大学生心理成长指南，科学分析解决问题，提高自我调节和成长能力。
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内容简介
本书根据教育部印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的要求，针对大学生的身心特点和思想实际情况编写，涉及心理健康入门、自我意识认知、情绪管理、学习潜能开发、人际关系优化、恋爱与性解密、网络心理透视、压力管理与挫折应对、心理问题识别与预防，以及生命价值探寻等内容。
本书采用项目编写法，设有10个专题项目，每个项目都设置了固定栏目。书中配有丰富的多媒体教学资源，读者扫描二维码即可观看。本书还有配套的PPT、在线开放课程等数字化资源。
章节目录
- 项目一一切从“心”开始——心理健康入门
- 任务一 心理健康认知
- 一、健康与心理健康
- 二、心理健康的标准
- 三、心理健康的意义
- 任务二 大学生常见心理健康问题及成因
- 一、大学生常见的心理健康问题
- 二、影响大学生心理健康的因素
- 任务三 了解高校心理健康教育工作
- 一、高校立体化的大学生心理健康教育体系
- 二、我国高校大学生心理健康教育发展趋势
- 项目二遇见最美的自己——自我意识认知
- 任务一 了解自我意识的含义及内容
- 一、自我意识的含义
- 二、自我意识的结构
- 三、自我意识的特点
- 四、正确认识自我
- 任务二 调适大学生自我意识的冲突与偏差
- 一、大学生自我意识发展过程中的冲突
- 二、大学生自我意识发展中的偏差
- 三、调适自我意识偏差的方法
- 四、积极调控自我和悦纳自我
- 任务三 完善自我意识
- 一、健全自我意识的标准
- 二、完善自我
- 项目三与自己和谐相处——情绪管理
- 任务一 解读情绪
- 一、情绪的含义
- 二、情绪的种类
- 三、情绪的功能
- 任务二 识别大学生的情绪问题
- 一、大学生的情绪特点
- 二、情绪对健康的影响
- 三、大学生常见的情绪困扰
- 任务三 学会管理自己的情绪
- 一、健康情绪的标准
- 二、情绪管理与调节的方法
- 三、情绪管理与情商培养
- 项目四学海无涯“乐”作舟——学习潜能开发
- 任务一 学习心理概述
- 一、学习的概念
- 二、大学生学习的特点
- 三、学习与心理健康的关系
- 任务二 常见的学习心理问题及调适
- 一、学习动机问题
- 二、学习焦虑问题
- 三、学习注意力不集中的问题
- 四、记忆力差的问题
- 任务三 大学生学习方法与学习能力的培养
- 一、学习方法的培养
- 二、学习能力的培养
- 项目五莫愁前路无知己——人际关系优化
- 任务一 人际交往概述
- 一、人际交往的功能
- 二、人际交往的心理效应
- 三、大学生人际交往
- 任务二 大学生人际关系培养
- 一、大学生人际关系的类型
- 二、大学生人际关系的形成过程
- 三、大学生人际交往中的常见困扰及调适
- 任务三 大学生人际关系优化
- 一、加强自我修养
- 二、掌握交往技巧
- 三、增强交往技能
- 项目六心有千千结——恋爱与性解密
- 任务一 爱情解码
- 一、爱的内涵
- 二、爱情理论解读
- 三、培养大学生爱的能力
- 任务二 性的解析
- 一、性的内涵
- 二、性观念的变化
- 三、培育大学生的性道德责任
- 项目七一“网”情深——网络心理透视
- 任务一 大学生网络心理需求
- 一、当代大学生与网络
- 二、大学生网络行为的心理需求
- 三、大学生网络社交的心理需求
- 任务二 疏解大学生网络心理问题
- 一、网络心理健康的标准
- 二、大学生网络心理问题的类型
- 三、网络心理问题的防治方法
- 任务三 培养健康的网络心理
- 一、树立正确的网络认知
- 二、加强自律与自我管理
- 三、增强网络道德和法律意识
- 四、主动接受心理咨询和团体心理辅导
- 项目八长风破浪会有时——压力管理与挫折应对
- 任务一 压力管理
- 一、认识压力
- 二、压力的反应及作用
- 三、压力管理
- 任务二 挫折概述
- 一、认识挫折
- 二、挫折成因
- 三、常见的挫折
- 四、挫折反应
- 任务三 挫折应对
- 一、心理防御机制
- 二、积极应对挫折
- 项目九风雨之后见彩虹——心理问题识别与应对
- 任务一 正确识别心理问题
- 一、心理问题及其识别
- 二、常见的心理问题
- 三、识别与关注抑郁症
- 任务二 寻求心理帮助
- 一、认识心理咨询
- 二、心理咨询疗法
- 三、运用身边的心理资源
- 项目十向阳而生——生命的探索与成长
- 任务一 认识生命
- 一、生命的内涵
- 二、生命的历程
- 三、生命的特点
- 任务二 生命意义追寻
- 一、生命的难题
- 二、生命的态度
- 三、生命的意义
- 参考文献
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大学生心理健康教程（第2版）是2024年由人民邮电出版社出版,作者主编。
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本书内容涉及心理健康入门、自我意识认知、情绪管理、人际关系优化、恋爱与性解密、网络心理透视、压力管理与挫折应对、心理问题识别与预防等。
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本书分为理论部分和实践部分，理论部分介绍了高等学校体育的地位、特点、任务、目标，以及体育测试、运动损伤等的相关知识，实践部分主要介绍了田径运动、球类运动、操舞类运动、传统健身类运动的基本动作和竞赛规则。
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本书在内容上，从知识、技能和自我认知三个层面展开，每个章节都包含三个层次：第一，围绕本章主题，先进行案例导入，分析相关心理健康知识和心理调适技能；第二，心理健康表现领域，从维护心理健康的角度出发，结合拓展性的阅读材料和案例阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法，阐明在大学生生活的各个方面如何增进心理健康；第三，课程实践，在前两部分的基础上，通过思考讨论、心理测试及心理练习等方式使大学生在实践中成长。
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本书系统地阐述了心理健康、心理咨询、自我意识、人格发展、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱与性心理、压力管理、挫折应对、生涯规划、生命教育、心理危机等方面的内容。
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本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍大学生的心理健康理论，并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。
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结合大学生的心理健康状况，概要介绍心理健康理论，并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。本书不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，还有利于促进大学生健康成长和全面发展。
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本书结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍了我国大学生的心理健康理论，针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。
