赞誉

“简单来说，《效率脑科学》引人入胜地介绍了关于大脑功能、局限和容量方面的研究成果。它教我们如何‘引导’大脑中的化学反应，以实现目标、获得成功。这本书非常值得一读，其中的技能也值得深入学习。”

“在所有介绍‘大脑如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么’的书中，这是我读过的最好、最有帮助和最充满智慧的书。读完前四章之后我就觉得自己在安排工作和生活方面的效率提高了一倍。对于所有想要在生活和工作中更高效、更自律的人来说，《效率脑科学》是一本必读的书。”

“《效率脑科学》通过告诉你大脑是如何工作的，来帮助你提高工作效率！”

“大多数人最大的局限就是大脑的局限——看似根深蒂固的神经连接让我们偏爱某些感觉和行为，而厌恶另一些。想要接受和应对自己大脑的死板行为，就必须了解诸如工作记忆的局限性、激素的影响、重新评估的力量等反直觉事实。《效率脑科学》将对世界各地的个人和企业产生影响。”

“戴维·罗克正是帮助我们理解大脑工作原理的正确向导。”

“戴维将神经科学领域的最新发现准确地融入商业世界，这些发现将帮助我们改变大脑、改善表现。”

“如果你对创造、高效和快乐没有兴趣，那么《效率脑科学》可能不适合你……但对其他人来说，这是一本必读书！”

“领导力属于那些最有觉知的人。《效率脑科学》提供了深刻而实用的工具，帮助你对你的自我、人际关系和周遭世界建立觉知。戴维·罗克的优秀工作成果将帮助我们从内到外地调用整个大脑来进行领导！”

序言

第一次读到这本书的手稿时，我就问戴维·罗克，我是否可以与我妻子和两个孩子分享其中的内容。这本书清晰实用，设定巧妙：每一个场景都发生在日常工作和家庭生活中，每当故事的主人公在了解和学会应用有关大脑的知识之后，同样的场景就会产生不同的效果。当对自己的心智有了更深的理解后，也就是有了我所称的“第七感”（mindsight）之后，他们就可以有意识地选择如何调动自己的大脑，也就有能力改变自己的行为习惯。

心智，也就是我们调节能量和信息流动的方式，从大脑中产生。所以，新兴的大脑科学必然能够帮助我们提高工作效率。戴维·罗克以准确又易懂的方式阐释了神经科学和认知科学领域晦涩难懂的研究成果。他采访了许多科学家，参观了他们的实验室，并花了数百小时从他们的研究成果中筛选出关于心智和大脑如何影响生活的最新见解。

本书基于严谨的科学研究提供了强有力的思维工具，帮助人们应对工作中的挑战。如果你是一名一线员工，本书中的故事和科学知识会帮你提高工作效率，避免过度劳累；如果你是一名管理者，本书能够让你更知人善任，并在各种项目中游刃有余；如果你是一位领导者，了解大脑的相关知识可以帮助你创立一家员工为之自豪、专注工作、紧密合作的企业。

了解大脑可以锻炼你的心智、提升你的工作表现。对能量和信息流动的调节能力越高，你的效率就会越高，获得的成就感也越大。戴维·罗克正是帮助我们理解大脑工作原理的正确向导，我们十分感激他与我们分享这些来之不易的见解，以及他的幽默感。

前言

如雪花般飞来的电子邮件。

海量的信息。

社交网络上不停跳动的提醒。

让你在上午 11 点就心力交瘁的会议安排。

被频繁跳槽加剧的变化和不确定性。

仅有偶尔取得的成功支撑你前行。

如果这一切听起来都符合你的工作现状，那么你选对书了。

本书将帮助你更专注、更高效、更聪明地工作，在压力下仍然保持冷静，缩短冗长的会议日程，甚至是应对最困难的挑战：影响他人。同时，本书也会帮助你成为更好的父母和伴侣，也许还能让你延年益寿。它甚至还能为你煮咖啡。好吧，也许最后一点做不到，但其他几点我都没有开玩笑。

通过让你了解关于大脑的最新的重要研究成果，本书将帮助你改善工作表现。通过了解大脑的运作过程，你能够更加专注、更富有成效地工作。这是因为只有理解大脑，才能改变大脑（你也会在本书中了解到这句话背后的原理）。