自序

认识规律，唤醒生命的智慧

在近几年的心理服务中，我先后指导过上千位来访者及其家长，他们的年龄，小的只有六七岁，大的会超过70岁。不管他们人生经验是多是少，每位求助者在困境中都很努力地想要知道“为什么”。

清晰地理解“为什么”并将之应用于需要的生活瞬间，被我称为内在觉醒，它会带来生命的智慧。

在昆明，一位司机就偶然跟我聊起打车平台的派单规则。

司机：“真的搞不懂平台是如何分配订单的，感觉服务质量好的司机最吃亏。就像我，服务分通常都是满分130，可当我把手机和朋友的手机放在一起时，先接到单的都是服务分只有110分或120分的他们。更气人的是，他们总能接到路程几十公里的大单，而我接的都是些难跑的起步单。”

我：“这么说来，确实不合理啊。”

司机：“是呢，昨天我一天没接单，被扣了一两分，结果今早出车第一单就跑了16公里，你这是第二单，也有13公里。对我们来说，超过10公里的单都是好单。”

我：“也许平台‘歧视’满分？”

司机：“谁知道呢。虽然今早这两单看起来是这样，但我还得再对比看看。”

在我看来，这位司机的行为充满了智慧：他能注意观察看似混乱而无序的事实，并依托事实去分析、总结背后的运作机制，进而进行初步有序的归因，然后据此调整自己有意识的行动。尤为难得的是，他还能进一步等待新的事实出现去验证或调整之前的归因。

当然，他的表现并非他所独有。从小到大，每个人都在努力学习以唤醒内在的智慧：观察现象，从混乱、无序中发现秩序，再依托秩序更好地行动。

这种内在觉醒以及由此带来的行动，可以带我们走向生命的两大核心主题：更好地理解自我、他人以及事物的运作规律，从而于无序中掌控秩序；利用对各种规律的理解来指导行动，从而改善生命体验，让生活变得更加轻松、美好。

内在觉醒，需要清晰发现并理解生命的不自知现象。

每个人都渴望拥有秩序，构建内在智慧，并借此获得更美好的生活。

遗憾的是，我们不知道自己经常错认秩序，不知道自己会因此丧失智慧而深陷生命的苦难。

比如一位高三的来访者告诉我：“我就是个废物，真的很差劲，什么都做不好……我不想再努力了，我完了。”

我：“跟我说说，是什么让你感觉怎么努力都没用的？”

来访者：“再有50天就高考了，可我根本无法集中注意力，上课总是走神。我拼命控制自己的注意力，努力告诉自己‘集中注意力，千万不要走神，老师讲的可能很重要……’，但我还是听不进课、学不到东西。”

这位来访者的无力和绝望，就在于错认秩序：他不理解注意力的运作逻辑，也因此看不到自己身上的事实，即努力控制注意力导致注意力进一步失控。结果，他为解决问题而付出的努力，反而成了问题存在并加剧的诱因！

这就是内在觉醒每时每刻都可能面临的阻碍：生命的无意识。

生命中的大部分快乐与痛苦，都跟这种无意识有关——这种无意识是不可抗拒的生命运作机制的一部分。

生命中的大部分快乐与痛苦，都跟这种无意识有关——这种无意识是不可抗拒的生命运作机制的一部分。

我们可以享受快乐，但不愿意承受痛苦，我们总是迫不及待地想要远离痛苦。

要终结痛苦，我们就需要有能力处理痛苦背后的无意识。可是在无意识的状态下，我们会对事实视而不见；又因为视而不见，我们会像那扑火的飞蛾，满怀希望地冲向所谓的“光明”，却只能遭到一次次无情的灼烧。

在生活中，很多人会将这种视而不见和飞蛾扑火般的行为归因为个人缺陷，但这不是事实。视而不见源于无意识导致的一个全新的生命事实：活着却不自知。我们拥有生命，却对生命的事实和运作逻辑知之甚少；我们一直在行动，却可能完全不清楚行动究竟意味着什么；我们每天与自我、他人以及世界共存，却对自我以及内外关系的运作逻辑感到异常陌生。

虽然我们习惯于相信“我清楚地知道自己在做什么”，但“不自知”才是生命运作的常态。在任何时候，我们只有越过不自知，才有机会展现生命的其他状态：自知。