铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项的业余爱好者，还是专业运动员，都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现，并预防损伤。《铁人三项运动解剖学（全彩图解版）》首先简单介绍了铁人三项运动，详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能，然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析
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铁人三项训练指南：技巧、耐力提升与损伤预防。
内容简介
本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 版权声明
- 免责声明
- 内 容 提 要
- 前言
- 第1章 铁人三项运动简介
- 第2章 耐力训练原则
- 第3章 制订个性化训练计划
- 第4章 腿部和臀部训练
- 第5章 背部和颈部训练
- 第6章 胸部训练
- 第7章 肩部训练
- 第8章 手臂训练
- 第9章 核心训练
- 第10章 全身训练
- 第11章 损伤预防
- 索引
- 作者简介
- 译者简介
展开全部
铁人三项运动解剖学（全彩图解第2版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者 (英) 马克·克里恩 (Mark Klion MD) 。
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