1.在家庭中，通过不同的场景，如门厅、卫生间、客厅、餐厅、卧室、书房，详细介绍在此场景下的防疫注意事项、以及个人防护重点。2.在学校里，以医务室、教室、卫生间为重点，介绍学校里学生应当注意的事项、应当做好的防护，以及学校应当提供的设施、设备。
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内容简介
医学界公认心脑血管疾病、癌症、糖尿病为世界威胁人类健康的三大疾病，所以，必须高度重视三大疾病，并且积极科学的进行预防三大疾病。三大疾病的发生与发展与人们的生活方式联系极为密切，所以从老百姓的生活起居，日常保健谈三大疾病的预防，只有重视健康的生活方式和情绪管理，才是投入少，收效大的控制三大疾病的科学之路。
章节目录
- 版权页
- 序一
- 序二
- 序三
- 前言
- 绪言——健康来自健康的生活起居方式
- 1.不科学的生活起居方式—“温水中的青蛙”方式
- 2.远离三大疾病，预防是关键
- 上篇 远离癌症之道
- 一、正确认识癌症
- 1.肿瘤与癌症是一种什么样的病
- 2.癌症转移的途径与方式
- 3.癌症的早期表现有哪些
- 4.癌症病人是否都有表现
- 5.癌症是怎么诊断的
- 6.如何发现癌症
- 7.癌症不同于“慢性病”
- 8.癌症有传染性吗
- 9.癌症与遗传有关吗
- 10.如家族中有人发生过肿瘤，如何判断后裔中是否会再患肿瘤
- 11.何为有遗传性癌变倾向的个体，其患癌症的可能性有多大
- 12.有遗传性癌变倾向的个体怎样预防癌症的发生
- 13.变“多发”、“难治”为“少发”、“易治”
- 14.世界卫生组织在20世纪80年代提出防癌战略思想
- 二、引起癌症的原因是什么
- （一）了解致癌物，远离致癌物
- 1.化学致癌物
- 2.物理致癌因子
- 3.生物致癌因子
- （二）导致癌症的因素
- 1.人口老龄化
- 2.吸烟
- 3.饮酒
- 4.感染因素
- 5.不合理饮食
- 6.维生素缺乏
- 7.心情紧张—癌症的“催化剂”
- 8.环境污染
- 9.经常憋大小便
- 10.经常熬夜
- 11.过度肥胖
- 12.遗传因素
- 13.其他因素
- （三）中医认为癌症是怎样发生的
- 三、正确认识癌症的患病情况
- 四、癌症的危害
- 1.给病人带来痛苦
- 2.巨大的经济负担
- 五、癌症可防可治吗
- （一）癌症可防可治
- （二）预防是关键
- （三）癌症的预防策略是什么
- （四）癌症的一级预防——健康的生活方式
- 1.戒烟限酒
- 2.合理膳食
- 3.弘扬中药道地药材优势，提高药膳食疗养生水平
- 4.适量运动，构建防癌体质
- 5.乐观—好心情帮助防癌、抗癌
- 6.控制感染
- 7.讲究口腔卫生
- 8.预防职业肿瘤
- 9.和谐适度的性生活
- 10.不要过多地晒太阳
- 11.控制体重不要过胖
- 12.远离致癌物
- 13.及时发现身上的异常
- 14.减少环境污染
- 15.重视癌前病变的检测与治疗
- 16.干预癌前状态，阻其进程
- 17.预防食管癌需要的健康生活方式
- 18.预防胃癌的方法
- 19.乳腺癌的预防
- （五）癌症的二级预防——早发现并消灭于萌芽状态
- 1.早期发现
- 2.早期诊断
- 3.早期治疗
- （六）三级预防——临床预防
- 1.何谓三级预防
- 2.多学科配合
- 3.目前防治肿瘤的手段
- 4.怎样防止癌症复发转移
- 5.术后多长时间复查一次
- 六、癌症的误区
- 1.信天由命，放弃治疗
- 2.听信虚假广告，延误治疗佳机
- 3.急于求成，过度治疗
- 4.糊里糊涂，错误投医
- 5.康复时期，不再治疗
- 6.控制进食量，“饿死”癌细胞
- 7.大吃大补
- 8.重食轻饮
- 9.人人都有癌细胞
- 10.癌症会永远相伴
- 七、癌症的监测
