Java10全面解析：技术解惑与实例演练
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内容简介
本书重点介绍大成拳基础入门、基本技术以及实战训练，书中详细介绍的“大成拳三阶段训练法”，是作者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 前言
- 目录页
- 第一章 第一阶段训练
- 第一节 浑元桩
- 第二节 矛盾桩
- 第三节 钩锉试力
- 第四节 步法
- 第五节 力量的诱导与发放
- 第六节 单操手和连环技法
- 第二章 第二阶段训练
- 第一节 自然力与矛盾桩的深化练习
- 第二节 试力与步法
- 第三节 反放法
- 第四节 单推手
- 第五节 双推手
- 第六节 裹铁力及其实作应用
- 第三章 第三阶段训练
- 第一节 托婴桩
- 第二节 蛇缠手试力
- 第三节 二争力
- 第四节 推手中的擒放法
- 第五节 无定势实作
- 第四章 大成拳断手概述
- 一、大成拳断手的理论基础
- 二、大成拳断手要素
- 三、大成拳断手实作要点
- 四、如何学练大成拳断手
- 第五章 大成拳断手基本功
- 第一节 技击桩
- 第二节 浑元力
- 第三节 大成拳的内劲场
- 第四节 随意状态下的作力
- 第五节 胆量素质训练
- 第六章 大成拳断手基本技术
- 第一节 单操手
- 第二节 金龟出水的练与用
- 第三节 打中与打不中
- 第四节 实战攻防训练
- 第五节 大成拳断手应敌要则
- 第七章 大成拳断手连环技法
- 第一节 大成拳断手连环技法歌诀
- 第二节 大成拳断手连环技法精解
- 第八章 大成拳断手绝杀技
- 一、裹胯之步
- 二、非法之步与距离感
- 三、组合技法强化训练
- 四、近体快攻技击术
展开全部
大成拳入门与实战是2015年由北京体育大学出版社出版,作者李照山等编著。
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