本书系统讲解了软组织放松技术的原理、技术与实际应用方案,旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。本书首先讲解了软组织放松术的基础理论,包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识,然后介绍了软组织放松的准备工作,并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松三类技术的实施步骤和适用情况,在此基础上,介绍了如何在躯干、下肢、上肢等身体的不同部位实施软组织放松以
本书共分为11章,第1章至第2章介绍了运动损伤的基础知识及预防训练原则,第3章至第9章分别对肩部、髋关节、大腿、膝关节和小腿等不同身体部位的解剖结构、常见运动损伤及损伤预防性动作练习进行了详细讲解,第10章介绍了热身活动的开展方法,第11章提供了运动损伤预防计划的设计方法与样例。 不论是体能教练、健身教练、运动防护师和运动康复师等专业从业者,还是健身及运动爱好者,均可从本书中受益。
运动损伤预防解剖学是2023年由人民邮电出版社出版,作者戴维·波塔奇(David。
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