本书以《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为指导，针对当代大学生的身心特点和实际情况进行编写，旨在帮助大学生了解心理健康知识，提高大学生的心理健康水平，从而让大学生学会调节和管理情绪，掌握自助与求助的方法，促进其身心健康发展，最终达到增强大学生社会适应能力的目的。本书的主要内容包括大学生心理健康概述、大学生自我意识认知、大学生人格塑造、大学生适应能
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内容简介
本书针对当代大学生在生活、学习、交往、成长和成才等方面可能遇到的主要心理问题和困惑，精选出心理健康概述、生命教育、自我意识、人格发展、职业生涯规划、学习心理、人际关系、恋爱与性心理、网络心理、情绪管理、压力与挫折应对、心理危机应对共12章内容。
章节目录
- 第一章大学生活从“心”开始——大学生心理健康概述
- 第一节心理健康概述
- 一、健康的含义
- 二、心理健康的含义
- 三、心理健康的特征
- 第二节大学生心理健康的标准及判断依据
- 一、大学生心理健康的标准
- 二、大学生心理健康的判断依据
- 第三节常见的大学生心理健康问题与影响因素
- 一、常见的大学生心理健康问题
- 二、大学生心理健康的影响因素
- 三、大学生心理健康的自我评估
- 第四节大学生心理健康提升的基本方法
- 一、树立心理健康意识
- 二、培养健康的生活方式
- 三、学会自我心理调节
- 四、投身社会实践活动
- 五、求助专业心理咨询
- 第二章追寻生命的意义——大学生生命教育
- 第一节生命概述
- 一、生命的含义
- 二、生命的基本特征
- 三、生命的意义与来源
- 第二节大学生生命观的现状与偏差
- 一、大学生生命观的现状
- 二、大学生常见的生命观偏差
- 三、大学生生命观的自我评估
- 第三节大学生生命观塑造的策略训练
- 一、挖掘生命的内在渴望
- 二、发现生活之美
- 三、传递感恩与奉献
- 四、宽容待人待己
- 五、正视苦难与死亡
- 第三章做最好的自己——大学生自我意识
- 第一节自我意识概述
- 一、自我意识的含义
- 二、自我意识的内容与结构
- 三、自我意识的发展
- 第二节大学生自我意识发展的特点与偏差
- 一、大学生自我意识发展的特点
- 二、常见的大学生自我意识发展偏差
- 三、大学生自我意识的自我评估
- 第三节大学生自我意识完善的训练策略
- 一、正确认识自我
- 二、积极悦纳自我
- 三、有效控制自我有效的自我控制是个
- 四、不断超越自我
- 第四章颜色不一样的烟火——大学生人格发展
- 第一节人格概述
- 二、人格的基本特征
- 三、人格的结构
- 四、人格的影响因素
- 第二节大学生的人格特征与人格障碍
- 一、大学生的人格特征
- 二、常见的大学生人格障碍
- 三、大学生人格的自我评估
- 第三节大学生健康人格塑造的策略训练
- 一、发挥个体性格优势
- 二、培养积极情绪
- 三、增强挫折承受能力
- 四、构建良好的人际关系
- 五、积极参加社会实践
- 第五章规划人生赢未来——大学生职业生涯规划
- 第一节职业生涯规划概述
- 一、生涯与职业生涯的含义
- 二、职业生涯规划的含义
- 第二节大学生职业生涯规划的特点与问题
- 一、大学生职业生涯规划的特点
- 二、常见的大学生职业生涯规划问题
- 三、大学生职业生涯规划的自我评估
- 第三节大学生职业生涯规划的策略训练
- 一、探索职业兴趣
- 二、明确职业价值
- 三、评估职业生涯机会
- 四、确定目标与路径
- 第六章我的学习我做主——大学生学习心理
- 第一节学习心理概述
- 一、学习的含义
- 二、学习的主要类型
- 第二节大学生学习的特征与问题
- 一、大学生学习的基本特征
- 二、大学生常见的学习问题
- 三、大学生学习心理的自我评估
- 第三节大学生学习能力提升的策略训练
- 一、激发学习兴趣
- 二、加强时间管理
- 三、设置合理目标
- 四、掌握学习策略
- 第七章解读人际交往的密码——大学生人际关系
- 第一节人际交往概述
- 一、人际交往的含义
- 二、人际交往的功能
- 三、人际交往的原则
- 四、人际交往中的心理效应
- 第二节大学生人际交往的特点与困扰
- 一、大学生人际交往的特点
- 二、大学生常见的人际交往困扰
- 三、大学生人际交往能力的自我评估
- 第三节大学生人际交往能力提升的策略训练
- 一、矫正认知偏差
- 二、克服心理障碍
