本书根据教育部2018年7月印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的要求，针对大学生的身心特点和实际情况编写，旨在帮助大学生更好地了解心理健康知识，增强自我保健意识，掌握心理自助与求助的方法，促进身心的和谐、统一、健康发展。本书共9章，包括心理健康概述、适应与调适、自我意识、人格发展、情绪管理、学习心理、人际交往、恋爱与性心理、生命教育与心理危机等内容。同时书中每章均设有案例引导、心理体验活动
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内容简介
本书对大学生在适应能力培养、自我意识发展、人格发展、学习心理培养、创造力培养、情绪管理、人际交往、恋爱心理培养、压力管理与挫折应对等方面的内容进行详述。
章节目录
- 第1 章大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生
- 1.1心理健康概述
- 1.1.1 心理健康的概念
- 1.1.2 心理健康的状态
- 1.1.3 大学生心理健康的标准
- 1.2大学生心理发展
- 1.2.1 大学生心理发展的特点
- 1.2.2 大学生常见心理问题
- 1.3影响大学生心理健康的因素及大学生心理保健
- 1.3.1 影响大学生心理健康的因素
- 1.3.2 大学生心理保健
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第2 章大学生适应能力培养——新生活 新起点
- 2.1我的大学我的家
- 2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应
- 2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应
- 2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的适应
- 2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应
- 2.2适应新环境 迎接新挑战
- 2.2.1 失落感——正确定位
- 2.2.2 迷茫感——确定目标
- 2.2.3 孤独感——主动交往
- 2.2.4 边缘感——融入集体
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第3 章大学生自我意识及其培养——认识自己
- 3.1自我意识概述
- 3.1.1 大学生自我认知的特点
- 3.1.2 大学生自我体验的特点
- 3.1.3 大学生自我调控的特点
- 3.2自我意识的偏差
- 3.2.1 自我否定型
- 3.2.2 自我扩张型
- 3.2.3 自我萎缩型
- 3.2.4 自我苛求型
- 3.2.5 自我矛盾型
- 3.3自我意识的调控
- 3.3.1 正确地认识自我
- 3.3.2 愉快地接纳自我
- 3.3.3 有效地控制自我
- 3.3.4 不断地超越自我
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第4 章大学生人格发展与心理健康——健康人格 成就人生
- 4.1人格概述
- 4.1.1 人格的概念
- 4.1.2 人格的构成
- 4.2大学生的人格特征
- 4.2.1 大学生所处的人格发展阶段
- 4.2.2 大学生人格的主要特点
- 4.3人格障碍的类型与健全人格塑造
- 4.3.1 大学生人格障碍的类型
- 4.3.2 塑造健全人格的途径
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第5 章大学生学习心理——读万卷书 行万里路
- 5.1学习是什么
- 5.2大学生学习的特点
- 5.2.1 专业性增强
- 5.2.2 自主性提升
- 5.2.3 探索性强化
- 5.2.4 调控性明显
- 5.3大学生常见学习心理问题及调适
- 5.3.1 大学生常见的学习心理问题
- 5.3.2 大学生学习心理调适
- 5.4学习能力培养
- 5.4.1 激发积极的学习动机
- 5.4.2 掌握科学的学习策略
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第6 章大学生创造力培养——创造美好的明天
- 6.1创造力概述
- 6.1.1 创造力的定义
- 6.1.2 创造力与智力的关系
- 6.1.3 创造力的普遍性
- 6.2影响创造力的因素
- 6.2.1 创新意识是创造力的前提
- 6.2.2 创造性思维是创造力的核心
- 6.2.3 个性特征是创造力的保证
- 6.3创造力培养
- 6.3.1 培养创新意识
- 6.3.2 培养创造性思维
- 6.3.3 培养创造性人格
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第7 章大学生情绪管理——保持良好的情绪
- 7.1情绪理论概述
- 7.1.1 什么是情绪与情感
- 7.1.2 基本的情绪状态
- 7.2大学生情绪的特点
- 7.2.1 丰富性与复杂性
- 7.2.2 易感性与波动性
- 7.2.3 激情性与冲动性
- 7.2.4 自尊性与敏感性
- 7.2.5 阶段性与层次性
- 7.2.6 外显性与内隐性
- 7.3不良情绪的调适
- 7.3.1 认识不良情绪
- 7.3.2 学会驾驭自己的情绪
- 7.3.3 建立积极的自我意象
- 7.3.4 给不良情绪找个出口
