本书基于《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导精神和普通高等学校体育课程的教学需要编写而成。全书共11章，主要内容包括大学体育概述、新时代体育与健康、体育运动科学基础、体育运动与大学生身心健康、体育运动营养保障与损伤防治、体育运动卫生与保健、大学生体质评价与锻炼、身体素质的发展与练习、终身体育、校园体育文化、体育欣赏。本书可作为高等院校体育课程的教材，也可作为高等院校相关教职人员的参考书，
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内容简介
本书详细介绍了适合全国高等学校体育课程的各项体育运动。全书共 20 章，主要运动项目包括篮球、
气排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、啦啦操、瑜伽、体育舞蹈、形体训练、攀岩、拓展运动、
飞盘、花样跳绳、定向运动、跆拳道、散打、健身气功和二十四式简化太极拳。
本书不仅知识讲解全面，而且提供扫码看微课供读者学习、参考，有利于引导大学生科学地进行体育
运动，在锻炼身体的同时全面提升个人身体素质。
本书可作为高等院校体育课程的教材，也可作为高等院校相关教职人员的参考书；还可供有志于确立
自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。
章节目录
- 第一章篮球运动
- 第一节 篮球运动概述
- 第二节 篮球运动的基本技术
- 一、传接球
- 二、运球
- 三、投篮
- 四、持球突破
- 第三节 篮球运动的基本战术
- 一、进攻战术
- 二、防守战术
- 第四节 篮球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第二章气排球运动
- 第一节 气排球运动概述
- 第二节 气排球运动的基本技术
- 一、准备姿势
- 二、传球
- 三、垫球
- 四、发球
- 五、扣球
- 六、拦网
- 第三节 气排球运动的基本战术
- 一、进攻战术
- 二、防守战术
- 第四节 气排球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第三章足球运动
- 第一节 足球运动概述
- 第二节 足球运动的基本技术
- 一、运球
- 二、踢球
- 三、接球
- 四、头球
- 第三节 足球运动的基本战术
- 一、比赛阵型
- 二、个人战术
- 三、局部战术
- 四、整体战术
- 第四节 足球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第四章乒乓球运动
- 第一节 乒乓球运动概述
- 第二节 乒乓球运动的基本技术
- 一、握拍
- 二、基本站位、基本姿势与基本步法
- 三、发球
- 四、接发球
- 五、攻球
- 第三节 乒乓球运动的基本战术
- 一、单打战术
- 二、双打战术
- 第四节 乒乓球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第五章羽毛球运动
- 第一节 羽毛球运动概述
- 第二节 羽毛球运动的基本技术
- 一、握拍
- 二、发球
- 三、接发球
- 四、击球
- 第三节 羽毛球运动的基本战术
- 一、单打战术
- 二、双打战术
- 第四节 羽毛球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第六章网球运动
- 第一节 网球运动概述
- 第二节 网球运动的基本技术
- 一、握拍
- 二、基本站位与步法
- 三、发球和接发球
- 四、击球
- 第三节 网球运动的基本战术
- 一、单打战术
- 二、双打战术
- 第四节 网球比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第七章健美操运动
- 第一节 健美操运动概述
- 第二节 健美操运动的基本技术
- 一、上肢动作
- 二、躯干动作
- 三、基本步法
- 四、第三套大众健美操二级规定动作
- 第三节 健美操比赛规则简介
- 课后训练
- 第八章啦啦操运动
- 第一节 啦啦操运动概述
- 一、啦啦操运动的起源与发展
- 二、啦啦操运动的分类
- 三、啦啦操运动的编排
- 第二节 啦啦操运动的基本技术
- 一、手型
- 二、36个基本手位
- 三、基本步法
- 第三节 花球啦啦操一级考试套路动作
- 第四节 啦啦操比赛规则简介
- 课后训练
- 第九章瑜伽运动
- 第一节 瑜伽运动概述
- 第二节 瑜伽基础
- 一、场地与器材
- 二、冥想
- 三、呼吸
- 第三节 瑜伽序列的编排
- 一、坐姿
- 二、站立
- 三、收核心
- 四、手脚支撑
- 五、平衡
- 六、后仰
- 七、俯卧和仰卧
- 八、倒立
- 九、其他常见姿势
- 课后训练
- 第十章体育舞蹈
- 第一节 体育舞蹈概述
- 一、摩登舞
- 二、拉丁舞
- 第二节 体育舞蹈的基本技术及组合
- 一、握持和舞姿
- 二、舞步
- 三、舞程线
- 四、方位
- 五、角度
- 第三节 体育舞蹈比赛规则简介
- 一、场地
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十一章形体训练
- 第一节 形体训练概述
- 第二节 形体基本技能训练
- 一、基本站立姿
- 二、手位和脚位
- 三、基本步法
- 四、转体
- 五、把杆动作
- 六、垫上动作
- 第三节 教师仪态行为模拟训练
- 一、站姿
- 二、坐姿
- 三、走姿
- 四、蹲姿
- 课后训练
- 第十二章攀岩运动
- 第一节 攀岩运动概述
- 第二节 攀岩运动的基础动作
- 一、脚的动作
- 二、手的动作
- 三、身体动作
- 第三节 攀岩运动的相关技术
- 一、基本技术
- 二、保护点设置技术
- 三、下降技术
- 四、绳结技术
- 第四节 攀岩比赛规则简介
- 一、运动装备
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十三章拓展运动
- 第一节 拓展运动概述
- 第二节 拓展运动的基本流程
- 一、亲历
- 二、感受
- 三、分享
- 四、总结
- 五、应用
- 第三节 破冰沟通类
- 一、进化论
- 二、超音速
- 第四节 个人挑战与领导力类
- 一、信任背摔
- 二、盲人方阵
- 第五节 团队合作类
- 一、蛟龙出海
- 二、不倒森林
- 课后训练