- 1.为什么癌症术后要定期监测
- 2.癌症监测包括哪些内容
- 八、中医对癌症的论治
- 1.中医认为癌病是一种什么样的病
- 2.中医认为癌症的发病原因是什么
- 3.中医对脑瘤的辨证论治
- 4.中医对肺癌的辨证论治
- 5.中医对大肠癌的辨证论治
- 6.中医对肾癌、膀胱癌的辨证论治
- 7.精神不垮，绝症不绝—国医大师王绵之“积极的心态”抗癌纪实
- 8.国医大师朱良春用虫类药治疗癌症验方
- 中篇 远离糖尿病之道
- 一、糖尿病患者应掌握的基本知识
- 1.糖尿病的定义
- 2.糖尿病的历史
- 3.糖尿病有哪些症状
- 4.记住糖尿病的症状以免延误病情
- 5.糖尿病患者不一定都有明显的症状
- 6.怎样诊断糖尿病
- 7.不查血糖就诊治糖尿病是十分错误和危险的
- 8.空腹血糖诊断糖尿病的意义
- 9.餐后2小时血糖诊断糖尿病的意义
- 10.口服糖耐量试验诊断糖尿病的意义
- 11.检查糖耐量试验应注意什么问题
- 12.怎样发现糖尿病
- 13.糖尿病患者能长寿吗
- 二、糖尿病的分型与导致的原因
- 1.糖尿病分几种类型
- 2.引起糖尿病的原因
- 3.导致糖尿病的环境因素是什么
- 4.2型糖尿病分几个阶段
- 5.代谢综合征是什么意思
- 6.肥胖为百病之源
- 三、糖尿病的患病情况
- 1.目前中国糖尿病患者有多少
- 2.目前我国糖尿病发病情况的特点
- 3.我国糖尿病患者剧增的原因是什么
- 4.有糖尿病家族史的人不一定得糖尿病
- 四、正确认识糖尿病的危害
- 1.病人长期痛苦
- 2.并发症致残致死
- 3.巨大的经济负担
- 五、正确认识糖尿病的急性并发症
- 1.糖尿病有哪些急性并发症
- 2.糖尿病急性并发症的特点是什么
- 3.糖尿病酮症酸中毒是怎么回事
- 4.高血糖高渗状态是什么意思
- 5.乳酸性酸中毒是怎么回事
- 6.何谓糖尿病的低血糖症
- 六、正确认识糖尿病的慢性并发症
- 1.糖尿病有哪些慢性并发症
- 2.糖尿病大血管并发症的种类及危害
- 3.谈谈糖尿病微血管并发症
- 4.糖尿病神经病变是怎么回事
- 七、糖尿病可防可治
- 1.糖尿病可防吗
- 2.糖尿病可治吗
- 3.预防糖尿病的三个层次（或称三级防治）是什么
- 4.怎样预防糖尿病
- 八、怎样治疗糖尿病
- 1.明确诊断
- 2.摸清情况
- 3.赶好治疗糖尿病的五驾马车
- 九、糖尿病患者的教育与心理调整
- 十、糖尿病的饮食控制
- 1.糖尿病患者合理控制饮食最重要
- 2.糖尿病患者该怎么吃
- 3.糖尿病患者该怎样喝
- 4.饮食控制就是少吃主食对吗
- 5.糖尿病患者能吃甜味剂吗
- 6.糖尿病患者能喝酒吗
- 7.糖尿病患者最好绝对戒烟
- 8.能降低血糖的营养素
- 9.对糖尿病有益的食物
- 十一、糖尿病的运动治疗
- 1.糖尿病患者适量运动有很多好处
- 2.糖尿病患者该怎样运动
- 3.糖尿病患者适宜的运动项目是什么
- 4.糖尿病患者何时锻炼好
- 5.什么情况下糖尿病患者不宜锻炼
- 十二、糖尿病的口服药物治疗
- 1.糖尿病患者该怎样选择口服药物
- 2.符合你病情的药是最好的药
- 3.保健品与保健食品能否代替药物
- 十三、糖尿病的胰岛素治疗
- 1.胰岛素给糖尿病患者带来多大的好处
- 2.什么样的糖尿病患者适合打胰岛素
- 十四、糖尿病的监测
- 1.糖尿病患者应该做哪些监测
- 2.糖尿病的尿液监测包括哪些内容
- 3.血糖监测十分重要
- 4.正确对待自我检测血糖
- 5.糖尿病患者测血压的重要性
- 6.糖尿病患者为什么测血脂
- 7.监测血液黏稠度的重要性
- 十五、糖尿病的中医防治
- 1.糖尿病属于中医的什么病？
- 2.中医认为造成糖尿病的原因是什么
- 3.糖尿病的辨证论治
- 4.糖尿病的药膳食疗
- 5.国医大师张琪治疗糖尿病的“益气滋阴饮”
