陈氏太极拳图解入门参考书，简单易学。
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杨氏太极拳图解教程，易学易上手，入门级理想参考书。
内容简介
本书是为广大太极拳爱好者以及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了杨氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法，以及24式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以600余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作，全书内置25个二维码，扫扫即看完整的学习视频，方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 在线教学视频观看说明
- 第一章 杨氏太极拳简介
- 1 太极拳的起源
- 2 杨氏太极拳的由来和发展
- 1.由来
- 2.发展
- 3 太极拳的实用功能
- 4 太极拳服装与装备的选择
- 1.太极服
- 2.服装的选择
- 3.太极鞋的选择
- 第二章 杨氏太极拳的基本要求
- 1 钩手
- 2 身形
- 3 拳
- 4 掌
- 第三章 杨氏太极拳的步型与步法
- 1 基本步型
- 1.马步
- 2.弓步
- 3.虚步
- 4.仆步
- 5.歇步
- 2 基本步法
- 1.前进步
- 2.退步
- 3.侧行步
- 第四章 准备动作
- 1 头部运动
- 1.四周扭头
- 2.双手前低头
- 3.左右扭头
- 2 肩部运动
- 3 伸展运动
- 第五章 杨氏太极拳的基础动作练习
- 1 野马分鬃
- 2 搂膝拗步
- 3 倒卷肱
- 4 左右穿梭
- 5 搬拦捶
- 6 左右云手
- 第六章 24式太极拳教学动作学习
- 1 起势
- 2 左右野马分鬓
- 3 白鹤亮翅
- 4 搂膝拗步
- 5 手挥琵琶
- 6 倒卷肱
- 7 左揽雀尾
- 8 右揽雀尾
- 9 单鞭
- 10 云手
- 11 单鞭
- 12 高探马
- 13 右蹬脚
- 14 双峰贯耳
- 15 左蹬脚
- 16 左下势独立
- 17 右下势独立
- 18 左右穿梭
- 19 海底针
- 20 闪通背
- 21 搬拦捶
- 22 如封似闭
- 23 十字手
- 24 收势
展开全部
零基础学杨氏太极拳（视频学习版）是2018年由人民邮电出版社出版,作者高崇。
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全书共15章，主要内容包括：体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、球类、武术、健美操、体育舞蹈、游泳，民族体育概述，藏民族传统体育项目、全国少数民族传统体育运动会比赛项目。户外运动和拓展训练等
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本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上，以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解，是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外，本书提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。
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本书首先讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。
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