- 第十四章飞盘运动
- 第一节 飞盘运动概述
- 第二节 飞盘运动的基本技术
- 一、正手掷盘
- 二、反手掷盘
- 三、单手接盘
- 四、双手接盘
- 第三节 飞盘比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十五章花样跳绳
- 第一节 花样跳绳概述
- 第二节 花样跳绳的基本技术
- 一、握绳姿势
- 二、摇绳方法
- 三、一级规定动作
- 第三节 花样跳绳比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十六章定向运动
- 第一节 定向运动概述
- 第二节 定向运动的基本技术
- 一、读图技术
- 二、指北针技术
- 三、距离估算
- 四、路线选择
- 五、重新定位
- 六、检查点捕捉
- 第三节 项目类型及规则
- 一、项目类型
- 二、场地与器材
- 三、比赛规则
- 课后训练
- 第十七章跆拳道运动
- 第一节 跆拳道运动概述
- 第二节 跆拳道运动的基本技术
- 一、实战姿势
- 二、基本拳法
- 三、基本步法
- 四、基本腿法
- 五、品势技术
- 第三节 跆拳道比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十八章散打运动
- 第一节 散打运动概述
- 第二节 散打运动的基本技术
- 一、实战姿势
- 二、步法
- 三、拳法
- 四、腿法
- 五、摔法
- 第三节 散打比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第十九章健身气功运动
- 第一节 健身气功运动概述
- 第二节 易筋经
- 一、预备势
- 二、韦驮献杵势
- 三、摘星换斗势
- 四、倒拽九牛尾势
- 五、出爪亮翅势
- 六、九鬼拔马刀势
- 七、三盘落地势
- 八、青龙探爪势
- 九、卧虎扑食势
- 十、打躬势
- 十一、掉尾势
- 十二、收势
- 第三节 五禽戏
- 一、起势调息
- 二、虎戏
- 三、鹿戏
- 四、熊戏
- 五、猿戏
- 六、鸟戏
- 七、引气归元
- 第四节 六字诀
- 一、预备势
- 二、起势
- 三、嘘字诀
- 四、呵字诀
- 五、呼字诀
- 六、呬字诀
- 七、吹字诀
- 八、嘻字诀
- 九、收势
- 第五节 八段锦
- 一、预备势
- 二、双手托天理三焦
- 三、左右开弓似射雕
- 四、调理脾胃须单举
- 五、五劳七伤往后瞧
- 六、摇头摆尾去心火
- 七、双手攀足固肾腰
- 八、攒拳怒目增气力
- 九、背后七颠百病消
- 十、收势
- 第六节 健身气功比赛规则简介
- 一、场地与器材
- 二、比赛规则
- 课后训练
- 第二十章二十四式简化太极拳
- 第一节 太极拳运动概述
- 第二节 二十四式简化太极拳完整演练
- 一、起势
- 二、左右野马分鬃
- 三、白鹤亮翅
- 四、左右搂膝拗步
- 五、手挥琵琶
- 六、左右倒卷肱
- 七、左揽雀尾
- 八、右揽雀尾
- 九、单鞭
- 十、云手
- 十一、单鞭
- 十二、高探马
- 十三、右蹬脚
- 十四、双峰贯耳
- 十五、转身左蹬脚
- 十六、左下势独立
- 十七、右下势独立
- 十八、左右穿梭
- 十九、海底针
- 二十、闪通臂
- 二十一、转身搬拦捶
- 二十二、如封似闭
- 二十三、十字手
- 二十四、收势
- 第三节 太极拳比赛规则简介
- 一、场地
- 二、比赛规则
- 课后训练
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大学体育与健康（实践指导）是2023年由人民邮电出版社出版,作者张峰。
温馨提示：
内容发布人：丁编辑、联系电话：17600975489、发布时间：2025-03-08
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本书主要介绍了体育健康的基础理论知识，共20章，分别阐述了大学体育概述、体育运动促进健康、科学健身和体重管理、身体运动功能训练、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、跆拳道、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与其他操舞、户外运动、大学生体质健康标准与评价、运动前健康筛查与风险评估。
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本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高等职业院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
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本书全面介绍了大学体育课程涉及的基础理论知识及各项体育运动知识，内容包括体育与健康概述、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径运动、武术、健身气功、龙狮运动、散打、女子防身术、健美操、体育舞蹈、瑜伽、普拉提。本书内容易懂、易学、易操作，实用性强，不仅有利于学生了解体育与健康的基础知识，提升各项体育运动技能，还可以增强学生进行体育运动的意识，培养学生终身体育的习惯。本书不仅可作为高等院校体育课
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本书分为理论篇和实践篇，理论篇分别讲解了体育与健康、健康教育、特殊群体的体育锻炼，实践篇对国家学生体质健康标准、球类运动、操舞类运动、传统体育运动、休闲体育运动等的运动训练方法进行了讲解。
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本书分为上下两篇，上篇包括体育与健康概述、大学体育概念、大学体育俱乐部模式、国家学生体质健康测试、运动损伤等理论阐释；下篇包括大球类、小球类、民族传统体育类、操舞类、水上运动等共计20个运动项目的介绍，主要内容是介绍技术、战术、规则、赛事等。
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本书分为基础理论知识和体育基础实践两篇，共十七章，内容包括：体育概述、健康概述、体育锻炼的原则与方法、体育锻炼与卫生保健、体育竞赛、学生体质测试与评价等。