- 6.国医大师邓铁涛拂痛外洗方治糖尿病足
- 7.国医大师张灿玾的养生之道
- 8.国医大师路志正的健康之路
- 下篇 远离心脑血管疾病之道
- 一、正确认识心脑血管疾病
- 1.什么是心脑血管疾病
- 2.什么叫心血管疾病
- 3.什么是脑血管疾病
- 4.心血管疾病包括哪些疾病
- 5.脑血管疾病包括哪些疾病
- 6.为什么说动脉粥样硬化是心脑血管疾病的病理基础
- 7.动脉粥样硬化是怎么回事
- 8.心脑血管疾病遗传吗
- 9.便秘对心、脑血管病患者有哪些危害
- 二、心脑血管疾病的患病情况
- 三、正确认识心脑血管疾病的危害
- 四、心脑血管疾病的危险因素及干预措施
- （一）难以或不可干预危险因素
- （二）可干预危险因素
- 1.吸烟
- 2.过量饮酒
- 3.缺乏运动
- 4.饮食不合理
- 5.肥胖
- 6.代谢综合征
- 7.颈动脉狭窄
- 8.心脏病与脑卒中
- 五、心脑血管疾病可防可治
- 1.科普教育是预防心脑血管疾病的重要手段
- 2.为什么动脉粥样硬化是人类的第一杀手
- 3.动脉粥样硬化可以逆转吗
- 4.心脑血管疾病的发病规律是什么
- 5.为什么全素食者更容易得心脑血管疾病
- 6.导致心肌梗死可测可控的因素是什么
- 7.走科学预防心脑血管疾病之路
- 8.警惕病在腿上，事发在心上—下肢动脉硬化
- 9.动脉硬化的预防最好从青少年开始
- 10.防治代谢综合征是预防心脑血管疾病的好手段
- 11.筑起阻止心脑血管疾病发生的防护墙
- 12.干预血脂异常是冠心病心肌梗死一级预防的重中之重
- 13.对血脂异常者首先降什么，首选什么药物
- 14.不得心脑血管疾病最基本的措施是改变不健康的生活方式
- 六、高血压的防治
- （一）正确认识高血压
- 1.什么是血压
- 2.什么是“高压”与“低压”
- 3.血压的单位是什么
- 4.血压的生理作用是什么
- 5.你知道血压的生理性波动吗
- 6.怎样正确使用标准水银柱血压计
- 7.怎样使用电子血压计测血压
- 8.高血压患者何时测血压更好
- 9.自己测血压比在医院测血压更准确
- 10.高血压的最新定义
- 11.什么是理想而安全的血压
- 12.高血压患者四肢血压差别多大算正常
- 13.中年人高血压的特点是什么
- 14.中年人睡眠少是高血压与冠心病的危险因素
- 15.清晨是高血压患者最危险的时刻
- 16.高血压患者清晨应注意什么
- 17.老年人高血压的特点是什么
- 18.老年纯收缩期高血压比舒张压升高更危险
- 19.得了高血压同样可以长寿
- 20.避孕药可引起高血压
- 21.高血压与气候变化密切
- 22.打鼾和高血压有关吗
- 23.痛风和高血压有什么关系，血尿酸升高会不会引起高血压
- 24.假性高血压是怎么回事
- 25.怎样发现隐性高血压
- 26.怎样看24小时动态血压测定报告单
- 27.高血压患者为何要测定尿微量蛋白
- 28.治疗高血压是一种药物好还是联合用药更好
- 29.肥胖病人服用降压药警惕引起糖尿病
- 30.中年单纯舒张压高应及早治疗
- 31.老年人收缩期高血压是目前降压治疗的难点
- 32.降压药饭前吃好还是饭后吃好
- 33.高血压患者是否都要服用阿司匹林、怎样服用
- 34.降压药能引起性功能障碍吗
- 35.高血压患者在家出现血压突然升高怎样自救
- 36.高血压患者在家血压突然升高、心前区剧痛怎样自救
- （二）高血压病的原因是什么
- 1.高血压的四大致病因素
- 2.高血压、高血脂、高血糖常联合发病
- （三）正确认识高血压病的患病情况
- 1.高血压患病率高
- 2.中国高血压病的特点
- （四）尽早发现并确诊高血压
- 1.如何早期发现高血压
- 2.关注孕期高血压
- 3.关注更年期高血压
- 4.高血压的不适表现
