本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
电子书
内容简介
《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》由全国锦标赛男单冠军与国家队体能教练联合编写，精选了200项乒乓球技战术及练习方法，旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起；然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术，涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后详细介绍了单打与双打的常用战术和策略，以及综合提升球员运动能力的体能训练方法，可为练习者精进乒乓球水平提供帮助。
章节目录
- 扉页
- 内 容 提 要
- 在线视频观看说明
- 目 录
- 第1章 乒乓球基础
- 技巧001 直拍握法
- 技巧002 横拍握法
- 技巧003 准备姿势
- 技巧004 基本站位
- 技巧005 击球路线
- 技巧006 击球时间
- 技巧007 击球部位
- 技巧008 旋转与轨迹
- 第2章 步法
- 技巧009 单步
- 技巧010 并步
- 技巧011 跳步
- 技巧012 正交叉步
- 技巧013 反交叉步
- 技巧014 单步侧身
- 技巧015 并步侧身
- 技巧016 三步移动
- 技巧017 两步移动
- 技巧018 一步移动（正手）
- 技巧019 一步移动（反手）
- 技巧020 侧身抢攻移动
- 技巧021 大跨步接球
- 技巧022 削球时的左右移动
- 技巧023 削球时的前后移动
- 第3章 发球技术
- 技巧024 直拍发球站姿
- 技巧025 直拍正手发平击球
- 技巧026 直拍反手发平击球
- 技巧027 直拍正手发奔球
- 技巧028 直拍反手发奔球
- 技巧029 直拍正手发左侧上旋球
- 技巧030 直拍正手发左侧下旋球
- 技巧031 直拍反手发右侧上旋球
- 技巧032 直拍反手发右侧下旋球
- 技巧033 直拍正手高抛发球
- 技巧034 直拍发急下旋球
- 技巧035 直拍正手发左旋球
- 技巧036 直拍正手发右旋球
- 技巧037 直拍正手发不转球
- 技巧038 直拍反手发不转球
- 技巧039 横拍发球站姿
- 技巧040 横拍正手发平击球
- 技巧041 横拍反手发平击球
- 技巧042 横拍正手发奔球
- 技巧043 横拍反手发奔球
- 技巧044 横拍正手发左侧上旋球
- 技巧045 横拍正手发左侧下旋球
- 技巧046 横拍反手发右侧上旋球
- 技巧047 横拍反手发右侧下旋球
- 技巧048 横拍反手发上旋球
- 技巧049 横拍反手发下旋球
- 技巧050 横拍正手高抛发球
- 技巧051 横拍正手发不转球
- 技巧052 横拍反手发不转球
- 技巧053 横拍正手发逆向侧旋球
- 技巧054 横拍正手发逆向侧下旋球
- 技巧055 横拍反手发逆向侧旋球
- 第4章 击球技术与练习
- 技巧056 直拍接发球准备姿势
- 技巧057 直拍拉接球
- 技巧058 直拍摆短接球
- 技巧059 直拍反手长球
- 技巧060 直拍横打长球
- 技巧061 直拍反手推下旋球
- 技巧062 直拍反手拨球
- 技巧063 直拍正手攻球
- 技巧064 直拍侧身攻球
- 技巧065 直拍正手扣高球
- 技巧066 直拍正手扣杀
- 技巧067 直拍正手搓球
- 技巧068 直拍反手搓球
- 技巧069 直拍正手慢搓
- 技巧070 直拍反手慢搓
- 技巧071 直拍正手快搓
- 技巧072 直拍反手快搓
- 技巧073 直拍正手摆短搓球
- 技巧074 直拍反手摆短搓球
- 技巧075 直拍正手台内挑短球
- 技巧076 直拍反手台内拧拉
- 技巧077 直拍横打挑短球
- 技巧078 直拍正手快带
- 技巧079 直拍反手快带
- 技巧080 直拍横打弹击球
- 技巧081 直拍横打拉上旋球
- 技巧082 直拍横打拉下旋球
- 技巧083 直拍正手拉下旋球
- 技巧084 直拍正手侧身拉下旋球
- 技巧085 直拍正手拉加转弧圈球
- 技巧086 直拍反手拉加转弧圈球
- 技巧087 直拍正手前冲弧圈球
- 技巧088 直拍反手前冲弧圈球
- 技巧089 直拍正手反拉弧圈球
- 技巧090 直拍反手反拉弧圈球
- 技巧091 直拍正手中远台对拉弧圈球
- 技巧092 直拍正手侧身拉弧圈球
- 技巧093 直拍横打弹击高调弧圈球
- 技巧094 直拍横打防弧圈球
- 技巧095 直拍中台两面拉上旋球
- 技巧096 直拍发短下旋球接侧身抢攻
- 技巧097 直拍发下旋球后反手拉下旋球
- 技巧098 直拍正手发球后正手抢拉
- 技巧099 直拍正手发球后侧身抢拉
- 技巧100 直拍正手搓球后正手抢拉
- 技巧101 直拍正手搓球后反手抢拉
- 技巧102 直拍反手搓球后侧身抢拉
- 技巧103 直拍反手搓球后反手抢拉
- 技巧104 直拍反手搓球后正手抢拉
- 技巧105 直拍左推右攻
- 技巧106 直拍横打速摆
- 技巧107 直拍左推右拉
- 技巧108 直拍横打拉球后转侧身冲球
- 技巧109 直拍正手拉球后转侧身拉球
- 技巧110 直拍正手拉下旋球后转拉上旋球
- 技巧111 直拍正手拉下旋球后接扣杀
- 技巧112 横拍接发球准备姿势
- 技巧113 横拍正手引拍
- 技巧114 横拍反手引拍
- 技巧115 横拍拉接球
