内容提要

认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。

本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。

希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术，并在现实中合理应用。

推荐

自20世纪20年代起，在欧美国家的临床心理学领域，先后出现了精神分析、行为、人本及认知等心理治疗理论和方法。

20世纪70年代后，将认知疗法与行为疗法有机整合在一起的认知行为疗法，因其科学实证、短程高效和结构清晰而被广泛认可，逐渐成为心理咨询与治疗的主流方法。

近30年来，已有学者将认知行为疗法引进我国，但成果大多是译作和简单应用，很少有人做系统而全面的研究。

我的学生郭召良博士对认知行为疗法情有独钟。他经过多年潜心研究和临床应用，特别是在认知行为疗法的推广与普及方面，收获颇丰，取得了令人瞩目的成绩。

这套“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”就是召良多年心血的结晶。

这套书全面、系统地介绍了认知行为疗法的基本理论、技术方法、心理问题解决方案，以及在咨询技能培训中可能遇到的各种问题，熔理论与实践于一炉，铸科学性与实用性为一体，具有很强的可操作性。

作为召良读博士时的导师，我愿负责任地将这套书推荐给广大咨询师和心理咨询爱好者。

长江后浪推前浪，一代更比一代强！

我为弟子骄傲，我为召良“点赞”！

认知行为疗法是比较普及的心理治疗方法，其实用性已在多年的推广中被证实。郭召良老师一直是实践推广的一员，他将自己对认知行为疗法的理论认识与多年的实践结合，完成了这套“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”。这套书最大的特点就是手把手教学——细致拆分每个知识点，并结合个案实践过程。这种讲解方法对认知行为疗法的学习者很有益处。

序

我们已经迈入21世纪20年代，随着我国经济的不断发展，人们的财富逐步增加，大家对心理咨询和心理健康的兴趣越来越大。许多人都希望通过学习心理学知识，帮助自己提升生活品质，帮助家人获得幸福，助力社会更加和谐。

心理咨询流派和疗法众多，令人眼花缭乱，对初学者而言，往往不知从何着手。许多心理咨询疗法在国内都有介绍，不仅有图书，也有培训课程。在阅读图书和参加培训课程的受众中，不仅有专业咨询师，也有心理学爱好者，更有存在心理困惑、希望从中得到解决方法的自助者。

在众多心理咨询疗法中，认知行为疗法（Cognitive Behavior Therapy，CBT）是目前国际心理学界主流的心理咨询疗法，是众多心理问题和心理疾病的首选治疗方法，在欧美等国家被广泛推广与应用。

认知行为疗法主要因其科学实证、短程高效和结构化而被认可和接受。与其他一些心理疗法相比，认知行为疗法能够治愈大多数心理疾病。研究发现，认知行为疗法在治疗抑郁障碍和焦虑障碍等方面有着很高的治愈率，在预防复发方面也有其优势。

认知行为疗法的科学实证还表现在它的理论观点和技术方法是以心理学知识为基础发展起来的。相比而言，有些心理咨询疗法缺少心理学理论和技术的支撑。从这个角度讲，认知行为疗法是一种科学的心理咨询疗法。