本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上用阳光的心态对待生活和工作中的挑战与不确定性。调整心态，从不同的视角审视问题，看清自己当下所处的状态，在充分认识现实的基础上，努力发现正向的资源，作出对自身、对事件最有益的选择，并付诸行动，从而改变自己的生活方式，让自己能够以更好的状态迎接全新的一天、全新的开始。
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内容简介
本书以轻松愉快的阅读氛围，通俗风趣的语言，教会读者掌握情绪管理，提高幸福感，以积极的心理面对人生，永葆阳光心态。内容包括：压力大如山、情商很重要、心理调节术、阴阳辩证法等。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 序
- 开场白
- 压力大如山
- 压力来自方方面面
- 压力肆虐悲剧多
- 压力山大原因考
- 压力是把双刃剑
- 压力的应激反应
- 压力的应对策略
- 压力的心理援助
- 情商很重要
- 情绪影响身心健康
- 医学模式发生转变
- 情绪影响个人事业
- 情绪影响社会和谐
- 心理调节术
- 宣泄
- 转移
- 幽默
- 脱敏
- 满灌
- 放松
- 暗示
- 代偿
- 升华
- 希望
- 助人
- 自慰
- 阴阳辩证法
- 三思制怒
- 理情疗法
- 太极阴阳
- 一分为二
- 中庸之道
- 两种心理
- 五句箴言
- 名人警句
- 咨询案例
- 讨论与答疑
- 附录
- 当代知识分子的压力及应对
- 灾难的心理应对与心理援助
- 幸福其实很简单
- 冥想放松法
- 五行健心操
- 跋
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阳光心态工作坊实录是2017年由北京师范大学出版社出版,作者郑日昌。
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