- 5.高血压的诊断标准
- 6.高血压的分型
- 7.高血压怎样分期
- （五）高血压的危害
- （六）高血压病的误区
- 1.高血压是父母遗传造成的
- 2.为了减肥，可以不吃主食只吃菜
- 3.葡萄酒活血降压，长期多饮有益无害
- 4.小孩正在长身体应该多吃
- 5.高血压患者失眠，不要吃安眠药以防成瘾
- 6.各种运动对高血压患者都有利
- 7.只要血压正常又无头痛、头晕就可以减少药量
- 8.血压降到140/90mmHg就是理想血压
- 9.中年人低压稍高不用吃药
- 10.年龄大者血压高点不要紧
- （七）筑起阻止高血压发生与发展的长城
- 1.低盐饮食
- 2.科学防肥
- 3.放松心情
- 4.重视限酒
- 5.消除高血压的四个危险伙伴—高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟
- 6.预防高血压，最好从儿童开始注意
- （八）高血压病的口服药物治疗
- 1.一期高血压患者怎样治疗
- 2.高血压的非药物疗法
- 3.二三期高血压患者怎样治疗
- （九）高血压病的中医防治
- 1.中医治疗高血压病的优势
- 2.中西医结合治疗高血压病是最佳方案
- 3.中医对高血压病的认识
- 4.中医认为高血压病的发病原因是什么
- 5.高血压病的辨证论治
- 6.治疗高血压病常用的中成药
- 7.高度重视服用中西药合剂降压药物注意事项
- 8.中医降压疗法丰富多彩
- 9.弘扬体质养生，减少疾病发生
- 10.国医大师邓铁涛治疗高血压经验方药
- 11.国医大师邓铁涛中药“浴足方”浴足降血压
- （十）高血压病的饮食疗法
- 1.高血压病的饮食治疗原则
- 2.适量少吃主食对高血压患者有什么好处
- 3.高血压患者服药期间为什么不能吃葡萄柚
- 4.为什么高血压患者应注意清晨饮水
- 5.高血压患者适合食用食物
- 6.高血压患者禁用，少用食物
- 7.高血压患者宜适量多吃鱼
- 8.饮茶可升高血压吗
- 9.咖啡与高血压
- 10.高血压患者应适量多吃高钾食物
- 11.深海鱼油能降压降脂吗
- 12.高血压患者怎样科学补钙
- 13.降压食物
- 14.高血压病相当于中医的什么病
- 15.中医认为高血压病的原因是什么
- 16.高血压病的药膳食疗
- 七、糖尿病的防治
- 八、血脂异常的防治
- 1.血脂是什么
- 2.血脂有什么作用
- 3.什么是高脂血症
- 4.高脂血症如何分类
- 5.高血脂的常见症状是什么
- 6.导致高血脂的原因是什么
- 7.哪些人群易发高脂血症
- 8.年龄、性别与血脂有关系吗
- 9.高血脂的危害是什么
- 10.怎样判断血脂是否正常
- 11.什么是“好胆固醇”与“坏胆固醇”
- 12.高血脂与饮食不合理有密切的关系
- 13.高脂血症的饮食原则是什么
- 14.高脂血症患者应该掌握的饮食知识
- 15.高脂血症，防胜于治
- 16.高脂血症的常见误区
- 17.“看得见”与“看不见”的脂肪
- 18.鸡蛋与高脂血症
- 19.牛奶与高脂血症
- 20.海鱼与高脂血症
- 21.高胆固醇血症的饮食调控
- 22.高甘油三酯血症的饮食调控
- 23.混合型高脂血症的饮食调控
- 24.怎样饮食降低低密度脂蛋白胆固醇
- 25.高脂血症患者先减肥
- 26.中医对肥胖症的认识
- 27.中医认为肥胖的原因是什么
- 28.肥胖症的药膳食疗
- 29.合理摄入三大营养素
- 30.能降脂的营养素
- 31.调脂食物
- 32.中医认为脂肪肝是一种什么样的病
- 33.中医认为脂肪肝的原因是什么
- 34.脂肪肝的药膳食疗
- 35.高脂血症的中医辨证论治
- 36.高脂血症属于中医什么病
- 37.中医认为高脂血症的原因是什么
- 38.高脂血症的药膳食疗
- 39.国医大师邓铁涛介绍的中药调脂方
