本书中，作者以高敏感人士咨询师及高敏感人士的视角，描绘了她的生活。高敏感人士感受到的事物是别人的一倍之多，她们想得更多、体会更深，会因为晴天而开心，因为咖啡店店员的微笑而感到愉悦。通过细腻的感受，注意到每天的“小确幸”，以全身心去体会。在作者看来，敏感对感受幸福这件事来说非常重要。生活也好工作也好，侧耳倾听那些“想做”而不是“必须做”。在这本书中，作者想告诉大家的正是像在晚间电台里听到的那样能够温
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内容简介
总是觉得“都是自己的不好”的你；总是容易感动，害怕冲动；总被说想太多的你；总是在乎别人的评价，甚至有点玻璃心的你。如何让自己不再每天都疲惫不堪，如果让自己不再这么累？这本书是写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人，与周围的人相比，他们更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，他们也拥有追求幸福的权利。本书分为6章，帮助引导高敏感人士，从认知自己的敏感情绪，到从自己的敏感情绪中走出来，再到追求真正的自我幸福，正确处理与他人的关系，每天只要做一点点，就能脱离高敏感人生，让自己拥有幸福的清单。
章节目录
- 版权信息
- 前言 致感受力强的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
- 绪章 何谓高敏感人士
- 高敏感人士的定义
- 高敏感人士诊断测试
- 高敏感人士的4个特质
- 高敏感人士拥有的6种幸福
- 高敏感人士提高幸福感的2个要点
- 第1章 富于感受的幸福
- 何谓富于感受的幸福
- 感知幸福——留出时间充分感受
- 感知幸福——善用感受力
- 美好的事物，安静而细微
- 信息过载时通过输出以消解刺激
- 找到为自己充电的空间
- 珍视“欲望”，增加“美好事物”
- 尽情释放欲望
- 从幸福的感觉中获取心动之物
- 亲近大自然，重拾自己的时间感
- 生活方式的转折点在于“为自己”
- 第2章 直觉敏锐的幸福
- 何谓直觉敏锐的幸福
- 善用直觉选择心动的事物和人
- 适度依靠直觉
- 直觉是感受力的发展形式
- 用语言表述直觉有助于了解自我
- 直觉无法发挥作用时，不妨去书店逛逛
- 直觉带你走向意想不到的幸福
- 在尝试中摸索出自己的道路
- 给未来的自己：打扮能帮你改变生活方式
- 听从内心的声音，人生将全面向好
- 第3章 深度思考的幸福
- 何谓深度思考的幸福
- 深度思考——瞬间联想
- 深度思考——思考问题的本质
- 一个人安静地与世界相连
- 交替运用直觉和思考，将得到超出想象的结果
- 探索自我需要向外输出
- 通过书写心情和感受，加强与自己的联系
- 在人生的转折点，珍惜直面内心的时刻
- 第4章 善于表达的幸福
- 何谓善于表达的幸福
- 表达从重视自己的内心开始
- 像蚕一样吸收“好内容”，产出“好内容”
- 高敏感人士适合社交网络
- 被点赞数支配的时候，请确认表达的方向
- 用真实的自我与他人产生联结
- 致停止创作的你
- 活在当下，不迷失自我
- 第5章 有责任心的幸福
- 何谓有责任心的幸福
- 延伸有责任心的幸福——做自己认为“好”的事情
- 延伸有责任心的幸福——不必过分帮助他人
- 如何应对事故、事件、灾害等新闻
- 捐款：让心灵平静，让世界变好
- 第6章 共情力强的幸福
- 何谓共情力强的幸福
- 高敏感人士善于倾听
- 选择自己和对方都能接受的倾听方式
- 共情能力首先用于自身幸福
- 正确引导自己的感受
- 为什么“不擅长闲聊”
- 以深刻共情为向导，重拾自我
- 放下“相互理解”，和大家一起开怀大笑
- 接受差异，世界会变得更广阔
- 结束语 接纳自己，拥抱世界
展开全部
高敏感人士的幸福清单是2021年由中国科学技术出版社出版,作者武田友纪。
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