精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。
本书作者创编的四象运动吸取了导引术、太极拳和气功的特点,在手臂均匀缓慢、连绵不断的运动中,巧妙地结合吐纳调息和意念活动,不但锻炼了全身多数肌群,而且还激发了全身的经脉,调动了体内的真气。对强身祛病有良好的作用。
四象运动是2010年由北京体育大学出版社出版,作者周中玉著。
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