杨氏太极拳图解教程，易学易上手，入门级理想参考书。
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陈氏太极拳图解入门参考书，简单易学。
内容简介
本书是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了陈氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法，以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以500余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作，全书内置19个二维码，扫扫即看完整的学习视频，方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 在线教学视频观看说明
- 第一章 陈氏太极拳简介
- 1 陈氏太极拳的由来与发展
- 1.由来
- 2.发展
- 2 陈氏太极拳的实用功能
- 3 太极拳服装以及装备的选择
- 1.太极服
- 2.太极服的选择
- 3.太极鞋
- 4.太极鞋的选择
- 第二章 陈氏太极拳的基本要求
- 1 掌形
- 2 拳形
- 3 钩手
- 4 身形
- 第三章 陈氏太极拳的基本步型
- 1 马步
- 2 弓步
- 3 虚步
- 4 仆步
- 5 歇步
- 6 四六步
- 第四章 陈氏太极拳的基本步法
- 1 进步
- 2 退步
- 3 侧行步
- 第五章 热身动作
- 1 颈部运动
- 2 肘部运动
- 3 头部运动
- 4 上肢运动
- 5 肩部运动
- 6 伸展运动
- 7 提膝运动
- 第六章 陈氏太极拳的基础动作
- 1 野马分鬃
- 2 搂膝拗步
- 3 倒卷肱
- 4 左右穿梭
- 5 搬拦捶
- 6 左右云手
- 第七章 陈氏太极拳精要18式
- 1 起势
- 2 金刚捣碓
- 3 懒扎衣
- 4 六封四闭
- 5 单鞭
- 6 白鹤亮翅
- 7 斜行
- 8 搂膝
- 9 拗步
- 10 掩手肱拳
- 11 高探马
- 12 左蹬一跟
- 13 玉女穿梭
- 14 云手
- 15 转身双百莲
- 16 当头炮
- 17 金刚捣碓
- 18 收势
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零基础学陈氏太极拳（视频学习版）是2018年由人民邮电出版社出版,作者高崇。
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