内容提要

是什么阻止了真爱向前一步的勇气？是什么让爱总在徘徊犹豫中消失在风中？是什么让两个相爱的人始终逃避彼此？是什么妨碍了我们为爱前行的脚步？明明是一个思维清晰明朗的人，为什么还会拥有“恋爱脑”？

单身的模式有很多种，本书选择了其中最常见的九种与大家共同面对，并且围绕每一种单身模式介绍了一个以该种单身模式者为主人公的故事。通过本书，读者可以学习在亲密关系中各个单身模式者会有什么样的表现和感受；他们幻想与之共同进入亲密关系的对象会有什么样的表现和感受；他们为什么会有这些表现；他们应该如何迈出第一步。本书期待每个希望进入亲密关系的人可以为爱找到出路。

此外，针对每一种单身模式，作者都精选了一部影视剧作品，为读者深入理解该单身模式提供了参考资源。

本书适合所有憧憬进入亲密关系而不知如何迈出第一步、在恋爱关系中遭遇问题而感到焦虑的人，能够帮助读者了解自己，理解恋人，懂得爱情。

前言

爱情里藏着依恋与认同

《如何拥抱一只刺猬2：你是谁就会遇到谁》是《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》的姊妹篇，上一本书我们探讨了亲密关系中的人格模式，这一本书，我们将通过成年人的依恋模式来理解成年人的亲密关系，从安全与非安全的依恋模式出发去探索自我的边界，帮助正在探索亲密关系的人拓展并了解自己的视角，破解亲密关系的密钥。

你的爱情，藏着你的依恋与认同。

心理学家弗洛伊德曾说过：“成年人的行为可以从他儿时找到痕迹。”同样，成年人的亲密关系中藏着他们童年时的依恋。从鲍尔比的儿童依恋理论，发展到后来广为人知的成人依恋理论，比较有广泛影响力的是心理学家哈赞和谢弗于1987年提出的四类模式，该模式以对自我和他人的内部工作模型的积极和消极程度为基础，将成年人的依恋关系分为四种。

焦虑程度，即当面对恋人的时候，第一反应是悲观多一些还是平静多一些；回避程度，即面对恋人的时候，意识中要逃避的程度是多少。根据排列组合，即可得到以下四种依恋人格：

焦虑程度低+回避程度低=安全型

焦虑程度高+回避程度低=痴迷型

焦虑程度低+回避程度高=回避型

焦虑程度高+回避程度高=恐惧型

成人依恋模式

1. 安全型依恋（secure）。此类依恋者认为自己是值得被爱的和有价值的，他人也是值得爱和信任的，对自己与恋人的态度都是积极的。

2. 痴迷型依恋（preoccupied）。此类依恋者认为自己是不值得被爱和没有价值的，但是他人是可接受的，这种类型的个体总是在努力赢得他人的接纳，并以此摆脱消极的自我评价，他们对他人的态度更为积极。

3. 恐惧型依恋（fearful）。此类依恋者对自己和他人的态度都是消极的，这种类型的个体可能会因为害怕他人的拒绝而避免与他人发生联结。

4. 回避型依恋（dismissing）。此类依恋者对自己的看法相对积极，认为自己是有价值的，但是认为他人会拒绝自己，这种类型的个体会通过避免与他人发生联系以保护自己不受伤害。

其中，后三种类型属于不安全依恋模式。有很多研究验证了婚恋依恋模式在人口中的分布与早期婴儿依恋模式的分布有一致性，这类研究结果也验证了依恋行为的普遍性和稳定性。童年的依恋模式会直接影响成年后的依恋关系。

·对于安全型依恋的个体而言，在婴儿时期，他们对外界作出的一系列反应，父母都会给予回应，内心需要能够得到满足。在父母离开的时候，他们会伤心，但是相信父母是不会抛弃他们的，是会回来的。这类依恋模式的婴儿在长大后，在对待恋情时，他们不会疑神疑鬼，他们十分信任自己的恋人，会在一段关系中感到有安全感，不担心也不怕另一半会抛弃他们。对于恋人之间做出的亲密动作，如拥抱、亲吻，等等，他们不会抗拒。安全型依恋人格是4种人格中最适合经营恋人关系的，拥有此类人格的在恋爱时会营造最理想的亲密关系状态。