本书在营养学和艾滋病科学防治的理论指导下，结合艾滋病防治的新进展，从艾滋病基本知识、与艾滋病相关的营养膳食知识和HIV感染者/AIDS病人（PLWHA）的膳食指南三个方面，以图文并茂的形式分别针对HIV感染者和不同症状和体征的AIDS病人进行科普并列举食谱，帮助他们了解掌握一些基本的营养知识以及与艾滋病有关营养支持和营养治疗方面的内容，指导其合理安排饮食，从而改善营养状况，提高机体的自身免疫力，提
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内容简介
这本书不仅对健康的人有用，对亚健康的人有用，对病患者有用，对重大疾病和末病的患者同样有用，因为本书包括未病先防、已病防变、末病延年等多个方面的内容。告诉人们不但要治病，而且要防病；不但要防病，还要注意阻挡病变的进一步发展。书中配有大量案例和插图，对科学有效的养生方法进行了梳理，对于普通大众具有较强的参考价值。
章节目录
- 版权页
- 主编简介
- 内容提要
- 序
- 前 言
- 上篇 治未病篇
- 第一章 不生病的智慧：“无病先防”胜于“有病再治”
- 1.现代人为什么容易生病
- 2.想要百病不生，阴阳平衡是关键
- 3.“和于术数”，健康如有神助
- 4.起居有常，为健康保驾护航
- 5.饮食有节则身强体壮
- 6.动静平衡，不妄作劳
- 7.恬淡虚无是最好的养生药
- 第二章 要想百病不生，养好五脏是关键
- 1.养心，静养是关键
- 2.养肺，白色食物效果好
- 3.养肝三大绝招：绿色+少怒+睡眠
- 4.脾胃养护方法多，少忧食养是关键
- 5.养肾之法，节欲
- 第三章 重视日常小锻炼，便可防病患于未然
- 1.让你瞬间清爽起来的简单二法：清嗓子、打喷嚏
- 2.叩齿咽津：延缓衰老，滋养皮肤
- 3.搓腰、转腰、扭腰，可养肾
- 4.干浴，活血通脉、防治腰背部的健身法
- 5.念六字诀，为懒人量身定做的强身健体功
- 6.静坐：有张有弛才是真正的生活之道
- 7.常揉肚脐，促消化提性欲
- 8.热水泡脚，排出毒素一身轻松
- 中篇治已病篇
- 第四章 常见疾病，一招搞定
- 1.昏厥怎么办，人中膻中涌泉来解难
- 2.癫痫不用慌，神门心俞来帮忙
- 3.天枢足三里，腹泻立刻止
- 4.休克不要怕，气海神阙来解答
- 5.祛除高热，大椎、曲池和太冲
- 6.吐血怎么治，用血海内关止
- 7.剧痛让人万般苦，昆仑带你到仙境
- 8.晚上不能安心入睡，安眠穴来催眠
- 9.感冒不药而愈的妙方，按摩迎香、太阳与合谷
- 10.安全止泻，按压神阙、足三里、水分
- 11.想要骨感美，不能不按中脘、关元、滑肉门
- 12.痤疮让人“颜面尽失”，穴位按摩找回“面子”
- 13.鼻塞呼吸多受阻，按鼻通穴开鼻窍
- 14.按长强、会阴穴，摆脱让人“蒙羞”的痔疮
- 15.巧按身体穴位，远离脂肪肝
- 16.咽炎总不好，按天突穴来治疗
- 17.按合谷、颊车、下关穴，赶走要命的牙痛
- 18.治疗消化性溃疡，还要归到脾俞、胃俞
- 第五章 有病自己来，手到病除两性症
- 1.月经不调，关元肾俞疗效好
- 2.痛经受不了，血海、大巨帮你消
- 3.更年期综合征，天柱血海送安宁
- 4.乳腺炎怎么办，气户乳根来解难
- 5.白带异常，带脉脾俞来帮忙
- 6. 阳痿不用愁，气海命门断烦忧
- 7.早泄怎么办，关元肾俞帮你安
- 8.治疗前列腺炎，肾俞涌泉来解难
- 第六章 做自己的医生，中老年病变一把抓
- 1.糖尿病怎么办，脾俞劳宫保平安
- 2.高血压不用愁，百会涌泉除烦忧
- 3.治疗冠心病，至阳内关行
- 4.治疗关节炎，内外关穴加曲泽
- 5.骨质疏松症，合谷曲泽和命门
- 第七章 解决心理问题，中医堪比心理医生
- 1.抑郁了，太冲一穴解烦忧
- 2.焦虑怎么办？搓脸效果好
- 3.治疗强迫症，当先认知与暴露
- 4.被恐惧围绕，以思胜恐疗效佳
- 5.神经衰弱按按头，醒脑提神得健康
- 下篇 治末病篇
- 第八章 调理疑难杂症，中医疗效尚佳
- 1.化疗脱发怎么办，头维风池再生缘
- 2.口干和舌燥，阴郄少海和灵道
- 3.食欲不振，足三里中脘来振奋
- 4.中脘合谷，止吐快
- 第九章 情绪是最好的养生药，癌症患者的心理建设
- 1.自安：紧急情况下，需保持一份平常心
- 2.自然：顺自然者可与天地同寿
- 3.自信：战胜疾病的法宝
- 4.自知：知己知彼，方可百战百胜
- 附录：中医基础理论串讲
- 1.阴阳为何物？
- 2.五行所指为何？
- 3.何为五脏？何为六腑？五脏六腑的关系是什么？
- 4.经络究竟所指为何？
- 5.何为正，何为邪？
- 6.何为气血？
- 7.津液具体指哪些体液？
- 8.精气神是真实存在的吗？
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做自己的健康管家是2017年由人民卫生出版社出版,作者王海松。
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作者为广东省中医院中医经典科”经典中医”科普团队专家成员之一，长期从事中医文化普及、中医养生科普工作。其所在团队由医学专家团队、文案创作团队、图片视频制作团队、线上培训团队、市场营销团队等组成，共同参与本书的制作及后期宣传营销，为本书学术性、可阅读性及普及性提供保障。本书选取老百姓关注的热点及常见病为切入点，以图片直观呈现定位，视频演示操作方法，通过刮痧、艾灸、拔罐、穴位点按、刺络放血五种外治方法
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