中国青少年体能训练师认证参考教材
全国体育运动学校联合会 专业推荐
随书附赠143段动作指导视频
介绍徒手训练基础知识
·定义 ·生理机制
解析徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用
·运用优势 ·注意事项
真人分步演示150余种动作练习
·训练部位 ·主要肌肉 ·训练板块 ·训练目标 ·动作要点 ·注意事项
提供18个针对不同锻炼需求的训练方案
·激活本体感受 ·改善动作模式 ·提升身体素质
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内容简介
本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为5～6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 第一部分 空间概念的培养及体能训练
- 导读
- 课程01 认识开放空间
- 课程02 认识封闭空间
- 课程03 个人空间移动训练
- 课程04 综合空间移动训练
- 课程05 转向训练：火山佯攻
- 课程06 转向和速度训练：搭档模仿训练
- 课程07 转向和速度训练：三角训练
- 课程08 转向和速度训练：互换位置训练
- 课程09 转向和速度训练：夺旗训练
- 课程10 转向和速度训练：司机乘客搭档训练
- 课程11 视觉训练：左顾右盼
- 课程12 跳跃组合训练
- 课程13 贴标签训练
- 课程14 互抓球衣训练
- 课程15 聚合跑动训练
- 课程16 “贪吃蛇”游戏
- 课程17 队长加油
- 课程18 追逐游戏
- 课程19 投掷游戏
- 第二部分 带球、控球训练
- 导读
- 课程20 花式控球训练
- 课程21 赛前训练
- 课程22 穿越训练
- 课程23 循环贴标签训练
- 课程24 30秒持续控球训练
- 课程25 趣味单人贴标签训练
- 课程26 搭档贴标签训练
- 课程27 带球躲避贴标签训练
- 课程28 冰山游戏
- 课程29 撞球游戏
- 课程30 定位攻防战
- 课程31 穿越游戏
- 课程32 带球接力赛
- 课程33 山洞穿梭游戏
- 课程34 搭档带球训练
- 课程35 交通信号灯训练
- 课程36 搭档追逐带球赛
- 课程37 搭档循环带球赛
- 第三部分 传球、接球训练
- 导读
- 课程38 你来我往传接球训练
- 课程39 交叉循环传球训练
- 课程40 转位传球和停球训练
- 课程41 圆圈淘汰训练
- 课程42 转位传球训练
- 课程43 保龄球柱撞击游戏
- 课程44 转向接球训练
- 课程45 移动的球门
- 课程46 两次触碰循环传球
- 课程47 趣味连环穿越球门
- 课程48 快躲开球
- 第四部分 头球及射门训练
- 导读
- 课程49 个人简单头球训练
- 课程50 双向头球训练
- 课程51 三人头球射门训练
- 课程52 原地射门训练
- 课程53 积极射门训练
- 课程54 蛇形穿越射门训练
- 课程55 最佳射手游戏
- 课程56 搭档突破射门训练
- 第五部分 守门、防守、抢断训练
- 导读
- 课程57 3对3防守赛
- 课程58 三方拦截传球训练
- 课程59 守门员抛接球训练
- 课程60 挽救低飞射门球
- 课程61 多角度射门接球练习
- 第六部分 综合技术训练、战术训练及实践
- 导读
- 课程62 1对1对抗赛
- 课程63 1对1攻防训练
- 课程64 2比1向底线进攻
- 课程65 3对1支援训练
- 课程66 你争我夺
- 课程67 3对3小型对抗赛
- 课程68 4对4实战训练模式
- 三组综合的实践组合方式
- 第七部分 足球运动损伤处理
- 导读
- 少儿的生理特点与运动损伤的关系
- 少儿足球运动损伤的特点和原因
- 少儿足球运动损伤的种类和处理措施
- 训练内容查询表
- 足球教学与训练教案分享
展开全部
少年足球教学与训练.5～6岁：基础训练68项是2017年由人民邮电出版社出版,作者谭廷信。
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