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内容简介
本书作者创编的四象运动吸取了导引术、太极拳和气功的特点，在手臂均匀缓慢、连绵不断的运动中，巧妙地结合吐纳调息和意念活动，不但锻炼了全身多数肌群，而且还激发了全身的经脉，调动了体内的真气。对强身祛病有良好的作用。
章节目录
- 书名页
- 版权页
- 作者简介
- 序
- A Brief Introduction to Sixiang Exercise
- 目录页
- 第一章 四象运动的方法
- 第一节 分式动作
- 第二节 动作要领
- 第二章 四象运动的特点
- 第一节 运动方式特点
- 第二节 运动架构特点
- 第三节 运动取向特点
- 第三章 四象运动的层次
- 第一节 “松”
- 第二节 “感”
- 第三节 “融”
- 第四章 四象运动的保健作用
- 第一节 运动·肌肉
- 第二节 四象运动保健途径
- 第三节 四象运动与人体生理功能
- 第五章 辅助运动
- 第一节 “捧水润土”式
- 第二节 “呼地哈天”式
- 第三节 “潜转太极”式
- 参考文献
展开全部
四象运动是2010年由北京体育大学出版社出版,作者周中玉著。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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