本书针对孩子运动素养的培养与提升提出了针对性的解决方案。
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内容简介
本书首先概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑)，介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、典型问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；最后提供以2周为进阶周期的全学年训练计划。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 编委会
- 图片说明
- 在线视频访问说明
- 第1章 认识体质健康测试
- 1.1 《国家学生体质健康标准》概述[1]
- 1.2 七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准
- 1.3 七至九年级学生身心发展特点
- 1.4 七至九年级学生训练注意事项
- 第2章 BMI测试
- 2.1 认识BMI测试
- 2.2 BMI测试针对性提升训练
- 第3章 肺活量测试
- 3.1 认识肺活量测试
- 3.2 肺活量测试针对性提升训练
- 第4章 50米跑测试
- 4.1 认识50米跑测试
- 4.2 50米跑测试针对性提升训练
- 第5章 坐位体前屈测试
- 5.1 认识坐位体前屈测试
- 5.2 坐位体前屈测试针对性提升训练
- 第6章 立定跳远测试
- 6.1 认识立定跳远测试
- 6.2 立定跳远测试针对性提升训练
- 第7章 1分钟仰卧起坐测试
- 7.1 认识1分钟仰卧起坐测试
- 7.2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练
- 第8章 引体向上测试
- 8.1 认识引体向上测试
- 8.2 引体向上测试针对性提升训练
- 第9章 800米跑和1000米跑测试
- 9.1 认识800米跑和1000米跑测试
- 9.2 800米跑和1000米跑测试针对性提升训练
- 第10章 针对性提升训练方案
- 10.1 七至九年级针对性提升训练方案设计原则
- 10.2 七年级上学期针对性提升训练方案
- 10.3 七年级下学期针对性提升训练方案
- 10.4 八年级上学期针对性提升训练方案
- 10.5 八年级下学期针对性提升训练方案
- 10.6 九年级上学期针对性提升训练方案
- 10.7 九年级下学期针对性提升训练方案
- 附录 热身与放松
- 参考文献
- 主编简介
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儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南（13~15岁）是2022年由人民邮电出版社出版,作者王雄。
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本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；接着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；最后提供了针
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本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年速度训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了速度的基础知识，包括速度的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了速度的测试方法；接着概述了速度的训练方法，并通过多步骤图文详细讲解了包括启动练习、加速练习、最大速度练习、速度耐力练习和反应速度练习在内的速度练习，以及热身与放松练习；最后提供了基础速度、专项速度、体育
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本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；接着概述了灵敏性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括锥桶练习、绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育
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本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年协调性训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了协调性的基础知识，包括协调性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了协调性的测试方法；接着概述了协调性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括静态练习、动态徒手练习和动态器材练习在内的协调性练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测
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本书首先阐述了柔韧性的基础知识，包括柔韧性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了柔韧性的测试方法；接着概述了柔韧性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括肌筋膜放松练习、静态拉伸练习和动态拉伸练习在内的柔韧性练习；最后提供了针对不同部位、专项、体育测试等的柔韧性训练计划。
