本书是以元杰为首的励志团队写给所有怀揣梦想、逆风奔跑的年轻人的激励之书。团队成员在全国有一定的知名度，其中不仅有暖心大叔、知心大哥，也有贴心美女、邻家萌妹，整体颜值高；职业涵盖空姐、畅销书作家、公益讲师、职业规划师、警察、政府工作人员等。全书收录54篇文章，写尽梦想、亲情、爱情、友情和职场、生活。书中所有的故事均源自作者的亲身经历、自身的成长感悟，务实而不矫情、励志而不做作。十几万字的肺腑之言，激
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内容简介
为什么有些人在亲密关系、职场、社交、个人成长等方面十分顺利，有些人却处处碰壁？除了运气、环境等外部因素外，到底是什么在影响一个人的成功？在人生的关键时刻，是什么决定了人们的行动，进而影响了一个人的命运？答案是你的心智成熟度，而影响我们心智成熟度的重要能力是心智化能力，你可以将其理解为“读心”。
心智化能力是我们理解世界和认识自我的基础，影响我们的人际关系和事业发展。本书以提升心智成熟度为目标，剖析了四种不同层级的心智模型，探讨了影响心智发展的因素，给出了让关系变好的三句神奇的口诀，并设置了 13 间“健心房”供读者汲取养分。此外，本书还探讨了如何在人生的关键场景有效使用你的心智。
本书适合所有渴望提升生活幸福感，希望在人际关系、职场、自我觉醒等方面获得成长的人阅读，能够帮助读者打开心智之门、升级认知、走出焦虑和迷茫。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 各方赞誉
- 前言
- 第一章 获得良好人际关系的底层逻辑：让心智走向成熟
- 第一节 心智化：一种关键的“读心”能力
- 心智化是理解心智世界的能力
- “聪明人”不一定是“明白人”
- 心智总在后台运转
- 心智升级
- 第二节 等同：心智即现实
- 柜子里有老虎
- 内外世界的边界模糊
- 自我与他人的边界模糊
- 第三节 缺少内外世界间的桥梁：在两极横跳
- 发展的必经阶段：内外世界截然分开
- 思考与现实脱节
- 在有洞察力和无法理解的两极横跳
- 第四节 拒绝思考：对内在世界不关心
- 只关心外在因素
- 四铭先生的隐蔽狂想
- 所谓的神经大条
- 第五节 成熟版本：我似乎明白他为什么那么做
- 不理解才是常态
- 保持怀疑，但不被怀疑所淹没
- 不必过度警觉
- 第二章 成熟的心智化能力从何而来
- 第一节 以心育心
- 心灵渴望心灵
- 数字时代的挑战
- 第二节 代际传递
- 父母被他人装进心里的经历
- 能否把别人装进心里，并不取决于受教育程度
- 突破传承模式，革新心智
- 第三节 依恋类型
- 四种依恋类型，你的社交模式是什么
- 打垮一个人的，不是负面感受，而是负面感受从未被镜子映射
- 依恋类型影响镜子的“折射率”
- 第四节 情感养育
- 被忽视的情感养育
- 情感养育和物质养育同样重要
- 第五节 互动的真实性
- 真实生命与虚拟生命不同
- 不要因为怕出错而抑制真实感受
- 第三章 三大口诀：让关系变好的三句神奇语言
- 第一节 一个沟通断裂的例子：人际互动的心智化解析
- 亲密背后的误解
- 解析人际互动链
- 升级心智的三大口诀
- 第二节 口诀一：暂停、跳出，思考对方怎么了/我怎么了
- 掌握“暂停键”，改变互动方式
- 原理：行动背后必然有一个完整的心理状态
- 快速反应下的“沟通”只是一场独角戏
- 在心里创建“暂停键”，关键时按下它
- 进阶应用：发起交流时也需要暂停
- 健心房1：口诀一的思考题
- 第三节 口诀二：别人不懂我，这才是正常的
- 信息的传达往往不像自己想象中那么清晰
- 原理：心智并不透明
- “不能完全理解”是心灵的一项事实
- “别人一定懂我”的信奉者们
- 健心房2：口诀二的思考题
- 第四节 口诀三：把“肯定”换成“可能”
- 突破绝对化的思维壁垒
- 原理：事物有多种可能性
- 绝对化的判断来自我们所持有的“心理地图”
- “心理地图”，成也萧何败也萧何
- 开放和多元视角，变“肯定”为“可能”
- 健心房3：口诀三的思考题
- 第四章 心智训练：获得更满意的生活
- 第一节 亲密关系更贴心
- 应用场合一：选择爱的对象
- 健心房4：找出一处未知
- 应用场合二：爱的接收
- 健心房5：识别“心理地图”的练习
- 应用场合三：爱的表达
- 健心房6：反思练习：说出我爱你
- 第二节 职场上更成功
- 应用场合一：沟通
- 健心房7：理解行为反应模式
- 应用场合二：解决问题时
- 健心房8：多角度思维锻炼
- 第三节 一般人际关系更顺利
- 应用场合一：给予时
- 健心房9：健脑行动
- 应用场合二：有需要时
- 健心房10：了解自己的困难
- 应用场合三：发生矛盾时
- 专栏：心理状态和人际关系对心智化能力的影响
- 健心房11：安全空间
- 第五章 心智训练：获得内心成长
- 第一节 更协调的自我
- 打内战的自我
- 统一起来，共同打怪
- 健心房12：正念练习
- 第二节 更清晰的自我
- 模糊的自我
- 更清晰的自我，对自我忠诚
- 健心房13：对自己好奇
- 后记 故事还在继续……
展开全部
打开心智之门：与自己和他人更好地相处是2024年由人民邮电出版社出版,作者吴倩。
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