细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然
配合视频教学，加深理解
从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解
是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导
零基础学打篮球
有效提升运球能力
让你在比赛中轻松过人
成为控制自如、叱咤球场的运球高手
通过初级动作、运球的中级动作和运球的高 级动作从易到难进行练习
快速了解运球的基础知识和训练技巧，使运球技术得到循序渐进的提升。
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内容简介
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 在线视频访问说明
- 推荐序
- 前言
- 第一章 柔道基本知识
- 1 道场
- 2 柔道服
- 颜色
- 规格
- 穿法
- 腰带系法
- 道服叠法
- 3 段位级别
- 4 比赛规则
- 比赛级别
- 分值评定
- 比赛时间
- 常见禁止事项
- 第二章 柔道基本技术1——立技
- 1 基本姿势及行礼方式
- 2 抓手方法
- 3 步法及受身
- 4 手技
- 一本背负投
- 背负投
- 体落
- 肩车
- 5 腰技
- 大腰
- 扫腰
- 腰车
- 袖钓入腰
- 后腰
- 6 足技
- 大外刈
- 大内刈
- 小外刈
- 小内刈
- 送足扫
- 支钓入足
- 出足扫
- 内股
- 小内挂
- 抱臂大外刈
- 7 真舍身技
- 巴投
- 带取返
- 8 横舍身技
- 浮技
- 外卷入
- 谷落
- 第三章 柔道基本技术2——寝技
- 1 固技
- 袈裟固
- 上四方固
- 纵四方固
- 横四方固
- 肩固
- 后袈裟固
- 后袈裟固实际运用1
- 后袈裟固实际运用2
- 反夹肩颈固实际运用
- 2 绞技
- 裸绞
- 逆十字绞
- 三角绞
- 并十字绞
- 片十字绞
- 片羽绞
- 送襟绞
- 送襟绞实际运用1
- 送襟绞实际应用2
- 送襟绞实际应用3
- 3 关节技
- 腕缄
- 腕挫十字固
- 腕挫腕固
- 腕挫腋固
- 腕挫十字固实际运用
- 第四章 连络技
- 1 立技连续进攻连络技
- 小内刈+一本背负投
- 小内刈+背负投
- 一本背负投+一本背负投
- 大内刈+小内刈
- 大内刈+大外刈
- 大内刈+体落
- 大内刈+一本背负投
- 大外刈+一本背负投
- 大外刈+外卷入
- 大外刈+大腰
- 内股+体落
- 内股+一本背负投
- 2 立技反击连络技
- 大外刈-大外刈
- 大外刈-谷落
- 小内刈-出足扫
- 大内刈-小外刈
- 内股-体落
- 背负投-浮技
- 3 立技与固技相结合的主动进攻连络技
- 一本背负投+横四方固
- 背负投+腕挫十字固
- 背负投+三角绞+三角固
- 大外刈+袈裟固
- 大内刈+袈裟固
- 体落+腕挫十字固
- 内股+袈裟固
- 扫腰+腕挫十字固
- 带取返+横四方固
- 4 寝技连络技
- 袈裟固+腕挫十字固
- 三角绞+关节技+三角固
- 腕挫十字固+固技+腕挫十字固
- 送襟绞+上四方固
- 横四方固+腕缄
- 第五章 体能训练
- 1 身体柔韧性训练
- 2 足部灵活性训练
- 3 耐力训练
- 4 跳跃训练
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跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）是2019年由人民邮电出版社出版,作者刘玉香。
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内容发布人：丁编辑、联系电话：17600975489、发布时间：2025-03-08
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本书由全国击剑冠军孙伟亲自进行动作指导和演示，并对击剑的体能训练方法和进阶技能进行了讲解。全书共6章。第1章介绍了击剑的起源、发展与基本特点，第2章介绍了热身运动，第3章介绍了佩剑的基本功，第4章介绍了佩剑的基本技术，第5章讲解了佩剑的体能训练方法，第6章介绍了佩剑高手进阶经验。本书内容深入浅出，系统全面，涵盖了击剑从入门到进阶的内容，适用于青少年击剑入门学习者、击剑爱好者以及击剑教练。此外，本书
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