本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
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内容简介
本书根据《普通高等学校体育课程教学指导纲要》编写，共23章。内容包括大学体育概述、体育与健康、体育运动处方、田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、荷球运动、柔力球运动、气排球运动、嗒嗒球运动、毽球运动、武术、自卫防身术、柔道运动、跆拳道运动、游泳运动、轮滑运动、体操运动与健美操运动、持杖越野行走。
章节目录
- 第一章大学体育概述
- 第一节 体育的组成与发展
- 一、体育的组成
- 二、体育的发展
- 第二节 体育对社会发展的作用
- 一、体育促进人的健康
- 二、体育促进人的社会化
- 第三节 大学体育学习的理念、目标与途径
- 一、大学体育学习应具备的理念
- 二、大学体育学习的目标要求
- 三、大学体育学习的途径
- 思考与练习
- 第二章体育与健康
- 第一节 体育与心理健康
- 一、体育运动促进人的心理健康
- 二、体育运动有助于心理问题预防与自我调节
- 第二节 大学生体质健康测试
- 一、大学生体质健康测试的目的与意义
- 二、《国家学生体质健康标准》测试指标解读
- 思考与练习
- 第三章体育运动处方
- 第一节 制订体育运动处方需要考虑的因素
- 一、运动项目的内容
- 二、运动负荷、时间、频率和注意事项
- 第二节 体育运动处方的制订和实施
- 一、制订体育运动处方前的医学检查和技能测试
- 二、制订体育运动处方
- 三、体育运动处方的实施
- 思考与练习
- 第四章田径运动
- 第一节 田径运动概述
- 一、田径运动的起源与发展
- 二、田径运动的特点
- 第二节 田径运动的主要项目
- 一、田赛项目
- 二、径赛项目
- 第三节 健身跑运动
- 一、健身跑运动概述
- 二、健身跑运动的锻炼方法
- 三、健身跑运动地点和时间的选择
- 思考与练习
- 第五章篮球运动
- 第一节 篮球运动概述
- 一、篮球运动的起源与发展
- 二、篮球运动的特点
- 第二节 篮球运动的基本技术与基本战术
- 一、篮球运动的基本技术
- 二、篮球运动的基本战术
- 第三节 篮球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 三、常见违例
- 四、常见犯规
- 思考与练习
- 第六章足球运动
- 第一节 足球运动概述
- 一、足球运动的起源与发展
- 二、足球运动的特点
- 第二节 足球运动的基本技术与基本战术
- 一、足球运动的基本技术
- 二、足球运动的基本战术
- 第三节 足球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 三、越位和任意球
- 思考与练习
- 第七章排球运动
- 第一节 排球运动概述
- 一、排球运动的起源与发展
- 二、排球运动的特点
- 第二节 排球运动的基本技术与基本战术
- 一、排球运动的基本技术
- 二、排球运动的基本战术
- 第三节 排球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第八章乒乓球运动
- 第一节 乒乓球运动概述
- 一、乒乓球运动的起源与发展
- 二、乒乓球运动的特点
- 第二节 乒乓球运动的基本技术与基本战术
- 一、乒乓球运动的基本技术
- 二、乒乓球运动的基本战术
- 第三节 乒乓球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第九章羽毛球运动
- 第一节 羽毛球运动概述
- 一、羽毛球运动的起源与发展
- 二、羽毛球运动的特点
- 第二节 羽毛球运动的基本技术与基本战术
- 一、羽毛球运动的基本技术
- 二、羽毛球运动的基本战术
- 第三节 羽毛球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十章网球运动
- 第一节 网球运动概述
- 一、网球运动的起源与发展
- 二、网球运动的特点
- 第二节 网球运动的基本技术与基本战术
- 一、网球运动的基本技术
- 二、网球运动的基本战术
- 第三节 网球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十一章荷球运动
- 第一节 荷球运动概述
- 一、荷球运动的起源与发展
- 二、荷球运动的特点
- 第二节 荷球运动的基本技术与基本战术
- 一、荷球运动的基本技术
- 二、荷球运动的基本战术
- 第三节 荷球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十二章柔力球运动
- 第一节 柔力球运动概述
- 一、柔力球运动的起源与发展
- 二、柔力球运动的特点
- 第二节 柔力球运动的基本技术与基本战术
- 一、柔力球运动的基本技术
- 二、柔力球运动的基本战术
- 第三节 柔力球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、花式柔力球比赛规则
