本书内容包括：体育与健康的相关理论、营养与健康的相关理论、运动促进健康、促进健康的锻炼原则和方法、运动处方、体质健康标准测试方案、高等学校体育等。
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内容简介
本书结合高等职业教育人才培养标准，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“健康第一”为指导思想，以立德树人为基本目标，以基本体育理论知识、基本体育技术技能以及职业体能为主要内容。本书共九章，分为体育与健康理论知识和体育与健康运动实践两篇，其中下篇以田麦久教授的《项群训练理论》为指导，以实用为准则，从技能类项目视角将田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、啦啦操、健美操、瑜伽、健身健美、武术、自卫防身术、五禽戏、易筋经这15项体育运动分为五章进行综合介绍，同时介绍了大学生在学习和将来的工作中所应具备的健身、健美方法。
章节目录
- 上篇体育与健康理论知识
- 第一章体育与健康
- 第一节 体育概述
- 一、体育概念的演变
- 二、体育的相关概念
- 第二节 健康概述
- 一、健康的含义
- 二、健康的基本内容
- 三、健康的衡量标准与影响因素
- 第三节 体育与健康的关系
- 一、体育与身体健康
- 二、体育与心理健康
- 三、体育与社会适应
- 四、体育与道德水平
- 第二章高职学校体育概述
- 第一节 高职学校体育
- 一、高职学校体育内容
- 二、高职学校体育属性
- 第二节 高职学校体育的功能
- 一、高职学校体育的基础性功能
- 二、高职学校体育的实用功能
- 第三节 高职学校体育与职业素养
- 一、职业素养的概念
- 二、高职学校体育的职业素养教育内涵
- 第三章高职学校体育课程概述
- 第一节 高职学校体育课程性质与任务
- 一、高职学校体育课程性质
- 二、高职学校体育课程任务
- 第二节 高职学校体育课程目标
- 一、健康发展目标
- 二、职业发展目标
- 第三节 职业体能
- 一、职业体能的概念
- 二、职业体能的分类与练习方法
- 三、职业体能练习的教学意义
- 第四节 体育游戏
- 一、体育游戏的起源与发展
- 二、体育游戏的分类
- 三、体育游戏的特点
- 四、体育游戏的价值
- 五、高职学校体育游戏的教育功能
- 第四章运动保健知识
- 第一节 常见运动生理反应与处理
- 一、肌肉酸痛
- 二、运动中腹痛
- 三、运动性贫血
- 四、运动性昏厥
- 五、肌肉痉挛
- 六、极点和第二次呼吸
- 七、运动中暑
- 第二节 常见运动损伤预防与应急处理
- 一、运动损伤的概念与分类
- 二、常见运动损伤的成因与预防
- 三、常见运动损伤的应急处理
- 四、损伤后恢复锻炼的原则
- 第三节 常见职业病的症状与运动疗法
- 一、颈椎病
- 二、肩周炎
- 三、腰肌劳损
- 四、腰椎间盘突出症
- 五、下肢静脉曲张
- 第四节 科学饮食与体重管理
- 一、能量来源与合理膳食
- 二、健康体重的标准
- 三、科学控制体重的方法
- 下篇体育与健康运动实践
- 第五章速度、力量、耐力项群——田径运动
- 第一节 田径运动概述
- 一、田径运动的起源与发展
- 二、田径运动的特点
- 三、田径运动的价值
- 四、田径运动基本技术
- 第二节 田径运动的教育内涵
- 一、田径活动内容密切联系学生生活
- 二、田径运动中蕴含的教育内涵是个体与社会的人文精神追求
- 第三节 田径运动的课程价值与职业素养
- 一、田径课程的特点
- 二、田径运动课程理论价值与职业素养
- 三、田径运动课程价值与职业素养实践
- 第六章同场对抗性项群
- 第一节 篮球运动
- 一、篮球运动的起源与发展
- 二、篮球运动的特点
- 三、篮球运动的价值
- 四、篮球运动基本技术
- 五、篮球运动基本战术