- 技巧116 横拍摆短接球
- 技巧117 横拍反手长球
- 技巧118 横拍反手拨球
- 技巧119 横拍正手攻球
- 技巧120 横拍侧身攻球
- 技巧121 横拍中近台反手攻球
- 技巧122 横拍正手扣杀
- 技巧123 横拍正手搓球
- 技巧124 横拍反手搓球
- 技巧125 横拍正手慢搓
- 技巧126 横拍反手慢搓
- 技巧127 横拍正手快搓
- 技巧128 横拍反手快搓
- 技巧129 横拍正手摆短搓球
- 技巧130 横拍反手摆短搓球
- 技巧131 横拍正手挑短球
- 技巧132 横拍台内反手挑短球
- 技巧133 横拍正手快带
- 技巧134 横拍反手快带
- 技巧135 横拍反面弹击球
- 技巧136 横拍反手拉上旋球
- 技巧137 横拍正手拉下旋球
- 技巧138 横拍反手拉下旋球
- 技巧139 横拍正手拉加转弧圈球
- 技巧140 横拍反手拉加转弧圈球
- 技巧141 横拍正手前冲弧圈球
- 技巧142 横拍反手前冲弧圈球
- 技巧143 横拍正手反拉弧圈球
- 技巧144 横拍反手反拉弧圈球
- 技巧145 横拍正手中远台对拉弧圈球
- 技巧146 横拍正手侧身拉弧圈球
- 技巧147 横拍两面拉上旋球
- 技巧148 横拍正手发球后正手抢拉
- 技巧149 横拍正手发球后反手抢拉
- 技巧150 横拍正手发球后侧身抢拉
- 技巧151 横拍正手搓球后正手抢拉
- 技巧152 横拍正手搓球后反手抢拉
- 技巧153 横拍反手搓球后侧身抢拉
- 技巧154 横拍反手搓球后反手抢拉
- 技巧155 横拍反手搓球后正手抢拉
- 技巧156 横拍左拨右攻
- 技巧157 横拍左拨右拉
- 技巧158 横拍反手拉球后转侧身冲球
- 技巧159 横拍正手拉球后转侧身拉球
- 技巧160 横拍正手拉下旋球后转拉上旋球
- 技巧161 横拍正手拉下旋球后接扣杀
- 技巧162 正手削球引拍
- 技巧163 反手削球引拍
- 技巧164 近台削球
- 技巧165 正手中远台削球
- 技巧166 反手中远台削球
- 技巧167 正手削不转球
- 技巧168 反手削不转球
- 技巧169 反手削转球
- 技巧170 正手削追身球
- 技巧171 反手削追身球
- 技巧172 正手削突击球
- 技巧173 反手削突击球
- 技巧174 正手削球接反手削球
- 技巧175 反手削球接搓球
- 技巧176 搓球转削球
- 技巧177 反手削球接正手攻球
- 第 5 章 战术与策略
- 技巧178 对攻：攻两角战术
- 技巧179 对攻：攻两角的应对办法
- 技巧180 对攻：攻中路追身战术
- 技巧181 对攻：侧身攻
- 技巧182 对攻：轻与重的结合
- 技巧183 发球一般战术
- 技巧184 接发球一般战术
- 技巧185 打开角度
- 技巧186 连压一角
- 技巧187 连续追身
- 第 6 章 体能训练
- 技巧188 俯卧撑
- 技巧189 仰卧起坐
- 技巧190 仰卧两头起
- 技巧191 下蹲起
- 技巧192 哑铃弯举
- 技巧193 踮脚跳跃
- 技巧194 侧滑步
- 技巧195 交叉步移动
- 技巧196 30米、60米、100米跑
- 技巧197 正手挥臂
- 技巧198 正反手结合挥臂
- 技巧199 双摇跳绳
- 技巧200 12分钟跑
- 编者简介
展开全部
图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）是2023年由人民邮电出版社出版,作者人邮体育 主编。
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
电子书
乒乓球入门必备：基本战术、技巧拆解，有助初学者夯实基本功。
电子书
普拉提七大分支训练法：提高运动员身体素质与表现。
电子书
格斗体能专栏作家专业写作
介绍MMA所需身体素质极其训练方法
阐释MMA体能模式特点与评价指标
450余幅真人示范图分步解析4大训练模块的300余项训练内容
·基础力量训练 ·专项力量训练 ·体能模式转换与应激体能素质训练 ·专项速度、柔韧、耐力与平衡训练
解读MMA体能训练周期性安排原则
有效提升体能水平与格斗攻击力！
电子书
战术格斗体系专栏作家专业写作
700余张专业运动员演示图
分步拆解200余种实战技法
覆盖攻击、闪避、受身、防御及防反技术板块
提供针对不同身高、身体素质和技术流派运动员的战术安排指导
助力提高技术效率，丰富技术体系，快速克敌制胜！
电子书
肌肉健身爱好者的入门图书，提供基础知识与实用训练方法。
电子书
精选200项足球技战术与体能训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式进行讲解，为足球初学者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习，然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法，之后讲解了综合提升球员能力的战术和体能训练方法，可有效帮助球员提升整体实力。
电子书
篮球训练技战术与体能训练200项精选了200项篮球基础技战术与体能训练方法，采用图文结合视频展示的方式进行讲解，将会为篮球初学者、有一定经验的练习者以及篮球教练和体育老师提供丰富的学习和教学内容。书中讲解了篮球入门的基础练习技巧，涉及基本的姿势、步法、熟悉球性的练习，然后重点介绍了运球、传接球、投篮、1v1制胜、基础配合技巧以及强化爆发力、力量和速度灵敏性的体能训练技巧，致力于为读者提供丰富、系统
