内容简介

本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高级的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

章节目录

壶铃训练指南（修订版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者史蒂夫·考特（Steve Cotter）　著。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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