美国NSCA打造篮球体能训练教材，提供专业知识与科学训练方法。
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内容简介
本书共12章，分别从体能训练概述、现代篮球运动中体能训练的重要作用、现代篮球运动员的体能结构、现代篮球运动员体能训练的主要特征和原则、现代篮球运动员的力量素质训练、现代篮球运动员的耐力素质训练、现代篮球运动员的速度素质训练、现代篮球运动员的灵敏素质训练等方面进行阐述。
章节目录
- 书名页
- 版权页
- 前言
- 目录页
- 第一章 体能训练概述
- 第二章 现代篮球运动中体能训练的重要作用
- 第一节 现代篮球运动的特点
- 第二节 现代篮球运动中体能训练的重要作用
- 第三章 现代篮球运动员的体能结构
- 第四章 现代篮球运动员体能训练的主要特征和原则
- 第五章 现代篮球运动员的力量素质训练
- 第一节 现代篮球运动员力量训练的重要性及表现形式
- 第二节 发展最大力量的方法
- 第三节 发展快速力量的方法
- 第四节 发展力量耐力的方法
- 第五节 发展核心力量的方法
- 第六节 不同位置的篮球运动员力量训练方法
- 第六章 现代篮球运动员的耐力素质训练
- 第一节 走、跑交替发展有氧耐力
- 第二节 重复跑发展有氧耐力
- 第三节 匀速跑发展有氧耐力
- 第四节 活动性游戏发展有氧耐力
- 第五节 发展无氧耐力的方法
- 第六节 发展肌肉耐力的练习
- 第七节 篮球运动员的专项耐力训练
- 第八节 与有氧耐力训练相关的一些问题
- 第七章 现代篮球运动员的速度素质训练
- 第一节 速度素质训练概述
- 第二节 活动性游戏发展视触觉反应速度
- 第三节 跑的游戏发展听觉反应速度
- 第四节 徒手操发展动作速度
- 第五节 局部肌肉练习发展动作速度
- 第六节 各种跳跃发展位移速度
- 第七节 快速跑发展位移速度
- 第八节 篮球运动员速度素质专项训练
- 第八章 现代篮球运动员的灵敏素质训练
- 第一节 用杆的练习发展灵敏素质
- 第二节 踢毽子发展灵敏素质
- 第三节 跳绳发展灵敏素质
- 第四节 活动性游戏发展灵敏素质
- 第五节 综合性练习发展灵敏素质
- 第六节 软梯训练发展灵敏素质
- 第九章 现代篮球运动员的柔韧素质训练
- 第一节 颈与肩的柔韧性练习
- 第二节 胸、腰的柔韧性练习
- 第三节 髋与腿的柔韧性练习
- 第四节 双人徒手练习
- 第十章 现代篮球运动员的心理素质训练
- 第一节 心理素质训练方法
- 第二节 篮球运动员心理素质的训练
- 第十一章 现代篮球运动员的智力训练
- 第十二章 现代篮球运动员常见的运动损伤和预防
- 参考文献
展开全部
篮球体能训练是2012年由北京体育大学出版社出版,作者华冰著。
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