免责声明

作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

内容提要

本书由跆拳道世界杯女子团体冠军李照艺亲自进行内容讲解和动作演示。

本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解，第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法进行了介绍，第7章对跆拳道等级考核知识进行了讲解。

本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细指导，并配有81段免费教学视频，以帮助青少年跆拳道练习者从零入门、快速进阶。

作者简介

李照艺

跆拳道世界杯女子团体冠军世界军人跆拳道锦标赛冠军

李照艺从小就展现出了过人的运动天赋，自13岁起练习跆拳道，16岁就进入了国家跆拳道队，并逐渐开始在国内外大赛中崭露头角。2009年，李照艺获得亚洲青年锦标赛冠军；2011年，李照艺获得世界跆拳道锦标赛亚军（46kg）；2012年，李照艺获得跆拳道世界杯女子团体冠军（49kg）；2013年，李照艺获得第十二届全运会跆拳道冠军（49kg）与女子创新技术奖；2014年，李照艺获得仁川亚运会跆拳道亚军（49kg）；2015年，李照艺获得跆拳道世界杯女子团体冠军（49kg）；2018年，李照艺获得世界军人跆拳道锦标赛冠军。退役后，为了进一步提升个人能力，李照艺在北京体育大学学习并获得了硕士学位，并于2021年就职于北大附中新馨学校，教授跆拳道课程，努力为体育事业的发展贡献自己的力量。

本书使用说明

在线视频访问说明

本书提供部分动作的在线视频，您可通过微信“扫一扫”，扫描书中的二维码进行观看。

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图1

微信“扫一扫”

图2

图3

第1章

跆拳道综述

1.1

跆拳道运动的发展

练习跆拳道之前，我们应对跆拳道的起源有一些了解，这样可帮助我们更快地进入学习状态。那么跆拳道这项格斗技是怎样形成与发展的呢？

现代跆拳道运动的发展

1961年9月，唐手道协会在韩国成立，后更名为跆拳道协会。

1966 年，国际跆拳道联盟（ITF）成立。

1973年5月，世界跆拳道联盟（WTF）在韩国汉城（2005年起更名为“首尔”）成立。

1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟，跆拳道运动在之后的20多年里得到了迅速的发展。

在2000年的悉尼奥运会上，跆拳道成了正式比赛项目，并分为男女各4个级别的比赛。在世界锦标赛和亚运会以及亚洲锦标赛中，跆拳道分为男女各8个级别的比赛。

中国跆拳道运动的发展

国际跆拳道联盟的首任总裁崔泓熙认为跆拳道在中国的普及具有非常重要的意义。他率领国际跆拳道联盟代表团于1986年6月访问中国，精彩的表演让跆拳道运动在中国迅速流行起来。有很多国际跆拳道联盟的高级教练来到中国，为跆拳道教学做出了巨大的贡献。

1999年初，国际跆拳道联盟中国地区总部成立，宋硕景为负责人。这是国际跆拳道联盟正式成立的新区域组织，致力于在中国普及并发展跆拳道。宋先生也为这一事业做出了很大的贡献。