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内容简介
本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 免责声明
- 内 容 提 要
- 前言
- 第一章 简介
- 第二章 髋关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 腘绳肌
- 第二节 臀大肌
- 第三节 股直肌
- 第四节 缝匠肌
- 第五节 梨状肌
- 第六节 阔筋膜张肌
- 第七节 内收肌群
- 第八节 髂腰肌
- 第九节 髋关节的复合肌群
- 第三章 膝关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 股外侧肌
- 第二节 股内侧肌
- 第三节 股中间肌
- 第四节 股二头肌短头
- 第五节 腘肌
- 第四章 踝关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 胫骨前肌
- 第二节 趾长伸肌
- 第三节 ⻊母长伸肌
- 第四节 腓骨长肌和腓骨短肌
- 第五节 第三腓骨肌
- 第六节 腓肠肌
- 第七节 比目鱼肌
- 第八节 胫骨后肌
- 第九节 趾长屈肌
- 第十节 长屈肌
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人体肌肉拉伸手法图解（下肢）是2022年由人民邮电出版社出版,作者李清正。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《人体肌肉拉伸手法图解（下肢）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。
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本书练习动作全面，配图清步骡详细，不但适用于专业运动员、运动爱好者和各运动项目教练员，被慢性肌肉或关节疼痛所困扰的普通人也可以自我练习，从中受益。