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本书由叶问宗师的第三代传人、武术家周光远示范并作为武术指导，是专门为广大咏春拳爱好者及学员设计的实用教程。

本书通过1000余幅高清连拍图，对叶问咏春拳从初级到高级的身法及其实战应用、三大套路、散式训练、模拟对练和功力训练等内容进行了全方位的展示和讲解。此外，本书提供了免费的在线教学视频，旨在帮助练习者通过立体化的呈现方式，更加直观地了解动作要领，提升自身水平。

周光远，叶问宗师的第三代传人，武术名家。周光远多年来致力于增强国民体质、传承国术精神的工作，其弟子已遍布全国各地。

周光远自幼接触传统武术，遍访名师，曾学习长拳、太极拳等拳法，后拜佛山叶问系咏春传人梁家铭为师。周光远曾经与姚才系咏春（姚才与叶问、阮奇山并称为“咏春三雄”）、彭南系咏春等各派咏春名家切磋交流，后专心研究佛山咏春拳术。

周光远从2008年开始在北京收徒，与各咏春门派交流学习。2014年，周光远成立了光远咏春拳总会，开展传统武术的推广、普及、教育，以及咏春拳的普及和教育工作，并在此期间传授佛山叶问系咏春拳术，培养了一批又一批优秀的武术人才。

先祖严咏春氏，原籍为广东，少而聪颖，行动矫捷，磊落有丈夫气，许字福建盐商梁博俦。未几母殁。父严二事被诬，几陷于狱，因是远徒川滇边区，居于大凉山下，以卖豆腐为活，此清代康熙年间事也。其时河南省嵩山少林派，武风甚盛，招清廷忌，派兵围捕，攻而不下。适有新科状元陈文维者，邀宠献议，设法勾通寺僧马宁儿等，四处纵火，里应外合，少林寺被毁，僧徒四散。由是五枚法师与至善禅师、白眉禅师、冯道德、苗显等五人亦分途出走。而五枚止于大凉山（又名栖霞山）白鹤观。每日下如市，因与严二父女贸易，渐且作稔熟。时先师年已及笄。有当地土霸涎其姿色，恃势逼婚。父女二人日有忧色。为五枚法师洞悉其由。因怜其遇，许以传技保身，使该土霸俟能除，梁氏婚约后始赋于归。由是即随五枚返山日悉勤修苦练。技成，乃约土霸比武，卒将土霸击倒。自此五枚云游四方，频行殷殷诫以严守宗风，等婚后发扬武术，同佐反清复明大业。综合过去事迹，知咏春派拳术，实宗于五枚法师也。

先祖师既婚，首传技于夫婿梁博俦，其后梁博俦传梁兰桂，梁兰桂传黄华宝。黄华宝为红船中人，与梁二娣为伍。恰至善禅师混迹红船中为“煲头”，将绝技六点半棍传与梁二娣。而华宝与二娣以共事红船之故，因得日夕观摩，互相传习，补短截长，混成一体。从而咏春拳之有六点半棍者，盖有由也。遂至梁二娣传技于佛山名医梁赞先生，梁赞深得其奥，达于化境。远近武士慕名来请与较者辄为败，由是声名鹊起。后来梁赞传于陈华顺。

本书中所介绍的咏春拳内容传承自叶问佛山派系咏春拳，周光远之师梁家铭，正是叶问宗师嫡系弟子伦佳的弟子，这样算来，周光远是叶问的第三代传人。

咏春拳是一种中国传统武术，是一种积极的、精简的正当防卫拳术，也是一种通过正确使用自身力量制止对手侵袭的技术。与其他中国传统武术相比，咏春拳更专注于尽快制服对手，以此将自身的损害降至最低。咏春拳以中线原理等作为理论基础，是一种颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，指导肢体的灵活运用。咏春拳的常用套路有小念头、寻桥、标指等，一般以双人对练为主要方式，训练黐手、阴阳翻掌、散式等内容，并有效利用墙靶、贴墙沙包等辅助器材，以及木人桩、棍、刀等训练器械，达到更佳效果。