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从饮食到运动，从理论到实践，这么做就能瘦。

内容简介

久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？

4分钟，职业选手的增肌减脂训练。7分钟，就能高效燃脂减腰围。消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪。

多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。

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硬派健身100问：从吃到动是2022年由博集天卷出版,作者斌卡。

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