自2000年前后我国正式进入人口老龄化社会后，目前我国已成为世界上老龄人口总量最多的国家之一，而且老龄化的发展速度高居世界首位。在人口老龄化的大潮中，许多老年人缺乏主体意识，缺乏清晰的养老方法论，在自己的老年生活初始阶段出现了无所事事、无所适从等迷茫的状态。

如何将“无序”状态转变为“有序”状态，最简单而又有效的方式就是制订出属于老年人自己的养老规划。本书首先通过一对老年夫妇养老规划编制的实例展示，帮助老年人初步认识养老规划的简要内容；其次，通过“我是谁”“我有什么”“我要什么”的详细阐述，带领老年人自我定位、盘点资源、明确需求，做好编制养老规划的初始化准备；再次，通过指导老年人按照步骤填制表格，引导老年人编制属于自己的养老规划；最后，通过答疑解惑、案例模板等方式，帮助老年人具体执行养老规划。

本书两位作者均具备20多年的多行业管理经历，并积累了丰富的管理经验，运用先进的、自我管理的理论及方法改变困惑中的老年人无序的生活状态，解决老年生活基础性、日常化的问题。本书提出“即插即用”型的实用方法，只要简单指导老年人，或者老年人自己有一定的文化基础，就能轻松解决其养老规划的问题，特别适合家有退休父母的城市中青年，以及城市里即将或已经退休的老年人阅读、使用。

缘起

1990年，还是厦门大学计划统计系本科学生的我，在老师的推荐下，有幸成为中国第四次人口普查的入户普查员。至今我还清晰地记得，统计局城市调查队的一位老师很严肃地告诉我们，这次普查是中华人民共和国成立以后历次人口普查中调查项目最多的一次，也是第一次采取入户调查的方式，希望我们以认真严谨的工作态度，做到调查信息和数据不重不漏、准确无误。通过这次难得的实践机会，我对《人口统计学》中阐述的不同特征分类的人口结构有了更深的认识，并对此产生了浓厚的兴趣。于是，在“大四”开学的毕业论文选题中，我选择了与其相关的课题——人口老龄化的发展趋势及对策。通过查阅资料、请教老师、制作图表、撰写文章等过程，我终于完成了一篇近三万字的毕业论文，并获得了不错的论文成绩。这是我人生中第一次真正意义上对人口老龄化、老年人口、老年生活等内容有了较为系统的认识。

缘续

2004年，理财规划业务被正式引入中国金融行业。作为国内较早接触理财规划业务的金融从业人员，我有幸接受了相关培训，对“退休养老规划”这个新兴的、外来的词条有了较为深入的了解（退休养老规划是国际上金融机构理财规划业务中的八大规划内容之一）。退休养老规划要求人们合理地安排退休生活，依据自身经济状况，在综合考虑家庭收入和支出的情况下，对自己退休后的生活方式和生活质量进行合理的安排与恰当的评估：一方面要尽量维持较好的生活水平，不能降低生活质量；另一方面还要考虑到自己的实际情况，不能盲目追求超标准生活。“退休养老规划”这一课程的学习，让我对老年生活有了更深层次的理解。同时，这种在个人财富方面统筹管理、合理运用的方法论让我受益匪浅。在后来撰写本书时，对于如何将养老规划提升到全方位、体系化研究的思考层面上，这种方法论发挥了很大的借鉴作用。

缘定

2014年，我从银行离职，进入了电商领域，开始致力于探索居民社区电商业务。在这期间，基于对人口老龄化、老年生活、养老规划等内容的兴趣和积累，同时也由于主客观方面的需求，我开始主动地观察、关注城市老年人日常生活的方方面面。这其中的需求，主要来源于工作和家庭两个方面。从工作层面来说，社区电商的重点主要集中在满足客户日常最基本生活需求的商品及服务。中老年人作为家庭采购及家务的主力军，他们的日常生活习惯及行为需求自然而然地成为我们关注、研究的重点之一。从家庭层面上来说，面对迅猛发展的社会和日新月异的新思维、新事物，长辈们的鉴别能力却随着年龄的增长呈现衰退的态势。他们在日常生活中遇到的各种新鲜的、琐碎的问题越来越多，这就需要我们用更高的智慧、更合理的方法来理解他们，引导他们走上健康养老之路。