中国青少年体能训练师认证参考教材全国体育运动学校联合会专业推荐随书附赠59段动作指导视频介绍拉伸训练基础知识·生理机制·分类解析拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用·益处·...
适读人群 :长跑、游泳、自行车运、马拉松和铁人三项运动爱好者,以及极限运动的初学者和业余运动员、教练等人士。
当你通读全书,你会了解到游泳、骑车和跑步技术的复杂性。同时,你也会看到作者解锁这些复杂运动的“艺术性”。如何拟定合适的训练计划?如何调整训练计划来满足生活需求?遇到运动伤病该如何处理?该如何吃、如何喝?如何在生理上和心理上做准备,以保证在比赛时达到dian峰状态?这些问题,在本书中都会为你一一化解。
相信无论你是刚刚开始铁人三项运动的“小白”,还是经过多年训练的精英“老铁”,都能够从书中得到启发
本书是铁人三项爱好者的全能参考书。内容清晰、图文结合讲解,包含训练在内所有前期准备工作(营养、工具、设备、比赛策略等),可定制的培训计划能为读者提供循序渐进的锻炼过程。无论是新手还是铁人三项老手,本书都能给出安全、科学、有效的指导。
DK出品:铁人三项训练全书(全彩)(精装版)是2019年由电子工业出版社出版,作者[美]James。
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