《万维钢·精英日课》第三季专题解读，一套强人的生活哲学。
内容简介
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权
- 推荐序1
- 推荐序2
- 前言
- 第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相
- 第1章 你是否想要改变目前的处境
- 第2章 行为背后的奥秘
- 第3章 小心你的“坏念头”
- 第4章 小心思维的“陷阱”
- 第5章 直面自己的负面情绪
- 第6章 改变生活的工具箱
- 第二部分 CBT改变生活
- 第7章 征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为
- 第8章 战胜抑郁这朵“小黑雨云”
- 第9章 学会控制愤怒
- 第10章 打造更好的自己
- 其他
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认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响是2016年由人民邮电出版社出版,作者[英]柯瑞妮·斯威特（Corinne。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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《万维钢·精英日课》第三季专题解读，一套强人的生活哲学。
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