本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。
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内容简介
本书对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步图解的形式，对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术，以及高级进攻及防守组合技术进行讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者，还是希望提升自身水平的格斗爱好者，都能从本书中受益。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 第1章 什么是自由搏击
- 1.1 自由搏击的产生
- 1.2 现代自由搏击的特点与实用性
- 1.3 自由搏击比赛
- 比赛场地
- 服装与护具
- 1.4 自由搏击的训练器材
- 对练器材
- 单练器材
- 第2章 自由搏击的基础动作技术
- 2.1 基本站姿
- 2.2 基本拳法
- 直拳
- 摆拳
- 平勾拳
- 下平勾拳
- 斜勾拳
- 转身鞭拳
- 组合性拳法示例
- 2.3 基本步法
- 前滑步
- 后滑步
- 斜滑步
- 侧滑步
- 2.4 基本膝法
- 上顶膝
- 斜顶膝
- 飞膝
- 2.5 基本腿法
- 刺踢（正蹬腿）
- 侧踢
- 脚跟踢（内蹴）
- 后摆
- 低位扫踢（欧式、泰式）
- 中位扫踢（欧式、泰式）
- 高位扫踢（欧式、泰式）
- 组合性腿法示例
- 第3章 自由搏击的防守和进攻技术
- 3.1 防守技术
- 侧闪
- 下闪
- 后闪
- 摇闪
- 前格挡
- 侧格挡
- 中位格挡
- 提膝格挡
- 包抄防守
- 左右格挡+左提膝格挡
- 前后手直拳+防守反击
- 防守专项训练示例
- 3.2 进攻技术
- 前手直拳+后腿扫踢（低位）
- 后手直拳+后腿扫踢（中位）
- 后手直拳+前手摆拳
- 前后手直拳+后腿扫踢（低位)
- 连续勾拳+后手直拳+后腿扫踢（中位）
- 连续直拳+后腿扫踢（低位)
- 连续直拳+后腿扫踢（中位)
- 前腿扫踢+后手直拳+前腿扫踢
- 作者介绍
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看图学自由搏击（精编全彩图解版）是2023年由人民邮电出版社出版,作者练喻轩。
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