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内容简介
本书包括武当太乙拳(宋氏门)基本动作、武当太乙拳(宋氏门)传统套路、武当太乙拳(宋氏门)内家功法3章内容。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 编委会
- 前言
- 序
- 目录页
- 开篇
- 拳与道
- 常山县武当太乙拳（宋氏门）简介
- 武当太乙拳（宋氏门）代表性传承人左江桥简历
- 第一章 武当太乙拳（宋氏门）基本动作
- 第一节 手型
- 第二节 手法
- 第三节 步型
- 第四节 步法
- 第五节 腿法
- 第二章 武当太乙拳（宋氏门）传统套路
- 第一节 武当太乙五步拳
- 一、武当太乙五步拳套路简介
- 二、武当太乙五步拳套路招式各称
- 三、武当太乙五步拳套路演练
- 第二节 武当太乙九连环
- 一、武当太乙九连环套路招式名称
- 二、武当太乙九连环套路演练
- 三、武当太乙九连环的修炼秘诀
- 四、武当太乙九连环修炼要点
- 第三节 武当太乙四肘连步
- 一、武当太乙四肘连步套路招式名称
- 二、武当太乙四肘连步套路演练
- 第四节 武当太乙七星步
- 一、武当太乙七星步套路招式名称
- 二、武当太乙七星步套路演练
- 第五节：武当太乙短棍
- 一、武当太乙短棍简介
- 二、武当太乙短棍套路招式名称
- 三、武当太乙短棍套路演练
- 四、论操械
- 第三章 武当太乙拳（宋氏门）内家功法
- 第一节 武当太乙内家功力基础练习4法
- 一、内劲靠臂功
- 二、内劲通臂功
- 三、壮内功（武当童子功）
- 四、掷抓指劲功
- 第二节 武当太乙内家秘传15活桩
- 一、心意桩
- 二、扭胯旋转式（桩）
- 三、侧身望月式（桩）
- 四、螺旋望月式（桩）
- 五、坐落旋胯式（桩）
- 六、坐胯缠丝勾手（桩）
- 七、螺旋缠丝点穴手（桩）
- 八、武当神功单掌修炼法（桩）
- 九、神功穿心掌修炼法（桩）
- 十、抱膝抬颈望月式（桩）
- 十一、后海底观月式（桩）
- 十二、仰天望月式（桩）
- 十三、丹田升降式（丹田桩）
- 十四、拳道合一丹元功（桩）
- 十五、顾艳养生回春功（桩）
- 第三节 武当太乙内家秘传五旋功法
- 一、预备式
- 二、旋踵
- 三、旋膝
- 四、旋胯
- 五、旋肩
- 六、旋头
- 七、收势
- 第四节 武当太乙内家混元功法
- 一、预备式
- 二、上丹吐纳功（伸缩功）
- 三、中丹吐纳功（伸缩功）
- 四、下丹吐纳功（伸缩功）
- 五、采日月精华功
- 六、采地气功
- 七、捧气归丹功
- 八、揉球功
- 九、螺旋伸缩功
- 十、内视功
- 十一、搂气归丹功
- 十二、揉腹还原功
- 第五节 内家拳心法“五字诀”
- 一、“敬”字心诀
- 二、“紧”字心诀
- 三、“径”字心诀
- 四、“劲”字心诀
- 五、“切”字心诀
- 第六节 师论
- 一、师论
- 二、窍论
- 三、“十不得”论
- 附录 武当太乙拳（宋氏门）传承表
- 后记
- 封底
展开全部
武当太乙拳（宋氏门）是2015年由北京体育大学出版社出版,作者浙江省常山县非遗保护中心编。
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