心理学研究表明，适度的压力可以让我们更积极地应对生活，但是若压力过大会让人产生焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪，甚至使身心受到严重的损害。事实上。我们的压力主要来源于工作中的竞争、人际关系的处理、家庭生活的矛盾，甚至与我们的性格密切相关。只有找对了压力的源头。
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内容简介
这是一本会成为“人生指南”的书。在漫长的一生当中，它会在重要时刻为您提供必要的启发，是“支持您一生的书”。如果您的人生正迷失在“今后我该如何生活” “如何才能过上美好的生活”“我真正想做什么”这些疑问里，正在摸索更好的人生，那么建议您仔细阅读本书。当您自问时可以与不同侧面的自己交谈，并于无形中找到属于自己的生活方式。
章节目录
- 版权信息
- 前言 用“问题”来消除迷茫
- 第1章 获取人生地图
- “和大家一样”很轻松，却会逐渐失去自我
- 你是否曾将宝贵的人生交给别人
- 不要听从别人的意见生活
- 迎接叛逆期
- 大家的“好”，不等于你的“好”
- 首先，去怀疑吧
- 活出自己就好，适当的自我满足没有什么不对
- 所有答案都在你心中
- 第2章 人生由问题构成
- 擅长提问，就是擅长思考
- 善于提问，世界更广
- 好问题使你一生幸福
- 五条规则，施展问题的力量
- 发现自我的“问题之旅”
- 第3章 问题1：你赞赏现在的自己吗
- 你认可自己的人生吗
- 为什么无法赞赏自己
- 人生会如你所愿
- 希望与你一起回答的问题
- 做出“充满爱的选择”
- 第4章 问题2：现在，你感受到了什么
- 为何无法坦率地表达自己的心情
- 如果能坦言讨厌，大家都能幸福
- 悲观消极没有什么不对
- 巧妙地与自己的情绪相处
- 希望与你一起回答的问题
- 不要被情绪吞噬
- 第5章 问题3：想要放弃和扔掉的事物是什么
- 当你想出“想放弃的事物”，未来就能发生改变
- 扔掉之后，会有新事物填补空隙
- 试着去问“真的是这样吗”
- 该怎么扔
- 获取雀跃的开关
- 希望与你一起回答的问题
- 如果不行，那就逃跑
- 第6章 问题4：如果所有梦想都能实现，你想实现什么
- 别为梦想设限
- 写下想实现的梦想
- 不是“能不能做到”，而是“想不想做”
- 如果不为金钱所困，你会做什么
- 十年后的生活该怎样才最好
- 你真正想要的是什么
- 希望与你一起回答的问题
- 最切实的圆梦方法
- 第7章 问题5：你为了什么而活
- 对每天的快乐生活来说必要的东西
- 让每一天闪闪发光
- 打开“为了什么”的开关
- 为防止迷路，要有人生路标
- “工作生活平衡（work-life balance）”一词的不合理
- 你为了什么而工作
- 希望与你一起回答的问题
- 累积每一小步
- 第8章 问题6：你想成为怎样的自己
- 你想重生成为怎样的人
- 性格不过是思维定式
- 你能成为任何你想成为的人
- 我是一个……的人
- 你就是你，成为最好的自己
- 置身于能绚烂绽放之处
- 希望与你一起回答的问题
- 神清气爽地活下去
- 第9章 问题7：你想要挑战什么
- 成长之后，世界更广
- 幸福是能达到极限的
- 巨大的障碍使人成长
- 为自己设置适当的障碍
- 让成长产生差距的两种学习方法
- 首先，试着说“我做”
- 希望与你一起回答的问题
- 最终不过归零
- 第10章 问题8：我能给别人带去什么好处
- 成为必不可少的人
- 工作是“职业”ד工作方式”
- 试着思考最棒的工作方式
- 不是发现职业，而是规划职业
- 能充分发挥你的能力的伟大工作是什么
- 你擅长什么
- 你为谁带去幸福
- 你能给别人带去什么价值
- 希望与你一起回答的问题
- 收集别人的感谢
- 第11章 问题9：为了让眼前人开心，你能做什么
- 给予什么，就会得到什么
- 人生由付出构成
- 与人分享，就能得到幸福
- 不去期待回报
- 让别人开心，机会也更多
- 想得到认可
- 希望与你一起回答的问题
- 你能给予什么
- 第12章 问题10：烦恼的对岸有什么
- 成功与失败总是如影随形
- 一切都进展顺利
- 烦恼还是越少越好
- 希望与你一起回答的问题
- 和烦恼成为朋友
- 第13章 问题11：你想度过怎样的今天
- 光靠等待，是无法抓住幸福的
- 归根结底，人生是每一个“今天”的积累
- “真实的自己”时刻经受考验
- 正确答案不止一个
- 去尝试新事物
- 希望与你一起回答的问题
- 开创人生
- 第14章 去创造你的人生吧
- 创造自己的“重要清单”
- 珍视自己，坦诚面对
- 不断向自己发问
- 后记
- 决胜未来2：幸福人生终极答案
- 写在前面：你是否走上了最精彩的人生道路
- 你有多了解自己？
- 创造自己的幸福吧
- 热身问题 你喜欢什么
- 问题1 重新审视人生：你赞赏现在的自己吗
- 专栏1 世上也有无法改变的事物
- 问题2 找回自己：现在，你感受到了什么
- 专栏2 不禁忍耐
- 问题3 让人神清气爽地做出改变：想要放弃和扔掉的事物是什么
- 专栏3 建议体验随从人员的工作
- 问题4 邂逅真正想做的事：如果所有梦想都能实现，你想实现什么
- 专栏4 麻烦能令人快乐吗？
- 问题5 获取人生的开关：你为了什么而活
- 专栏5 重新审视一切
- 问题6 喜欢上自己：你想成为怎样的自己
- 专栏6 樱花和向日葵，各有千秋
- 问题7 改变世界：你想要挑战什么
- 专栏7 自信是什么
- 问题8 发现自身价值：我能给别人带去什么好处
- 专栏8 职业是规划出来的
- 问题9 构筑爱的关系：为了让眼前人开心，你能做什么
- 专栏9 丰富的形式
- 问题10 与烦恼和不安巧妙相处：烦恼的对岸有什么
- 专栏10 一切都会顺利
- 问题11 开创如愿的人生：你想要度过怎样的今天
- 专栏11 勤于谋人而疏于谋己
- 总结
- 写在最后
展开全部
决胜未来：幸福人生终极11问是2020年由中国科学技术出版社出版,作者河田真诚。
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适读人群 ：热爱思考寻求改变、生活压力大、感到脆弱和自卑的年轻读者
人活着是为了获得幸福，但为什么“幸福的人”却很少？
日常生活中究竟要如何实践阿德勒的思想？
不存在“命中注定的爱人”吗？
为了幸福，人人都必须做出的“人生大的选择”究竟什么？
一切烦恼都是人际关系的烦恼，一切快乐也都是人际关系的快乐吗？
如果您也像故事中的青年一样，对于阿德勒思想这不切实际的“鸡汤”充满怀疑。
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本书共分九章，内容包括：打下财富的基础、历练财富心态、寻找致富途径、做好理财工作、心灵是幸福的沃壤、寻找自己的幸福、给幸福保鲜、财富与幸福的关系、富足心是根本。
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