- 第二节 足球运动
- 一、足球运动的起源与发展
- 二、足球运动的特点
- 三、足球运动的价值
- 四、足球运动基本技术
- 五、足球运动基本战术
- 第三节 同场对抗性项群课程价值与职业素养
- 一、同场对抗性项群的特点
- 二、同场对抗性项群课程理论价值与职业素养
- 三、同场对抗性项群课程价值与职业素养实践
- 第四节 同场对抗性项群的教育内涵
- 一、知行全面统一
- 二、身心协调发展
- 第七章隔网对抗性项群
- 第一节 排球运动
- 一、排球运动的起源与发展
- 二、排球运动的特点
- 三、排球运动的功能
- 四、排球运动基本技术
- 五、排球运动基本战术
- 第二节 乒乓球运动
- 一、乒乓球运动的起源与发展
- 二、乒乓球运动的特点
- 三、乒乓球运动基本技术
- 四、乒乓球运动基本战术
- 第三节 羽毛球运动
- 一、羽毛球运动的起源与发展
- 二、羽毛球运动的特点
- 三、羽毛球运动基本技术
- 四、羽毛球运动基本战术
- 第四节 网球运动
- 一、网球运动的起源与发展
- 二、网球运动的特点
- 三、网球运动基本技术
- 四、网球运动基本战术
- 第五节 隔网对抗性项群课程价值与职业素养
- 一、隔网对抗性项群的特点
- 二、隔网对抗性项群课程理论价值与职业素养
- 三、隔网对抗性项群课程价值与职业素养实践
- 第六节 隔网对抗性项群的教育内涵
- 一、民族复兴精神之女排精神
- 二、树“三观”、厚植爱国情怀
- 第八章表现难美性项群
- 第一节 啦啦操运动
- 一、啦啦操运动的起源与发展
- 二、啦啦操运动的分类
- 三、啦啦操运动的特点
- 四、啦啦操运动的锻炼价值
- 五、啦啦操运动的基本技术动作
- 第二节 健美操运动
- 一、健美操运动的起源与发展
- 二、健美操运动的分类
- 三、健美操运动的特点
- 四、健美操运动的基本技术动作
- 第三节 瑜伽运动
- 一、瑜伽运动的起源与发展
- 二、瑜伽运动的分类
- 三、瑜伽运动的基本技术动作
- 四、练习瑜伽运动的注意事项
- 第四节 健身健美运动
- 一、健身健美运动的起源与发展
- 二、健身健美运动的练习原则
- 三、健身健美运动的基本练习动作
- 第五节 表现难美性项群课程价值与职业素养
- 一、表现难美性项群特点
- 二、表现难美性项群课程理论价值与职业素养
- 三、表现难美性项群课程价值与职业素养实践
- 第六节 表现难美性项群的教育内涵
- 一、审美素养
- 二、体育精神
- 第九章综合性项群——民族传统体育运动
- 第一节 武术运动
- 一、武术运动的起源与发展
- 二、武术运动的特点与分类
- 三、武术修养
- 四、武术运动的基本技术动作
- 五、五步拳
- 六、太极拳
- 第二节 自卫防身术
- 一、自卫防身术的起源与发展
- 二、自卫防身术的练习原则
- 三、自卫防身术的技术特点
- 四、人体要害部位与关节
- 五、自卫防身术的基本技法
- 六、常用脱身与擒拿技法
- 第三节 “健身气功·五禽戏”运动
- 一、五禽戏的起源与发展
- 二、“健身气功·五禽戏”的功法特点
- 三、“健身气功·五禽戏”的练习要领
- 四、“健身气功·五禽戏”的练习注意事项
- 五、“健身气功·五禽戏”的基本技术动作
- 六、“健身气功·五禽戏”的套路动作
- 第四节 易筋经十二势
- 一、易筋经的起源与发展
- 二、易筋经的练习原则
- 三、易筋经十二势的基本动作
- 第五节 民族传统体育运动课程价值与职业素养
- 一、民族传统体育运动的特点
- 二、民族传统体育运动的文化价值
- 三、民族传统体育运动课程价值与职业素养实践
- 参考文献
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体育健康与职业素养是2022年由人民邮电出版社出版,作者主编。
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