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章节目录
- 作者的话
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- 一、预备势时如何理解“与肩同宽”？
- 二、预备势的两手掌位置
- 三、练起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？
- 四、练左掤时如何做到“上下相随”？
- 五、左掤后脚的角度应以几度为宜？
- 六、左掤的练法
- 七、右掤时如何理解“走手不走肘”？
- 八、扌履式时如何做到“引进落空”？
- 九、扌履式前后如何使动作“绵绵不断”？
- 十、挤式后脚的角度应以几度为宜？
- 十一、挤式时如何理解“边转边挤”、“似贴非贴”和“斜进正出”？
- 十二、演练挤式时如何防止“突臀”？
- 十三、关于前辈挤式拳照和图片的质疑
- 十四、按式时如何理解“平进平出”？
- 十五、按式后接做单鞭时如何做到“实脚转身”？
- 十六、练单鞭时如何做到“两膊相系、两腿相随”？
- 十七、单鞭时如何理解“三尖相对”？
- 十八、提手上势时如何做到“坠肘”、“张肘”？
- 十九、练白鹤亮翅时如何做“靠”？
- 二十、白鹤亮翅时如何做到“对拉拔长”？
- 二十一、白鹤亮翅接左搂膝拗步时如何做到神贯顶？
- 二十二、练左搂膝拗步时如何理解“一动无有不动”？
- 二十三、手挥琵琶时如何做到“迈步似猫行”？
- 二十四、手挥琵琶与提手上势的练法有什么不同？
- 二十五、右搂膝拗步接做左搂膝拗步时如何做到“脚走弧形”？
- 二十六、练搬拦捶时如何理解“用意不用力”？
- 二十七、如何区别“按”与“闭”？
- 二十八、十字手前后两腿怎样“分清虚实”？
- 二十九、抱虎归山时如何应用眼法？
- 三十、练肘底捶时如何分清两手臂的虚实？
- 三十一、练倒撵猴时如何贯彻“腰为主宰”这一准则？
- 三十二、斜飞式时如何做到“八面支撑”和“八面转换灵便”？
- 三十三、练斜飞式和接做提手上势时如何理解开与合？
- 三十四、扇通背时如何理解“瓦爿掌”和“坐腕”？
- 三十五、练撇身捶和进步搬拦捶时如何理解“着人成拳”？
- 三十六、在做云手、按和海底针三式时如何理解“立身中正”？
- 三十七、练搬式和云手时如何做到“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指”？
- 三十八、练云手时如何理解“从劲入手”和“掤劲不丢”？
- 三十九、左右分脚时如何打出“四个隅角”？
- 四十、转身左蹬脚时如何使“下盘稳固”？
- 四十一、练栽捶时如何理解“松与紧”？
- 四十二、练左打虎式时如何理解“速度均匀”？
- 四十三、练双风贯耳时如何呼吸？如何理解“气沉丹田”？
- 四十四、练野马分鬃时如何理解“动中求静”？
- 四十五、野马分鬃、揽雀尾和搂膝拗步时两脚的横向距离有什么不同？
- 四十六、练玉女穿梭时如何理解“内外相合”？
- 四十七、下势接做金鸡独立时如何起立？
- 四十八、练白蛇吐信和穿掌时如何理解“四骈指”？
- 四十九、指裆捶与搬拦捶、栽捶定式时右拳高度的区别
- 五十、练上步七星时如何打出“七星拳”？
- 五十一、退步跨虎与白鹤亮翅手法的区别
- 五十二、做转身摆莲旋转时，如何理解“立如平准，活似车轮”？
- 五十三、练摆莲时如何理解“含胸拔背”？
- 五十四、弯弓射虎与右打虎的拳法有什么不同？
- 五十五、收势时两腿何时还原？
- 附录1 试述杨式太极拳习练之要求——参加《傅钟文老师杨式太极拳短期研究班》的体会
- 附录2 迈太极步的26点要求
- 附录3 《嫡传杨式太极拳教练法》的跋文
- 附录4 拳德之探讨
- 附录5 咏傅钟文先师——敬献“傅钟文老师诞辰100周年纪念大会”
- 跋
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杨式太极拳学练释疑是2005年由北京体育大学出版社出版,作者溪桂忠著。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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