本书全面系统地从腰椎的解剖学基础、椎间孔镜基本操作技能的培训、适应症、术式的选择，并通过对不同术式的剖析，关键步骤的详细操作及技巧以及手术并发症的防范等快速掌握该技术。本书着重介绍腰椎间盘突出症的脊柱内镜治疗，书中强调脊柱内镜围术期团队配合及操作规范化、流程化。本书编者均为临床一线医生，处在脊柱内镜发展最前沿开展工作，1000余幅图的著作工程浩瀚，便于读者按图索骥，各取所需。本书将脊柱内镜技术繁琐
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内容简介
人的成长，需要励志，需要人文精神，更需要对健康的把握，并有健康作为支撑。如何将这几点统一，并对他人有所借鉴，这正是作者多年来思考的问题，也是最近的研究课题。因此，作者撰写这本书，正是对健康、励志、人文精神、有所作为地深入思考和总结。特别是对年轻人帮助更大。本书把躯体健康、心理健康、社会适应性等进行了有机结合地描述，让读者在阅读中提高对健康的认识，使自己的健康素养得到提升。从而更好地认识自我，提高自我，服务社会，贡献力量。
章节目录
- 版权页
- 作者简介
- 前言
- 一、不可不知的健康新理念
- 健康有哪些新理念？
- 1.健康是 “石”：
- 2.健康是 “金”：
- 3.健康是 “权”：
- 4.健康是 “力”：
- 5.健康是 “爱”：
- 6.健康是 “福”：
- 7.健康是 “寿”：
- 8.健康是 “乐”：
- 9.健康是 “德”：
- 10.健康是 “簧”：
- 身心健康有哪八项标准？
- 1.食得快：
- 2.便得快：
- 3.睡得快：
- 4.说得快：
- 5.走得快：
- 6.良好的个性：
- 7.良好的处世能力：
- 8.良好的人际关系：
- 中老年健康有哪十大标准？
- 1.眼有神：
- 2.牙齿坚：
- 3.声息和：
- 4.饮食稳：
- 5.前门松：
- 6.后门紧：
- 7.形不丰：
- 8.腰腿灵：
- 9.脉搏好：
- 10.起居准：
- 维护健康靠哪十法？
- 1.少怒多笑：
- 2.少食多嚼：
- 3.少衣多浴：
- 4.少言多思：
- 5.少肉多菜：
- 6.少盐多醋：
- 7.少糖多果：
- 8.少欲多施：
- 9.少忧多眠：
- 10.少车多行：
- 养生要做哪二十件事？
- 1.不吸烟：
- 2.少喝酒：
- 3.测体重：
- 4.控脂肪：
- 5.多蔬果：
- 6.少吃盐：
- 7.多进钙：
- 8.重淀粉：
- 9.多吃鱼：
- 10.少吃糖：
- 11.多纤维：
- 12.少咖啡：
- 13.多运动：
- 14.忌乱性：
- 15.淡名利：
- 16.择居处：
- 17.选职业：
- 18.避车祸：
- 19.应结婚：
- 20.勿自扰：
- 二、运动能长寿吗
- 三、学会为人生画线
- 四、欲望不可狂
- 五、生命在于柔韧度
- 六、你的心态健康吗
- 七、从头再来
- 八、化解窘境靠妙语
- 九、身体的用进废退理论
- 十、尊严不可丢
- 十一、你做好了生前预嘱吗
- 十二、心态决定我们的健康
- 十三、和解与宽恕值得追求
- 十四、最好有“三个丈夫”
- 十五、不与“三季人”计较
- 十六、理想和信念是人生奋进的源泉
- 十七、精神会死吗
- 十八、给父母送什么礼物好
- 十九、微生物漫谈
- 微生物的特性
- 植物的 “好伙伴”
- 畜牧业的好帮手
- 工业的 “尖兵”
- 日常生活的 “贤内助”
- 向有害微生物开战
- 二十、美国药品监管制度的借鉴
- 二十一、给有能力的学生一个机会
- 二十二、面对高考，考生容易出现哪些问题
- 压力过大
- 睡眠不好
- 情绪烦躁
- 二十三、孩子模仿大人亲吻怎么办
- 二十四、人生要考虑该做什么，不该做什么——与一位同性恋倾向者的对话
- 附：从今天开始，我好好学习
- 感念师恩
- 二十五、应该开展生死教育——答学生易家欣
- 二十六、如何帮孩子接种疫苗——答南方电视台记者问
- 二十七、或水到渠成，或从头再来——答海平
- 二十八、怎样喝水才健康——答广东电视台记者问
- 二十九、众志成城克难关——率团赴川抗震救灾日记三则
- 三十、如何看待自己的孩子——接受儿子访谈实录
- 三十一、对一封遗书的反思
- 三十二、健康素养，你具备了吗
- 三十三、心理压力的自我调适——在广东干部培训大讲坛上的讲座
- 心理压力的概念
- 心理压力产生的原因
- 1.生活事件的影响
- 2.挫折
- 3.心理冲突
- 4.不合理的认识
- 心理压力对身体的影响
- 错误的降压方式
- 减轻心理压力的方法
- 1.去除外因
- 2.增加社会支持度
- 3.调适内因
- 4.学会减压
- 5.及时寻求心理医生的帮助
- 如何应对工作压力
- 三十四、用汗水铸就辉煌——在广州市第六中学的演讲
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一切为了健康--提升健康素养心语是2018年由人民卫生出版社出版,作者邹宇华。
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为指导各地做好健康促进县区建设工作，本书提炼总结了全国首批健康促进县区建设中发现的优秀实践案例，从健康政策制定、多部门健康行动、健康促进医院、学校、机关等健康促进场所建设、重点人群和重点问题健康促进等角度，梳理一系列有推广价值的经验做法和典型案例，指导各地继续做好全国健康促进县区建设工作。同时也为各地开展健康促进与教育工作提供指导和借鉴，供广大卫生与健康工作者学习和参考。
