《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如
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内容简介
《相约老年健康科普丛书——老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法，纠正老年人一些错误的观念。
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章节目录
- 封面
- 内封
- 版权页
- 内容提要
- 相约老年健康科普丛书编写委员会
- 序一
- 序二
- 前言
- 一、老年人呼吸系统问题
- 1.着凉后出现了咳嗽、咳黄痰、发热，怎么办
- 2.最近两年发现自己走快了或者爬楼梯会气短，需要休息一会儿才能继续，是不是得了什么大病
- 3.得了慢阻肺，需要马上住院治疗吗
- 4.得了慢阻肺，还能进行运动锻炼吗
- 5.咳嗽多时，嗓子有时发出“吱吱”声，喘不上气来，这是怎么回事
- 6.最近半年总觉得没力气，食欲也不好，下午有发热的感觉，睡醒了出一身汗，体重也有所下降，这是什么原因呢
- 7.体检报告说我肺部有结节，但我没有任何不适，会不会得了“癌”
- 8.冬天快到了，好多人说不要打流感疫苗、肺炎疫苗，我该怎么办
- 9.我吸了40多年的烟，想戒烟，但戒不掉，有什么好办法
- 二、老年人运动系统问题
- 10.什么是老寒腿，怎么预防
- 11.我昨天在家里搬了东西，今天早上起来感觉腰有些酸痛，是不是“闪了腰”，该怎么办
- 12.这几天我的腰有些痛，多长时间能好，可以贴膏药吗
- 13.没有摔倒也会骨折吗
- 14.肩痛就是肩周炎吗，如何通过放松肩部肌肉减轻疼痛
- 15.老年人为什么会圆肩驼背，如何通过运动改善
- 16.如何缓解网球肘引起的疼痛
- 17.听说老年人加强核心力量好处多，应该怎样训练核心力量
- 18.经常膝盖发软是怎么回事，可以通过运动改善吗
- 三、老年人消化系统问题
- 19.胃食管反流患者也会出现咳嗽、哮喘等症状吗
- 20.胃不好，为什么医生却开了抗抑郁药或抗焦虑药
- 21.得了顽固性便秘怎么办
- 22.我经常吃药，应该怎样预防药物性肝损伤
- 23.体检时发现了胆石症应该怎么办
- 24.“老胃病”反复发作，抑酸药物能否长期服用
- 25.“烧心”是心脏病吗，如何防治
- 26.出现了“烧心”症状，为什么吃奥美拉唑无效
- 27.胃痛就是胃病吗
- 28.明明是胃痛，为什么说得了心脏病
- 29.萎缩性胃炎是胃变小了吗
- 30.放屁多是得病了吗
- 31.脂肪肝有危害吗
- 32.得了脂肪肝，应该怎么办
- 四、老年人神经系统问题
- 33.突然嘴歪、流口水怎么办
- 34.记忆力不好就是阿尔茨海默病吗
- 35.手抖、嘴哆嗦是怎么回事
- 36.得了脑血管疾病，需要做哪些检查，哪项检查最准确
- 37.颅内动脉瘤是脑袋里的肿瘤吗
- 38.头晕目眩是耳石掉下来了吗
- 39.腔隙性脑梗死到底是怎么回事
- 40.站起来后为什么会出现头晕而跌倒
- 41.晚上总睡不着觉，腿还总抖动是怎么回事
- 42.什么食物最“补脑”
- 43.突然不能言语、偏身无力，但很快缓解了，到底“梗没梗”
- 44.血管狭窄了，需要放支架吗
- 45.如何预防脑卒中
- 46.体检发现有颈动脉斑块怎么办
- 五、老年人皮肤健康问题
- 47.皮肤经常瘙痒是怎么回事
- 48.皮肤容易过敏应该如何应对