- 九、冠心病的防治
- 1.什么是冠心病
- 2.什么是慢性稳定型心绞痛
- 3.哪些疾病可以出现胸痛
- 4.什么是急性冠状动脉综合征（ACS）
- 5.什么是心肌梗死、猝死和心绞痛
- 6.什么是硬斑块和软斑块
- 7.稳定软斑块的药物
- 8.怎样防止血栓形成
- 9.典型心绞痛的疼痛部位在什么地方
- 10.典型心绞痛的疼痛性质是什么
- 11.典型心绞痛的诱发因素是什么
- 12.典型心绞痛的疼痛持续时间
- 13.典型心绞痛的缓解方式是什么
- 14.心绞痛有哪些种类
- 15.心肌梗死引发的胸痛特点是什么
- 16.走出误区，牢记“有胸痛去医院”
- 17.牢记“命系1小时”
- 18.怎样防止心肌梗死或脑卒中患者复发
- 19.预防冠心病的主要措施
- 20.饮酒与冠心病
- 21.冠心病患者预防猝死的七大措施
- 22.冠心病患者洗澡时应注意哪些事情
- 23.冠心病患者饱餐后为什么不要淋浴或洗冷水浴
- 24.适量吃坚果是否有预防冠心病的作用
- 25.适量食用魔芋能预防冠心病吗
- 26.适量常吃菠萝是否可预防冠心病
- 27.适量饮用红葡萄酒能预防心肌梗死吗
- 28.心脏病患者晨跑会发生猝死吗
- 29.吃深海鱼油可以预防冠心病吗
- 30.经常适量吃大蒜能预防冠心病、心绞痛吗
- 31.适量食用黑木耳对预防心脑血管疾病有利吗
- 32.中医认为冠心病是一种什么样的病
- 33.中医认为冠心病的发病原因是什么
- 34.中医对冠心病的辨证论治
- 35.防治心绞痛自我按摩法有哪些
- 36.心律失常相当于中医的什么病
- 37.中医认为心律失常的原因是什么
- 38.心律失常的药膳食疗
- 39.中医认为冠心病是一种什么样的病
- 40.中医认为冠心病的原因是什么
- 41.冠心病的药膳食疗
- 十、脑血管病的防治
- 1.什么叫脑动脉硬化
- 2.脑动脉硬化症是怎么回事
- 3.脑卒中是怎么回事
- 4.什么是脑血栓形成
- 5.脑栓塞是怎么回事
- 6.什么是腔隙性脑梗死
- 7.什么是短暂性脑缺血发作
- 8.什么是脑出血
- 9.哪些因素容易发生脑出血
- 10.什么是蛛网膜下腔出血
- 11.什么是血管性痴呆
- 12.适量食用蛋白质对预防老年痴呆有好处
- 13.脑血管疾病有哪些早期信号
- 14.怎样饮食有利于防治脑动脉粥样硬化
- 15.如何预防脑卒中
- 16.中医认为便秘是怎么回事
- 17.中医认为便秘的原因是什么
- 18.便秘的药膳食疗
- 19.便秘患者应怎样调配饮食
- 20.喝牛奶对心脑血管病患者有利吗
- 21.长期适量食用大豆对心脑血管病患者有什么好处
- 22.食用荞麦对防治心血管疾病有利吗
- 23.心脑血管病患者适量食用富含纤维素的食品有利吗
- 24.维生素E有预防心脑血管疾病的作用吗
- 25.食物中的镁对防治心脑血管疾病有利吗
- 26.适量食用马齿苋对心脑血管病患者有利吗
- 27.为什么经常适量食用健脑食物可减少脑血管疾病的发生
- 28.低盐高蛋白饮食有利于防治脑卒中吗
- 29.常喝适量酸奶可防止动脉粥样硬化吗
- 30.适量高蛋白饮食能预防心脑血管疾病吗
- 31.吃巧克力对心脑血管疾病有利还是有害
- 32.中医的中风是怎么回事
- 33.中医的中风属于西医的什么病
- 34.中医认为中风的原因是什么
- 35.中医对中风的辨证论治
- 主要参考文献
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生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病是2015年由人民卫生出版社出版,作者庞保珍。
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