本书分为自我认知、职业规划、职业测评、简历制作、面试技巧、商务礼仪、劳动法律7章，包括军人退役期间的困扰及表现、退役军人如何建立阳光心态、退役军人面临的转换与变化等内容。
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内容简介
《军人身体锻炼指导手册》把当今最为先进的身体功能动作训练等理念运用于军人体能训练中，围绕准备活动、快速伸缩复合训练、动作技能、力量与爆发力、灵活性训练等内容设计训练计划和动作，建立了体能训练的创新模式。
手册抛弃大多数训练指导教材“大部头、语言涩、意难懂”等特点，充分满足基层官兵训练的要求，注重趣味性、直观性、操作性。手册设计突出“语言精练、内容系统、动作标准、图片精美”等特点，是针对当前军事体能训练多人群、缺场地、少器材情况下非常实用的一本指导性图书。
并且，手册针对各类动作均设计有变式和进阶练习，可以针对不同基础的官兵开展个性化体能训练，密切结合基层部队实际，充分考虑部队训练场地差、训练器材少等实际情况，手册中设计的动作大多以自身体重训练法或部队常规装备：弹药箱、背包绳、背囊、垫子等为主，简单易行，可操作性强。
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章节目录
- 封面
- 内封
- 版权页
- 前言
- 第一部分 身体功能训练
- 一、动作姿势
- 二、筋膜放松
- 三、原地拉伸
- 四、激活训练
- 五、移动动态拉伸
- 六、动作准备
- 七、动作技巧
- 八、快速伸缩复合训练
- 九、力量训练
- 十、能量系统训练
- 第二部分 军事体育课目专项训练
- 引体向上——训练计划模板
- 屈臂悬垂——训练计划模板
- 俯卧撑——训练计划模板
- 仰卧起坐——训练计划模板
- 30米×2蛇形跑——训练计划模板
- 3000米跑——训练计划模板
- T型跑——训练计划模板
- 双杠支撑移动——训练计划模板
- 400米障碍（跨桩、壕沟）——训练计划模板
- 400米障碍（矮墙）——训练计划模板
- 400米障碍（高墙）——训练计划模板
- 400米障碍（水平梯）——训练计划模板
- 400米障碍（独木桥）——训练计划模板
- 400米障碍（高板跳台）——训练计划模板
- 400米障碍（低桩网）——训练计划模板
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军人基础体能训练指导手册是2021年由人民卫生出版社出版,作者孟涛。
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