- 49.皮肤过敏后出现皮下出血点是怎么回事
- 50.老年人身上的白斑是不是白癜风
- 51.老年人身上的“红痣”为什么会越长越多
- 52.老年人颈部和腋下皮赘特别多，应该怎么处理
- 53.皮肤干燥的老年人为什么也会发生湿疹
- 54.有脚气的老年人为什么更容易得灰指甲
- 55.为什么患带状疱疹的老年人这么多
- 56.年龄大了，为什么脸上、手背上爱长斑，可以预防和治疗吗
- 57.小腿有静脉曲张，为什么脚踝附近会得湿疹还会破溃
- 58.有些老年人全身起水疱，都是营养不良造成的吗
- 59.老年人长期卧床后为什么容易发生压疮
- 60.老年人不注意防晒会得皮肤癌吗
- 61.老年人也会得性传播疾病（简称“性病”）吗
- 六、老年人心血管系统问题
- 62.血压高一点没问题吗
- 63.在日常生活中如何自我监测血压
- 64.血压高，但没有感觉到不舒服，可以不服药吗
- 65.长期服用降压药，需要经常更换吗
- 66.出现收缩压高、舒张压低，而且两者差距大，有危险吗
- 67.降压治疗后血压正常了，是否可以停药
- 68.服用降压药，是早上好还是晚上好，是饭前好还是饭后好
- 69.体检时超声检查报告老年退行性心脏瓣膜改变，应该怎么办
- 70.出现心脏“早搏”有危险吗
- 71.血脂高都需要治疗吗
- 72.心绞痛发作，应该怎么应急
- 73.发生急性心肌梗死，药物治疗可行吗
- 74.长期服用阿司匹林安全吗
- 75.经皮冠脉介入术后还能锻炼吗
- 76.如何进行居家心脏康复
- 七、老年人口腔问题
- 77.牙痛都是上火引起的吗
- 78.口臭怎么办
- 79.牙齿松动怎么办
- 80.为什么有些牙齿咬硬物时会感觉酸痛
- 81.口腔里无法保留的患牙拔除后，不影响进食，还用镶牙吗
- 82.镶牙前要做哪些准备
- 83.镶牙（修复）方法应该如何选择
- 84.我都70岁了，还能种植义齿吗
- 85.活动义齿需要定期更换吗
- 86.反复患口腔溃疡怎么办
- 87.如何改善口腔健康
- 88.预防龋齿，日常应该怎么做
- 89.如何自我判断是否有牙周病
- 90.口腔里的残根残冠不痛，需要治疗吗
- 91.下巴掉了（下颌关节脱位）怎么办，怎么预防
- 八、老年人眼耳鼻喉问题
- 92.什么是白内障，应该如何治疗，手术前后有哪些注意事项
- 93.什么是青光眼，有什么症状，有什么注意事项
- 94.眼睛干涩、易疲劳是怎么回事
- 95.玻璃体混浊应该如何处理
- 96.异物、热油滴或化学制剂溅入眼睛，应该怎么办
- 97.突然发生一过性黑矇是怎么回事
- 98.黄斑是一种疾病吗
- 99.患有高血压、糖尿病的老年人应该如何保护眼睛
- 100.鱼刺卡嗓子里了，应该怎么办
- 101.春暖花开或者立秋后，鼻子痒得厉害，应该怎么办
- 102.这段时间经常流鼻涕、打喷嚏，有人说是感冒，还有人说是过敏性鼻炎，该如何区分
- 103.突然发生鼻出血，应该怎么办
- 104.平时喜欢掏耳朵，如果感觉不太对劲，耳朵痛还流水，应该怎么办
- 105.鼻毛长了，鼻子特别痒，能把鼻毛拔掉吗
- 106.耳朵里爬进小虫子，在家怎么处理
- 107.突然一只耳朵听不见了，扯扯耳朵好像好一点，可以不去看医生吗
- 108.短时间内体重增加明显，晚上睡觉鼾声如雷，有没有在家适用的小妙招
- 109.对于得过耳石症的老年人，有没有自己在家就能处理的方法
- 九、老年人内分泌系统问题
- 110.血糖高就是糖尿病吗
- 111.糖尿病如何早期自我识别
- 112.治疗糖尿病的“秘方”“偏方”可信吗
- 113.老年人血糖高可怕吗
