（2）使用下面4个数据栏（定义如下）经常性地定期测量血压，尤其是如果你有高血压史或者年龄超过40岁。

① 数据栏1：日期。

② 数据栏2：一天当中的时间。

③ 数据栏3：血压。

④ 数据栏4：描述你在这段时间的状态——例如，你刚刚醒来，该上床睡觉了，你在放松地品尝葡萄酒，或者你刚刚打完一个令人恼火的电话。

将连续数周的数据带给医生，供他（她）参考。注意：如果你没有测量血压的设备，如今大部分拥有免预约诊所或大型连锁药店都有可供你使用的血压监测设备。