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本书采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式,对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行讲解,并提供11个具有针对性的训练计划。全书分八章:认识弹力带、肩部训练、胸部与背部训练、手臂训练、核心与腰腹训练、臀部与下肢训练、全身及爆发力训练和训练计划。
弹力带训练全书是2021年由人民邮电出版社出版,作者崔雪原。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。 得书感谢您对《弹力带训练全书》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。
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