- 114.糖尿病患者的血糖降得越低越好吗
- 115.什么是低血糖
- 116.使用胰岛素会成瘾吗
- 117.口服降血糖药会伤肝、肾吗
- 118.老年人患甲状腺功能亢进症有什么特点
- 119.体检发现甲状腺结节怎么办
- 120.甲状腺结节患者应该注意什么
- 121.急性痛风发作自我能做些什么
- 十、老年人肾脏问题
- 122.老年人应该如何保护肾脏健康
- 123.体检时发现尿蛋白阳性，饮食上应该如何调整
- 124.排尿时发现泡沫多，应该怎么办
- 125.排尿时突然出现尿色鲜红，但没有尿急和尿痛症状，应该考虑什么问题
- 126.每晚起夜好几次，白天排尿次数也不少，但尿量没有明显变化，应该怎么办
- 127.体检时发现尿糖阳性，可以诊断为糖尿病吗
- 128.体检时发现肾囊肿，应该怎么办
- 129.随着年龄的增长，是不是一定会出现肾衰竭呢，体检报告单上主要看什么检查项目
- 130.患糖尿病10年了，定期服药和随访，血糖控制得不错，肾功能也正常，是不是就不用担心会得糖尿病肾病了
- 131.人们经常说“药物都伤肾，感冒也别吃药”，老年人在家应该如何用药
- 十一、其他老年泌尿系统问题
- 132.总起夜，还睡不着，年龄大了都这样吗
- 133.憋不住尿，应该怎么办
- 134.存在排尿困难、尿等待，有哪些妙招可以缓解
- 135.尿液混浊的原因是什么
- 136.前列腺应该如何保养
- 137.如何看懂体检报告里的前列腺特异性抗原
- 138.突然出现剧烈腰腹痛，原因是什么
- 139.阴囊肿大是怎么回事
- 140.包皮、阴茎头反复发生红肿和感染，有什么好办法可以解决吗
- 十二、老年女性健康问题
- 141.老年女性的阴道炎为何会反复发作
- 142.绝经后女性阴道干涩，性生活困难，应该怎么办
- 143.哪些原因会导致绝经后女性反复发生尿路感染
- 144.绝经后女性尿频、憋不住尿的原因有哪些
- 145.更年期激素替代治疗利大还是弊大
- 146.哪些更年期女性不适宜行激素替代治疗
- 147.绝经相关激素替代治疗有什么禁忌证
- 148.绝经后子宫脱垂应该如何治疗
- 149.绝经后出现阴道流血正常吗
- 150.年龄超过65岁的女性还需要行宫颈癌筛查吗
- 151.绝经后还需要做子宫颈体检吗
- 152.肥胖老年女性为什么要警惕子宫内膜癌
- 153.绝经后女性常见的妇科疾病有哪些
- 154.绝经后子宫肌瘤会萎缩吗
- 155.绝经后宫内节育器要不要取出来
- 十三、常见中医药问题
- 156.中药应该怎么熬
- 157.喝中药是代煎好，还是自己熬好
- 158.是中药颗粒剂冲服好，还是中药水煎服好
- 159.喝中药是不是比吃西药见效慢
- 160.最近老喝中药，我都没劲儿了，是喝中药引起的吗
- 161.喝中药就可以不吃降血糖药、降压药了吗
- 162.喝汤药太麻烦了，服用中成药可以吗
- 163.冬至、夏至服用安宫牛黄丸可以预防心脑血管疾病，真的是这样吗
- 164.湿气重，喝红豆薏米水行不行
- 165.体质不好，想喝中药调理，可以吗
- 166.想针灸，又怕针灸散气，真的是这样吗
- 167.头痛，想放血，可以吗
- 168.感觉身上不舒服，可以拔罐吗
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老年人小病小痛小对策是2023年由人民卫生出版社出版,作者北京老年医院。
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