- 三、提升人际交往效能感
- 四、掌握人际交往的技巧
- 五、保持适当距离
- 第八章问世间情为何物——大学生恋爱与性心理
- 第一节爱情心理概述
- 一、爱情的含义
- 二、爱情的要素
- 三、爱情的类型
- 四、健康爱情的特征
- 五、性心理
- 第二节大学生恋爱心理的特点与问题
- 一、大学生恋爱的发展阶段
- 二、大学生恋爱心理的特点
- 三、大学生常见的恋爱心理问题
- 四、大学生恋爱类型的自我评估
- 第三节大学生恋爱能力提升的策略训练
- 一、学会鉴别爱
- 二、果断拒绝爱
- 三、学会发展爱
- 四、从失恋中成长
- 第九章明晰网络世界的界限——大学生网络心理
- 第一节网络心理概述
- 一、网络的含义
- 二、网络的特点
- 三、网络与个体心理需求
- 第二节大学生网络心理的特征与问题
- 一、大学生网络使用的特征
- 二、常见的大学生网络偏差行为
- 三、大学生网络使用的自我评估
- 第三节大学生合理使用网络的策略训练
- 一、正确认识网络
- 二、区分现实世界与虚拟世界
- 三、提升对网络的控制感
- 四、积极投身社会现实活动
- 五、主动克服网络依赖
- 第十章做情绪的主人——大学生情绪管理
- 第一节情绪概述
- 一、情绪的含义
- 二、情绪的构成
- 三、情绪的功能
- 第二节大学生情绪的特点与困扰
- 一、大学生情绪的特点
- 二、常见的大学生情绪困扰
- 三、大学生情绪的自我评估
- 第三节大学生情绪管理的策略训练
- 一、学会认知调节
- 二、适当转移注意力
- 三、进行合理宣泄
- 四、学会自我放松
- 第十一章直面生活的挑战——大学生压力与挫折应对
- 第一节压力与挫折概述
- 一、压力的含义
- 二、挫折的含义
- 三、压力和挫折的影响
- 第二节大学生的主要压力与挫折
- 一、大学生压力与挫折的特征
- 二、常见的大学生压力与挫折
- 三、大学生压力与挫折应对的自我评估
- 第三节大学生压力与挫折应对的策略训练
- 一、正确认识压力与挫折
- 二、保持乐观自信
- 三、学会合理归因
- 四、掌握积极的应对技巧
- 五、寻求社会支持
- 第十二章让心灵走出废墟——大学生心理危机应对
- 第一节心理危机概述
- 一、心理危机的含义
- 二、心理危机的产生机制与影响因素
- 三、心理危机的发展阶段
- 第二节大学生心理危机的特征与常见问题
- 一、大学生心理危机的特征
- 二、常见的大学生心理危机问题
- 第三节大学生心理危机应对的策略训练
- 一、建立积极的应对策略
- 二、构建社会支持系统
- 三、进行积极认知调整
- 四、积极协助他人走出危机
- 参考文献
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大学生心理健康教育是2021年由人民邮电出版社出版,作者主编。
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本书共10章，分3个部分。第一部分为第一章，阐述心理健康的基础知识。第二部分为第二、三章，内容包括大学生自我意识与培养、大学生人格发展与塑造。第三部分为第四至第十章，内容包括大学生的学习与心理健康、大学生情绪与情绪管理、大学生面对的挫折与挫折应对、大学生人际交往与心理健康、大学生的恋爱与心理健康、大学生的网络心理与心理健康及大学生心理危机与应对。
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本书内容依据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，注重理论联系实际，力求贴近大学生的学习生活。本书编写风格轻松明快，以心理健康基本理论知识为基础，紧紧围绕大学生常见的心理困扰，通过介绍心理调适方法，帮助大学生更好地认识自我，让大学生能够及时对可能产生的心理问题进行预防，增强大学生心理健康自我教育的能动性，提高心理品质。本书分为10章，主要内容包括大学生心理健康教育导论、大学生常见心
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本书从促进心理发展、保障心理健康的角度出发，分别对自我意识、职业生涯规划、人格障碍、新环境适应、心理挫折、情绪、学习、人际交往、恋爱、网络成瘾、心理障碍与心理疾病预防、就业心理等问题进行了阐述。
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