- 三、网式柔力球比赛规则
- 思考与练习
- 第十三章气排球运动
- 第一节 气排球运动概述
- 一、气排球运动的起源与发展
- 二、气排球运动的特点
- 第二节 气排球运动的基本技术与基本战术
- 一、气排球运动的基本技术
- 二、气排球运动的基本战术
- 第三节 气排球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十四章嗒嗒球运动
- 第一节 嗒嗒球运动概述
- 一、嗒嗒球运动的起源与发展
- 二、嗒嗒球运动的特点
- 第二节 嗒嗒球运动的基本技术与基本战术
- 一、嗒嗒球运动的基本技术
- 二、嗒嗒球运动的基本战术
- 第三节 嗒嗒球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十五章毽球运动
- 第一节 毽球运动概述
- 一、毽球运动的起源与发展
- 二、毽球运动的特点
- 第二节 毽球运动的基本技术
- 一、准备姿势
- 二、基本步法
- 三、基本脚法
- 第三节 毽球运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第十六章武术
- 第一节 武术概述
- 一、武术的起源与发展
- 二、武术的内容与分类
- 三、武术的特点与作用
- 四、基本功和动作方法
- 第二节 长拳
- 一、长拳概述
- 二、长拳技术要求
- 三、初级长拳三路技术动作
- 第三节 太极拳
- 一、太极拳概述
- 二、太极拳的主要技法要求
- 三、二十四式简化太极拳的技术动作
- 第四节 健身气功
- 一、健身气功概述
- 二、健身气功的基本要素
- 三、五禽戏
- 第五节 其他武术项目
- 一、少林拳
- 二、剑术
- 三、棍术
- 思考与练习
- 第十七章自卫防身术
- 第一节 自卫防身术概述
- 一、自卫防身术的特点
- 二、自卫防身术的锻炼价值
- 第二节 自卫防身术的基本技术
- 一、倒地技术
- 二、摔法进攻
- 三、远战防守
- 四、远战进攻
- 五、近战进攻
- 思考与练习
- 第十八章柔道运动
- 第一节 柔道运动概述
- 一、柔道运动的起源与发展
- 二、柔道运动的特点
- 三、柔道运动的锻炼价值
- 第二节 柔道运动的基本技术与练习方法
- 一、礼节
- 二、受身技术
- 三、投技技术
- 四、寝技技术
- 五、练习方法
- 第三节 柔道运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛项目设置
- 三、一本
- 四、技有
- 五、犯规
- 思考与练习
- 第十九章跆拳道运动
- 第一节 跆拳道运动概述
- 一、跆拳道运动的起源与发展
- 二、跆拳道运动的特点
- 三、跆拳道运动的锻炼价值
- 第二节 跆拳道运动的基本技术
- 一、预备势
- 二、实战姿势
- 三、拳法
- 四、腿法
- 第三节 跆拳道运动的比赛规则
- 一、场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
- 第二十章游泳运动
- 第一节 游泳运动概述
- 一、游泳运动的起源与发展
- 二、游泳运动的特点
- 三、游泳运动的锻炼价值
- 四、游泳运动的场地与器材
- 第二节 蛙泳的基本技术与练习方法
- 一、熟悉水性
- 二、蛙泳的基本技术
- 三、蛙泳的练习方法
- 第三节 游泳运动的卫生与安全防护
- 一、游泳运动的卫生常识
- 二、游泳运动的安全常识
- 三、游泳运动过程中突发事件的应对与处置
- 四、游泳运动过程中肌肉痉挛与呛水的处置
- 思考与练习
- 第二十一章轮滑运动
- 第一节 轮滑运动概述
- 一、轮滑运动简介
- 二、轮滑运动的特点
- 三、轮滑运动的锻炼价值
- 第二节 轮滑运动的基本技术与练习方法
- 一、站立与保持平衡练习
- 二、摔倒保护练习
- 三、被动滑行练习
- 四、停止法练习
- 五、基础滑行动作练习
- 第三节 轮滑运动的实用休闲直排轮滑技术
- 一、双脚向前平行过桩
- 二、单脚向前回旋绕桩
- 三、双脚向前交叉“8”字形过桩
- 思考与练习
- 第二十二章体操运动与健美操运动
- 第一节 体操运动概述
- 一、体操运动的起源与发展
- 二、体操运动的特点
- 三、体操运动的锻炼价值
- 四、体操运动的主要内容
- 五、艺术体操
- 第二节 健美操运动
- 一、健美操运动的起源与发展
- 二、健美操运动的特点
- 三、健美操运动的锻炼价值
- 四、健美操运动的基本手型
- 五、健美操运动的比赛规则
- 思考与练习
- 第二十三章持杖越野行走
- 第一节 持杖越野行走概述
- 一、持杖越野行走的起源与发展
- 二、持杖越野行走的特点
- 三、持杖越野行走的锻炼价值
- 第二节 持杖越野行走的基本技术
- 一、越野行走的技术要求
- 二、越野行走手杖操
- 第三节 持杖越野行走的比赛规则
- 一、持杖越野行走的场地与器材
- 二、比赛通则
- 思考与练习
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大学体育（微课版）是2020年由人民邮电出版社出版,作者主编。
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