本书首先讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。
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内容简介
本书在简单介绍杨氏太极拳的基础上，重点讲解了40式竞赛套路的基本知识和基本技法，用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领，帮助练习者轻松学练，掌握并提高拳法技艺。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 作者简介
- 第一章 杨氏太极拳简介
- 一、杨氏太极拳的起源和发展
- 二、杨氏太极拳的作用
- 三、杨氏太极拳40式竞赛套路介绍
- 第二章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本知识
- 一、装备
- 1.太极服
- 2.太极鞋
- 二、热身
- 1.头部运动
- 2.上肢运动
- 3.肩部运动
- 4.下肢运动
- 5.全身运动
- 三、基本手型
- 1.掌
- 2.拳
- 3.勾
- 4.八字
- 四、基本步型
- 1.马步
- 2.弓步
- 3.虚步
- 4.四六步
- 5.歇步
- 五、基本步法
- 1.进步
- 2.退步
- 3.跟步
- 4.侧行步
- 第三章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本技法
- 1.起势
- 2.揽雀尾
- 3.单鞭
- 4.提手上势
- 5.白鹤亮翅
- 6.搂膝拗步
- 7.手挥琵琶
- 8.搬拦捶
- 9.如封似闭
- 10.斜飞势
- 11.肘底捶
- 12.倒卷肱
- 13.左右穿梭
- 14.左右野马分鬃
- 15.云手
- 16.单鞭
- 17.高探马
- 18.右蹬脚
- 19.双峰贯耳
- 20.左分脚
- 21.转身右蹬脚
- 22.海底针
- 23.闪通背
- 24.白蛇吐信
- 25.右拍脚
- 26.左右伏虎势
- 27.右下势
- 28.金鸡独立
- 29.指裆捶
- 30.揽雀尾
- 31.单鞭
- 32.左下势
- 33.上步七星
- 34.退步跨虎
- 35.转身摆莲
- 36.弯弓射虎
- 37.搬拦捶
- 38.如封似闭
- 39.十字手
- 40.收势
- 在线视频访问说明
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杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解（视频学习版）是2019年由人民邮电出版社出版,作者高崇、灌木体育编辑组。
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