该书包括邓老高足讲授邓铁涛学术经验专著14篇，涉及岭南医学、中医五脏相关理论、中医养生、中风病康复、“痰瘀相关”理论、脾胃学说的运用和邓老对冠心病、高血压、肾病、消化病证、重症肌无力等的诊治经验以及用药心得。是学习、研究邓铁涛教授学术思想、临床经验不可多得的著作。
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内容简介
2001年，邓老立下一个目标，要完成“百岁工程”，2019年邓老仙逝，享年104岁。邓老希望能以“上工治未病”的思想来指导世人养生，而本书则是邓老几十年如一日坚持的养生之道的总结之作。邓老的养生方法很多看似平淡无奇，但这些方法往往可以融入日常生活，不知不觉地改变你的生活方式，从而使你离“寿而康”的状态更加接近。本书将邓老养生二十四法中涉及操作的部分增加视频内容，这样更有利于读者准确掌握邓老的养生技法。
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章节目录
- 封面
- 内封
- 版权页
- 内容简介
- 国医大师邓铁涛百岁养生二十四法（视频版）
- 彩插
- 总序
- 主编的话
- 活到百岁的养生观
- 什么是养生？养生养的是什么
- 做到身心和谐的密钥
- 如何养心
- 如何养身
- 邓老百岁养生二十四法
- 养生第一法 起居作息规律
- 养生第二法 不觅仙方觅睡方
- 养生第三法 晨起后静坐吐纳
- 养生第四法 自我保健按摩
- 养生第五法 晨起后饮茶
- 养生第六法 练习八段锦
- 养生第七法 早餐后练气功
- 养生第八法 适度用脑防衰老
- 养生第九法 午间散步采阳
- 养生第十法 膳食平衡
- 养生第十一法 傍晚练太极拳
- 养生第十二法 冷热水交替沐浴
- 养生第十三法 睡前热水浴足
- 养生第十四法 睡前按摩涌泉、劳宫
- 养生第十五法 饭后百步走，活到九十九
- 养生第十六法 常添衣、避风寒
- 养生第十七法 戒烟、适量饮酒
- 养生第十八法 珍惜精气，节戒色欲
- 养生第十九法 保护脾胃，饮食有节
- 养生第二十法 吃菜不吃药
- 养生第二十一法 科学饮水
- 养生第二十二法 营造健康的居住环境
- 养生第二十三法 养德
- 养生第二十四法 养心
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国医大师邓铁涛百岁养生二十四法：视频版是2023年由人民卫生出版社出版,作者邹旭。
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《国医大师文丛：国医大师邓铁涛学术经验传薪集（第1卷）》该书包括邓老高足讲授邓铁涛学术经验专著14篇，涉及岭南医学、中医五脏相关理论、中医养生、中风病康复、“痰瘀相关”理论、脾胃学说的运用和邓老对冠心病、高血压、肾病、消化病证、重症肌无力等的诊治经验以及用药心得。是学习、研究邓铁涛教授学术思想、临床经验不可多得的著作。
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