作者简介

赵晓璃

资深职业生涯规划师

国家心理咨询师

职场作家

“璃语生涯”工作室创始人

著有职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》等。

▲公众号“玻语职美人”

自序

之所以构思这样一本书，是因为我本人在这些年从事职业生涯规划实战的过程中，渐渐发现了一个事实，那就是，很多朋友在职场中感受到困顿、迷茫、焦灼等各种负面情绪，源于他们无法很好地适应当前的职业，更谈不上提升和发展了。

不论是我经手的职业咨询案例的咨询者，还是线下训练营辅导过的学员，很多人也想过上自己想要的生活。他们和绝大多数人一样，希望通过工作获得一份收入，当然不仅仅是收入，更希望能获得想要的成长，最好还能给自己带来成就感。

这一切无可厚非。

市面上很多职场书籍，绝大多数都在谈“跃迁”，但是很少有针对普通职场人的，关于能力提升策略这种相对有独特见解的书籍。

当然，我从自己这些年的咨询实践中摸索出来一些好用的工具和模型，不敢说一定能药到病除，但至少从咨询实践和训练营中发现，很多朋友还是给予了热烈且积极的反馈。这让我有了一定的信心，在此整理成书，帮助更多有缘的朋友。

我深知，自己的精力和时间有限，一对一咨询也好，线下职业成长训练营也罢，辐射和影响的范围毕竟有限，但是书籍是可以跨越时空的。也有不少人在公众号后台给我留言：“晓璃老师，就是因为你的某本书，我按照书中的方法找到了自己的困境所在，并且渐渐走了出来，打开了新的天地。”

这是我写书的初衷。

有人问我，你如此痴迷于职业规划究竟是为了什么？职业规划真的有效吗？

我只能告诉他，在如今瞬息万变的职业环境中，不敢说职业规划是一剂万能药（事实上，没有任何专家敢承诺“包治百病”），但是经过这些年千千万万同行们的辛勤耕耘和付出，职业规划早已被无数的事实印证了，它具备科学系统的体系和方法，其内容之浩瀚深远，值得我们这些规划师们终身去践行。

能够荣幸撰写这本书，也和众多前辈及同行的耕耘密不可分。读者阅读完这本书后，倘若能对他的困境有一定的帮助，我会倍感开心和愉悦。

另外还需要说明的是，文中所有的案例故事都经过了文学加工与处理，且遵循保密原则，隐去了咨询者的隐私部分。希望大家在阅读这些案例故事的时候，重点要放在相关思路和方法的学习上。读者如果能学会这些思路和方法，将它们运用到自己的实际工作中，未来在遇到问题的时候能够进行自我分析、梳理及决策，对我而言，更是一种莫大的喜悦和回馈了。

赵晓璃

2020年1月1日

引言

什么是系统的职业规划

先说个故事。

咨询者小林是一个26岁的姑娘，毕业三四年了，但是职场之路一直都不顺畅。

她生性活泼，一直都很喜欢英语，口语流畅，大学期间，经常在课余用英语主持各种活动和面试。

两年前，她从某知名211大学英语专业研究生毕业，去了一家世界500强的外企做人力资源实习生，三个月后，由于表现出色被经理推荐去了另一个部门做助理。

在随后将近两年的时间里，她认为自己得到了很多锻炼，能力上也有了很大提升。

然而，从事部门助理工作后必然会遇到繁琐的行程安排、各种火烧眉毛的突发事件、时常没日没夜的加班。她开始怀疑自己当初的选择，内心对于外企安逸舒适的美好想象早已消失无踪，而想要过上压力没那么大的有规律生活的渴望一日日强烈起来。

正好去年男友工作变动，她就索性辞职了，跟男友一起回到了一个三线城市。摆脱了高强度的工作以后，她本以为终于可以过上理想中的慢生活了。然而现实并非如她想象中美好：由于这个三线城市外企很少，适合她的工作机会就更少了；当年在大城市里随处可见的高大上的外企工作，现在一下子没有了踪影。她有些慌神了。

她也曾不断自问：“我不喜欢压力那么大的工作，但我现在却很怀念那种快节奏、高效率工作带给我的充实感和成就感，我到底该何去何从呢？”