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闫琪

腰痛退散共4章，第一章简要介绍了腰部小知识，第二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。

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肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法

闫琪

随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因

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腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现

闫琪　著

本书介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。

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肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现

闫琪　著

本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。

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中国疼痛病诊疗规范

中华医学会疼痛学分会

书中对常见临床疼痛相关疾病的发病原因、临床表现、诊断和鉴别诊断、治疗等多方面作了较为全面的阐述，尤其对相关药物治疗、微创介入治疗以及新型治疗方法作了较为全面、客观的介绍。这本集国内疼痛病学专家共同撰写的诊疗规范，定会为我国疼痛病学的发展起到促进作用。希望《中国疼痛病学诊疗规范》能够帮助广大医师们强化个人学习经验，规范疼痛相关疾病临床诊疗行为，成为一线临床工作者的实用好帮手。

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小病小痛小妙招

张宝旬

《小病小痛小妙招》系由针灸匠张宝旬微博上的中医小妙招集结而成，包括60余种常见小病小痛的中医治疗方法（《小病小痛小妙招》称为“小妙招”），为人们应对疾病提供一种简便廉验的解决方案。这些“妙招”图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。涉及的小病小痛，都是现代生活中常见困扰人们的健康问题。内容：家传兼学院派中医张宝旬总结的39个临床验证有效的中医保健妙招。特色：图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。

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胃脘痛医案专辑

陈永灿

本书系常见病症古代名家医案选评丛书之一。本书以胃脘痛为纲，先对胃脘痛作简要概述，继将名家医案分类归纳，并注明出处，末加"评议"。评议内容客观准确，且融以作者的心得体会和临床经验，着力阐发辨证施治要点，辨异同，明常变，有分析，有归纳，使人一目了然，从中得到启发。本书体例新颖、内容丰富、评议精当、对临床有重要的指导作用，有利于提高诊疗能力和学术水平。

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癌痛合理用药指南

国家卫生健康委合理用药专家委员会

本书是由卫计委合理用药专家委员会牵头，组织了国内相关领域的权威专家编著而成。本书依次包括癌痛概述、癌痛的病理生理基础、癌痛药物分类、癌痛药物治疗原则与注意、常用药物个论五部分。简明、翔实的介绍癌痛的治疗与合理用药，以期提高肿瘤患者癌痛治疗的效果，进而改善其生活质量。我国通过实践在癌症疼痛规范化处理方面也积累了大量经验。很多医院都设立了疼痛科、规范化疼痛治疗示范病房和门诊，癌症疼痛的处理日益规范化，

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膝痛退散！5分钟快速运动自救法

闫琪

内容简介

章节目录

高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习

缓解腰痛，这么练就对了（中老年大图大字版）

缓解肩部疼痛，这么练就对了（中老年大图大字版）

网球运动解剖学（第2版）

冰球运动解剖学