注意别中毒。含铅量高的东西和一些有机溶剂（比如一些油漆、胶水、指甲油和金属去污剂）、杀虫剂和其他化学物质都会影响男性的生育能力，在备孕阶段应该尽量避免接触这些物质。

保持生殖器官凉爽。睾丸温度过高会影响精子产生。其实它们比你全身上下任何一个器官都更喜欢凉爽的环境，这就是它们天生就长在外面的原因。所以，尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、电热毯和紧身衣（例如紧身牛仔裤）。也尽量少穿合成纤维材质的贴身内裤，天气热的时候它们会将你捂得更热。笔记本电脑尽量别放在腿上使用，它散发出来的热量会导致你的阴囊温度升高，从而减少精子数量。成功怀孕前把笔记本电脑当成台式机来用吧！

保障生殖器官的安全。当你剧烈运动时（包括足球、橄榄球、篮球、曲棍球、棒球、骑马等），记住带好保护装备以保护生殖器，不要因此影响了生育能力。骑太久自行车都有可能引发问题：一些专家认为，长时间骑自行车时，自行车座会对生殖器产生持续的压力，从而损害动脉和神经。如果你曾经感到生殖器有麻木感、针刺感等不适症状，可以考虑给自行车换车座，或者在骑自行车的时候间断性地离开车座站起来骑，这些都是你们在备孕阶段减少自行车影响的有效方法。生殖器麻木不是正常现象，如果麻木感（也包括针刺感等不适症状）持续，需要及时就医。

放松。在你考虑要宝宝时应该已经有了很多想法和心理准备，然而在真正实施行动之前，你已经有了一份待办事项清单去做好孕前准备，但是也别忘了花点时间放松一下自己。压力不仅会影响你的性欲和床上的表现，也会影响睾酮水平和精子产生。你担心得越少，你们就越容易怀孕。放松尝试吧！