内容提要

悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的信号。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。

本书向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。

各方赞誉

“悲伤多来自丧失，本书作者就经历了许多失去甚至创伤。然而她以大无畏的勇气与智慧从心理治疗中获益，之后也成为了帮助他人的心理治疗师。丧失会使人成长，这既是作者自身的经验也是本书的精髓。悲伤会创生出新的意义，中国有个词叫‘舍得’，生活中有太多的不舍与失去，‘舍’后，‘得’才能发生！”

——贾晓明

北京理工大学人文与社会科学学院教授

“辛迪·芬奇说，走出悲伤泥沼的方法，是与悲伤对话。一个在生命中不断承受巨大丧失的人，让自己重新感受悲伤、谈论悲伤，就是重生的过程——人生绝无可能重来，但是人可以写出新的人生剧本，并借此走向充满希望的未来。辛迪·芬奇的心灵历程，充满了驱散阴霾的光辉和震撼人心的力量。”

——刘丹

北京大学心理学系临床心理学博士原清华

大学学生心理发展指导中心副主任

“本书作者以DBT和悲伤治疗为理论基础，以亲身经历和咨询实践为行文脉络，带领我们踏上了一场名为穿越悲伤的成长之旅。书中列举了20余种新颖的方法来帮助你直面和处理生活中各种形态的悲伤。你会发现，当你走过所有悲伤的历程，竭尽全力地面对这一切后，你内在的转化就会发生。”

——王建平北京师范大学心理学部教授博士生导师

“本书作者用亲身经历和临床工作的经验又一次证实了，创伤疗愈的有效路径就是一小步、一小步地接近创伤体验，耐心地对话和处理悲伤，最终坚强地走出悲伤。惟其如此，方能经历踏实的疗愈，获得稳定且可靠的成长。正如作者所说，创伤是发展的机遇，悲伤是成长的道路。”

——訾非

中国心理学会注册督导师

“辛迪·芬奇带来的这本书邀请读者从一个新的视角来看待悲伤。虽然处理悲伤的过程因人而异，但它却会给人类的关系和健康带来共同的影响。在本书中，辛迪的助人之心、专业智慧和使命感跃然纸上。她穿过外界的纷纷扰扰，在理解悲伤这件事情上，发出了既贴近现实又抚慰人心的声音。这是一本具有开创意义的书籍，而且是每一个希望理解和超越悲伤的人的必读书。”

——洛丽-琼·格拉斯（Lori-Jean Glass）

作家“Pivot”和“The Glass House”的创始人

“辛迪·芬奇睿智的观点和智慧源于她的人生经历：治愈童年创伤的过程和与癌症搏斗的苦旅。如果你在创伤中幸存了下来，并且你不希望你的关系被这些痛苦摧毁，想要把这些痛苦转化为力量，那么你必须读读这本书。”

——克里斯托弗·L.克里格（Christopher L.Kreeger）律师

“邀请辛迪·芬奇走进你的视线吧，这个选择会让你受益无穷。她的文字将是你一直在寻找的根基，也将是你需要回归时的安全港湾。她将在你跌入谷底时伴你左右，也将在你准备好爬出谷底时助你一臂之力。”

在你跌入谷底时伴你左右，也将在你准备好爬出谷底时助你一臂之力。”

——凯拉·雷迪哥（Kayla Redig）

纪录片《征服》（Vincible）的制片人