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第8 章大学生人际交往——和谐的人际 心灵的桥梁
- 8.1人际关系概述
- 8.1.1 什么是人际关系
- 8.1.2 人际关系的类型
- 8.1.3 大学生的人际关系
- 8.2大学生的人际交往
- 8.2.1 大学生人际交往的特点
- 8.2.2 影响大学生人际交往的因素
- 8.3大学生人际交往的心理效应与问题
- 8.3.1 人际交往的心理效应
- 8.3.2 大学生人际交往的问题
- 8.4人际交往的原则、技巧和人际关系的调节
- 8.4.1 人际交往的原则
- 8.4.2 人际交往的技巧
- 8.4.3 人际关系的调节
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第9 章大学生恋爱心理——健康的爱情观
- 9.1爱情的真谛
- 9.1.1 什么是爱情
- 9.1.2 大学生恋爱心理的发展阶段
- 9.2大学生恋爱问题及心理调适
- 9.2.1 单恋及其心理调适
- 9.2.2 多角恋及其心理调适
- 9.2.3 失恋及其心理调适
- 9.3培养健康的恋爱观
- 9.3.1 提升爱与被爱的能力
- 9.3.2 树立健康的爱情价值观
- 9.3.3 发展健康的恋爱行为
- 9.3.4 提升恋爱挫折承受能力
- 9.4性生理与性心理
- 9.4.1 青春期性生理成熟特征
- 9.4.2 青春期性心理发展与特点
- 9.5性道德与健康性观念
- 9.5.1 性道德
- 9.5.2 树立健康的性观念
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第10 章大学生压力管理与挫折应对——勇敢迎接挑战
- 10.1应对压力
- 10.1.1 什么是压力
- 10.1.2 常见的大学生压力源
- 10.1.3 压力对大学生心理健康的影响
- 10.1.4 大学生的压力管理方法
- 10.2面对挫折
- 10.2.1 什么是挫折
- 10.2.2 大学生产生挫折的原因
- 10.2.3 常见的大学生挫折应对方法
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第11 章大学生网络依赖——纵横交错谈“网”事
- 11.1网络对大学生的影响
- 11.1.1 教学模式的变革
- 11.1.2 享受交流，享受进步
- 11.1.3 信息沟通的无极限
- 11.2预防网络成瘾
- 11. 2.1 网络成瘾
- 11.2.2 培养健康的网络心理
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第12 章大学生生命教育与心理危机预防——心灵的“保卫战”
- 12.1生命教育
- 12.1.1 什么是生命
- 12.1.2 生命的价值思考
- 12.1.3 生命教育的终极目标——幸福观教育
- 12.2抑郁症的识别
- 12.2.1 抑郁症是“心理感冒”
- 12.2.2 抑郁症的成因
- 12.2.3 抑郁症的表现
- 12.2.4 抑郁症的治疗
- 12.3心理危机与应对
- 12.3.1 什么是心理危机
- 12.3.2 大学生产生心理危机的原因
- 12.3.3 大学生心理危机的识别
- 12.3.4 大学生心理危机的应对
- 12.4珍视生命 追求幸福
- 12.4.1 尊重生命
- 12.4.2 树立正确的幸福观
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
- 第13 章大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹
- 13.1职业生涯规划概述
- 13.1.1 什么是职业生涯规划
- 13.1.2 大学生职业生涯规划的步骤
- 13.2就业信息的获取和选择
- 13.2.1 大学生就业信息的来源与收集
- 13.2.2 大学生就业信息的选择与决策
- 13.3大学生职业生涯规划的制订
- 小结
- 思考与收获
- 心 理 测 试
- 心 理 训 练
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大学生心理健康教育（微课版 第2版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者蒋传发 张建萍 主编。
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本书介绍我国大学生的心理健康理论，并具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行了讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。
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本书是按照现代教育理论及现代心理学课程的最新发展成果，并根据中等职业学较学生的心理特点编写而成的。全书共分9篇，分别为构建美丽心灵，做最好的自己，善待周围的人，激扬的青春，会思考、会学习，网络与青少年，我的时间我做主，培养积极心态和步入职场。书中系统地介绍有关心理健康方面的知识，旨在提高广大青少年的心理素质。本书集理论性、实践性、趣味性于一体，内容丰富，条理清晰，可作为中等职业学校教材，也可作为其
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